10487.🍚(血栓來臨腿先知)，腳上有個“化栓開關”，打開它，血管全暢通！【李曉】(1)解谿穴 st -

10488.精關不固，早泄遺精？晨起趴一趴，鎖陽固精，讓你收放自如！【李曉】--(1)坐地板上，身體與雙腿成90度，雙手掌握腳尖，收回雙手托天理三焦。 (2)仰臥床上，雙手臂放兩側，執行巡環小周天運動，配合呼吸。

10489.蘋果水的神奇功效！連吃7天，刮油減脂，4大好處悄悄來！【李曉】--蘋果不熱不寒，可健脾。(1)蘋果加肉桂。(2)(3)(4)(5)。

10490.😀起夜多，總早醒？(睡前抬脚10分鐘)，大補肝腎，一覺到天亮！【李曉】--(1)(2)。

10491.巴掌👂大的地方調全身！把它揉軟，(老年斑淡了，白髮少了)，人年輕！【李曉】--(1)食指轉耳洞。(2)揉耳垂。(3)耳後降壓溝。(4)揉耳上方三角區。(5)揉耳輪。(6)手掌心上下前後運動耳全部。

10492.(眼睛乾澀，模糊)？小指有個奇穴，按壓3分鐘，眼睛濕潤清晰！【李曉】-
-(1)棹子角滑動後谿穴。(1)後谿穴 si --(2)雙手掌搓熱，以空心掌蓋眼睛。--

10493.腦梗都是拖出來的？腦袋出現(“腦梗紋”)，及早疏通才安心！【李曉】-
-(1)後腦袋有橫紋。(1)大椎穴 gv --(2)要多梳頭。--

10494.失眠頭痛？(拍打頭頂)，開“天門”，提升陽氣，3分鐘入睡到天明！【李曉】-
-(1)拍打後腦袋。(1)風池穴 gb --(2)要多梳頭。--

10495.自癒力是人體最好的醫生！5個動作激發自癒，看一次受益終生！【李曉】-
-(1)右手掌揉腹50次，順時針。左手掌揉腹50逆時針。(2)左右手掌空抓喔。腳趾同樣抓喔。(3)雙手抓揉小腿，承山穴。(4)耳常搓揉。(5)吸氣提肛10秒，放鬆呼氣。-

10496.慢性咽炎，嗓子總覺有痰？2個穴位3分鐘，嗓子爽利有奇效！【李曉】-
-(1)乾咳-有咳聲無痰。--(1)四瀆穴 th -- 1、 肘及前臂神經痛 brachial and antibrachial neuralgia 2、 痙攣 cramp 3、 萎縮 atrophy 4、 咽喉炎 5、 腎臟炎 nephritis-
(1)照海穴 ki -1、八法交會穴；照海配列缺穴。『主治』：咽喉、胸膈疾病。 2、五更瀉（早上3時~5時），乃腎瀉。為慢性腹瀉 chronic dirrhea之一。 宜溫補腎臟調理脾胃。-

10497.睡覺時總在凌晨(3、4點醒來)，可能暗示這4大疾病，別忽視！【李曉】-
-(1)1~3點是肝經脈。--(1)陰包穴 lv ---(2)太衝穴 lv  (2)3~5點是肺經脈、 (1)魚際穴 lu - (2)孔最穴 lu -。-

10498.炎症就是(經絡不通)，人體自帶“消炎穴”，清熱下火，(炎症剋星)！【李曉】-
-炎症(1)痠，麻，痛，腫。-(1)照海穴 ki --(2)商丘穴 sp --(3)陰包穴--(4)丘墟穴 gb ---(1)液門穴 th --(2)中瀆穴 th 。-

10499.陽氣不足？每天禪跑10分鐘，瞬間通陽氣，一年到頭不生病！【李曉】-心平氣和的跑，無雜念的跑。

10500.人類體溫下降，37度已成歷史？體溫降低，會影響壽命！【李曉】-溫度下降。會降低免疫力。

10501.精滿不思淫？床上1個動作，勝過“六味地黃丸”，讓腎更強壯！【李曉】-(1)雙腿交叉靜坐，左手掌在下，右手掌在上，中指相對左右勞宮穴，吸氣提肛，左轉頭5秒鐘，呼氣放鬆回頭。(2)同樣右轉頭，回頭。(3)左側睡，左手掌放頭前方，左腿彎曲，右腿伸直，右手掌放在腹部，闢目養神。

