A.【絡穴】養生課堂 庄老師😀

1186.晚上(起夜多？)快來按壓手上的“尿液穴”(腎穴，一壓一鬆五分鐘)，補益身體，起夜次數也越來越少(耳鳴)【絡穴】---(尿液多，小指)-(1)腎穴 小指第二節  -(2)耳鳴---(1)耳門穴 th  --(2)聽宮穴 si--(3)聽會穴 gb--(4)地五會 gb  --x。---

1187.凌(晨1-3點早醒？)刮刮這條“助眠筋”，保你一覺睡到天亮！【絡穴】--刮地筋-

1188.凌晨容易早醒？(凌晨3-5點早醒) 那可能是肺部出現了問題！ 拍打1條經絡，幫你輕鬆解決睡不著的煩惱！【絡穴】-(1)肺經脈 lu  --

1189.春困、(失眠的人)，教你1個小妙招，常推腳底的一條筋，幫你告別春困和失眠，多夢，眼睛乾澀。【絡穴】-(1)刮地筋   --

1190.(半夜經常早醒)？教你1個絕妙穴位，每天點揉10分鐘，和失眠早醒說再見【絡穴】--x-(1)通里穴 ht  -1、脾土不開，胃弱，食慾不振；通里穴、配大鐘穴。是特效。-🌟-(1)大鐘穴 ki  - 倦言嗜臥症。其因心火衰微，腎陽虛弱，不能溫運脾土。該症由於心、腎兩經脈