10502.血脂高？人體自帶“(天然降脂藥)”，2個小穴位，讓血管乾乾淨淨！【李曉】-(1)x--
(1)陰陵泉 sp - 1、陰陵泉為脾經合穴，屬水與水經之腎經及膀胱經脈，在五行上有密切關係。因之有清理脾胃。宣泄水液。化濕通暢。行痹鎮痛。通利小便。之功效。 2、小便癃閉 anuria；陰陵泉、配足三里穴。 3、膝下水腫 dropsy；陰陵泉、配陽陵泉穴。 4、小便不通 dysuria；陰陵泉、配足三里。氣海。天樞穴。-
(2)天樞穴 st 。1、天樞穴；是幫助消化，促進吸收，調理腸胃之寒，溫化脾胃之濕。治腸、胃、脾、慢性下痢，疾病之特效。 2、小兒慢性疾病；灸天樞穴奇效。 3、生殖器疾病：灸天樞穴。因天樞穴與腎經同行，是沖脈之會穴。 4、中暑嘔吐；針治天樞。中脘。天突穴。立見效。-

10503.陽氣不足白髮生！每天早晚梳梳頭，泄肝火，通達陽氣頭不白！【李曉】-(1)梳頭。---

10504.肚子大，內臟脂肪多？快樂“流氓步”，堅持30天，腰圍小一圈！【李曉】-重點腳跟着地。(1)左右腳向前開歩。(2)左右腳向左右開步。(3)抓帶脈。---

10505.上廁所時，前頭干硬，後頭黏軟，說明什麼？看完長知識了！【李曉】-重點(敲打，按拉)腰部帶脈。(1)肚臍左右3寸帶脈點。(2)雙手拳放在肚臍前，左右移動，雙腳向前開步走1000步。(3)坐馬桶，雙手掌交叉鼎天，左右搖擺。(4)山藥小米粥。--

10506.撞牆，永遠不發心臟病的一個動作！震通經脈，心臟更強壯！【李曉】-(1)雙腳與肩同寬。(2)雙離牆1.5寸。(3)肩胛骨撞牆。--

10507.80歲老人健步如飛，秘訣是1招“平步青雲”，推動氣血有力氣！【李曉】-(1)單腿提高向前踢，向後甩，換腿踢甩。(2)腳掌踢另一腳承山穴(小腿)。(3)單腿往前踢，往左踢，往後踢。--

10508.人老眼花，看不清？一根手指恢復視力，眼睛不花，用到老！【李曉】-
-按揉(1)-(1)養老穴 si --(2)太空骨 經外 --(3)欑竹穴 bl--

10509.血糖高？人体7個降糖穴，每天3分鐘，推一天降一次！【李曉】-
-糖尿症(1)七穴。-(1)關元穴 cv --(2)魚際穴 lu--(3)足三里 st--(4)三陰交 sp--(5)然谷穴 ki--(6)內庭穴 st--(7)湧泉穴 ki。--

10510.前列腺不好？深度打開腹股溝，改善泌尿循環，對男女都好！【李曉】-
-運動腹股溝。(1)身體跪立。大腿，小腿，腳掌各成90度，腳趾彎曲接地。身體後仰，左手掌抓左腳跟，右手手掌抓後頭部。拉伸左前列腺。同樣右手掌抓右腳跟。-(2)正坐雙腳掌相對，雙手掌抓雙腳趾，雙腿糊蝶飛。-(3)還陽卧。-(4)拍打腹股溝-

10511.得了痔瘡只能割？把一根手指刮通，腸道氣血順暢，輕鬆如廁！【李曉】-
-運動腹股溝。(1)-(1)二白穴 經外 -(2)刮中指。-(3)-(1)孔最穴 lu -。-(4)xx。

10512.“陽強則壽，陽衰則夭”，運氣不好要補陽，陽氣足好運來！【李曉】

10513.打通周天，長壽齊天？築基功法“蛤蚌功”，30天打通任督二脈！【李曉】

10514.眼睛近視？道家“玉目功”，清理眼球濁氣，做1次就清晰很多！【李曉】

10515.【手診小課堂】小指彎曲，😀腎氣不足😀？動動手指消百病，臟腑強壯！【李曉】

10516.膝關節疼，下樓困難！10分鐘學會3個動作，膝蓋馬上變年輕！【李曉】

10517.起夜多，睡不好？摩腎益精功，3分鐘瞬間強腎，一覺到天亮！【李曉】-
-坐椅子，身體，大腿，小腿各成90度。(1)下單田深呼吸鼻吸口呼3次，(2)手掌胸前開闔3次，開吸合呼。(3)掌背推腎俞穴21次，拳按21次。再做丹田深呼吸。-同樣再按揉腎俞穴。-(4)一手後腰腎俞穴，一手勞宮穴按對側湧泉穴。(5)每次都要丹田深呼吸。

10518.不吃藥降血壓！血壓高的，把這1處打開，血壓奇蹟般降下來！【李曉】-
-(1)腳大拇趾下側降血壓點，刮痧。(2)內側癡呆點刮痧。(3)腳尖走路。

10519.5個部位，一眼看穿男人房事強弱？1招壯陽絕技，30天恢復陽剛！【李曉】-
-(1)提肛。

10520.久坐肚子大？飯後開胯做深蹲，加快燃脂，精準減掉內臟脂肪！【李曉】-
-(1)乞丐蹲。(2)開髖骨蹲。(3)飛機蹲。

10521.每天甩手100次，我堅持了20天，打通肝膽，全身經絡都通了！【李曉】-
-(1)前後甩。(2)左右甩。(3)xxx。

10522.體3處淋巴決定生死！沒事常疏通，減少90%的疾病！【李曉】-
-(1)按揉耳朵到肩胛骨部分。(2)按壓抓腋下。(3)拍打腹股溝。

10523.肩背不通？80歲老人“挑山功”，(打開膏肓穴)，3天陽氣全打通！【李曉】-
-(1)找一支扁擔當工具。(2)左右上下，急彎腰運動膏肓穴。(1)膏肓穴 bl -。

10524.腎氣不足，出虛汗，房事後黃金半小時，補精歸元壯陽氣！【李曉】--(1)xx。

10525.🔴腰腿疼？2個雞蛋頂1副藥！強筋骨，大補肝腎，腿也不疼了！【李曉】--(1)🔴。🔴

10526.人過30，男怕腎虛女怕老，2個小動作，強陽補陰，雙管齊下！【李曉】--(1)男關元穴-(1)關元穴 cv -(2)女三陰交--(1)三陰交 sp --(3)-(1)太谿穴 ki --(1)昆崙穴 bl -(4)-拳打腳掌底。

10527.腰酸腰痛？手上2個“(腰痛點)”，通引腰椎陽氣，補腎護腰！【李曉】--(1)-(1)腰痛點 經外 -。

10528.人老筋變硬？道家“通天柔筋功”，拉開一身筋骨，經絡全通！【李曉】--(1)-xx-。

10529.氣虛容易累？補氣第1功：羅漢臥功，飯後躺著練，壯陽補氣！【李曉】--(1)-xx-。

10530.(腎氣不足)？鬆腰絕招“蹲牆功”，每天20個，腎好腰好身體好！【李曉】--(1)臉面向牆壁，下蹲吸氣。(2)上立吐氣。-。

10531.(甲狀腺)不好，脖子粗？三焦疏解操，打開“排氣口”，脖子輕鬆！【李曉】--(1)站立，雙手臂向前伸，雙手臂左右擴胸。(2)拍打三焦經脈。--(1)三焦經脈 th -。

10532.堅持30天“抬屁股”，全身贅肉沒了，(頸椎腰椎好了)，年輕5歲！【李曉】--(1)仰臥，雙抱大小腿滾背。(2)雙小腿垂直，抬高臀部架天橋。(3)覆臥，抬一腳，換一腳。(4)腹部呼吸。

10533.(膝蓋老化)，大腿沒勁？每天練習1個動作，腿膝非常有勁！【李曉】--(1)手扶牆壁，雙腳前後墊，腳尖及腳跟。(2)坐椅子上，雙腳大腿及小腿，向前提高成一直線。

10534.筋變硬，(老得快！打開1條“總筋”)，能解決很多小毛病！【李曉】--(1)手推按揉腳底，地筋---(1)腳底，(地筋 經外) ---。

10535.(怕中風？就練真正的“空抓手”，做20個就發汗，打通全身循環！【李曉】--(1)雙手十指用力張開，向前抓喔。(1)腿成前弓後劍。 -(2)幫助腦供血，抓頸部兩側。--。

10536.舉手貼牆站，每天5分鐘，全身經絡通，30天肚子站平了！【李曉】--(1)站立，全身靠牆貼壁，雙腳墊腳尖。(2)雙手托天理三焦。 -(3)時間越久越好，堅持，治百病。--。

10537.陽不入陰總失眠？(睡前小指勾一勾，陰陽交合)，快速入眠！【李曉】--(1)推拉，按揉，小指。(2)提水瓶。 -(3)拉伸曉指，堅持，治百病。--。

10538.頸肩“甩扭功”，堅持15天，打通督脈陽氣，(頸肩都不疼了)！【李曉】--站立。(0)頸椎(1)雙腳與肩同寬，上半身與雙手，左右轉動，手掌拍到左右環跳穴。(0)肩胛(2)同前項左右轉動，手掌拍到左右，大椎穴與腎俞穴。 -(3)站在牆壁前面，一手五指爬牆，頭向牆壁敬禮。--。

10539.陽氣不通，(腰酸背痛)？“猿猴探身”通太陽，3分鐘排寒昇陽！【李曉】-
-站立。(1)雙腳比肩寬一點，上半身與雙腿，成90度，手掌向前推呼氣。(0)雙手八指合夾。(2)雙拇指敲打大椎穴。 --。

10540.帶脈不通，(腰粗肚子肥)？特效“通帶脈“，肚子1天比1天小！【李曉】-
-站立。(1)推大腹小腹，300下。-(0)祛三濁。--(1)帶脈 --。

10541.(筋硬關節痛)？道功“仙鶴點頭”，開肩開背，柔筋活血，渾身舒服！【李曉】

10542.每天靠牆蹲一蹲，只要10分鐘，(降血壓養膝蓋)，好處多得想不到！【李曉】

10543.甩手10下，不如“拿手”1次！(強心臟，助睡眠)，經絡全練開！【李曉】-
-站立。(1)轉雙手腕，(大拇指頭放在無名指根部)。(2)旋轉雙手掌，(手掌與手臂成90度)。 --。

10544.(前列腺不行)？早晚1遍“保腺操”，促睾酮分泌，提升男人戰鬥力！【李曉】-
-站立。(1)大腿下蹲。 --。

10545.走路(易摔倒？練腳10分鐘)，勝過跑步1小時，(壯骨強筋)走路穩！【李曉】-
-(1)一腳站立。(2)一腿抬高，小腿，大腿，身體各成90度。左右腳各自練習。 -(3)左右腳往後伸，各自練習。-。

🔴a10.半夜(口乾口苦，口氣臭)，5穴梳理肝胆经，疏肝气平肝火，嘴巴滋润【李曉】--(1)xx--。

10546.(老年斑，長皺紋)？道家秘傳“童顏功”，返老還童，年輕20歲！【李曉】--(1)xx--。

10547.降壓氣功“指玄功”，坐著不動就能練，只需1遍，(血壓就降下來)！【李曉】-(1)xx

10548.便秘讓人變醜！“一三一四”點穴法，通腸道，(排出陳年老宿便)！【李曉】-(1)--(1)手三里 li --(2)手五里 li --(3)支溝穴 th --(4)八縫穴 經外 --。

10549.每天練習這4個踮腳功，刺激“不老泉”，防中風、打通全身經絡！【李曉】-(1)墊腳尖，提肛，走路-

10550.百歲老人的“壯陽術”，每次只需20分鐘，可延年益壽，金槍不倒！【李曉】--(1)xxx--。

10551.血管堵沒堵，摸腿就知道！床上1個 “活血操”，全身暢通防中風！【李曉】--
(1)衝陽穴 st ---(1)坐椅子上，雙腿騎腳踏車。--。

10552.放屁太多別大意，這有可能是肝向你求救的信號，拖出大病就晚了【李曉】--
xx---(1)菊花，(2)xx。--。

10553.夏日養好背，全年都不累！一把椅子通全背，一身陽氣昇起來！【李曉】--
xx---(1)xx，(2)xx。--。

10554.胡思亂想，(入睡困難？)推開1條“失眠筋”，3分鐘入睡到天明！【李曉】--
(0)左側睡，雙腿小彎曲。右(1)勞宮穴 hc-貼-(2)印堂穴 經外--
(1)失眠筋之穴-。(1)神門穴 ht--(2)陰郄穴 ht-(3)通里穴 ht-(4)靈道穴 ht--
(2)瘀堵點之穴--(1)尺澤穴 lu --(2)孔最穴 lu --(3)魚際穴 lu--(4)少商穴 lu- -。

10555.上下樓膝蓋疼？(每天甩腿100次)，延長膝蓋壽命，80還能跑！【李曉】--
-(1)單腳前後甩腿，

10556.陰陽失調百病生？道家(“陰陽樁”)：內氣充盈，肌肉結實，健康長壽！【李曉】--
-(1)氣的運行，

10557.汗從哪出，病從哪來！這3處出汗多，是身體發出的求救信號！【李曉】--
-(1)雙手掌運動，

10558.經絡長壽功：“金剛繞掌”，昇陽固本，強壯心臟，到老不求人！【李曉】--
-(1)雙手掌運動，

10558.(腎氣不足，夜尿多)？小指固精功，每天3分鐘，一覺到天明！【李曉】--
-(1)按壓雙手小指尖運動。(2)雙手小指提東西。--(3)右手小指通腎。(4))左手小指通膀胱。

10559.(陽痿的人)，手上一看就知？床上1個動作，勝過六味地黃丸！【李曉】--
-(1)手掌外勞宮，頂後腰部運動，

10560.眼睛乾澀，老花？道家“眼功十二法”，做1遍讓雙眼清如水！【李曉】--
-(1)雙手掌運動，-(1)尺澤穴 lu --(2)孔最穴 lu --(3)魚際穴 lu--(4)少商穴 lu- ---

10561.年紀輕輕(高血壓)？祖傳降壓“金剛指”，不吃藥，血壓降！【李曉】

10562.95歲老人的“(強腎神功)”，輕輕晃1晃，活力不輸年輕小伙！【李曉】

10563.(凌晨3點睡不著)？古老“催眠術”，讓你享受高質量睡眠！【李曉】--
-(1)仰睡，(2)右手順時針，繞肚臍18圈。(3)左手逆時針，繞肚臍18圈。--

10564.耳朵上這幾穴位可有效(緩解耳鳴耳聾)症狀，可知道的人不多！【李曉】--
-(1)雙手指按壓，-(1)四瀆穴 th --(2)翳風穴 th --

10565.(凌晨3到5點早醒)，疏通手臂2個易堵點，肺經通暢，一覺到天亮【李曉】--
-(1)拍打肺經脈。指按壓淤瀆點，-(1)肺經脈 lu --(1)孔最穴 lu --(2)魚際穴 lu --

10566.怪了，(頸椎病的特效點)，不在頸椎上，卻百試百靈，一按就好！【李曉】--
(0)按摩痛點。下為經驗穴-(1)(頸消魚際)穴 lu --(2)承漿穴 cv --(3)拍打椎穴。(4)仰頭墊腳尖。

10567.33期.【怎样用穴位按摩让耳鸣消失】如何预防和治疗老年听力下降丨How to treat tinnitus by massaging acupuncture points丨Dr. Fish助你--(0)xx。

10568.風靡日本的超慢跑，堅持30天，減的都是內臟脂肪！【李曉】

10569.(青筋從哪凸，病從哪裡出)？5個部位青筋“暴起”，是身體在求救！【李曉】--(1)用手指抓捏，手掌背指骨縫之青筋。(2)抓捏腳掌背骨縫之青筋-(1)太衝穴 lv -按摩穴道-(2)湧泉穴 ki --(3)提高睡眠品質。(4)減少腰酸背痛。

10570.頸椎“富貴包”，實質是(“奪命包”)！5個動作，打通生命十字路口！【李曉】--(1)站立，雙臂張開十字架，擴胸。

10571.一招一式(養五臟)：閉眼養肝、舉手調脾、踮腳養腎、摩脐降心火【李曉】--(1)xxx。

10572.道家(不老秘術)：返還功，修煉百日(提腎氣)，荷爾蒙爆棚！【李曉】--(1)雙手抱球往上，吸氣，提肛，再往上推。(2)抱球往下推，吐氣。

10573.✅腎好不好，看臉就知道？(分腿補腎法)，睡前3分鐘，腎功能大漲！【李曉】--(1)雙腳墊腳尖，上下震動。(2)雙手握拳，按摩後腰腎俞穴。(3)仰臥，雙腳靠牆與身體成90度，分開雙腿運動。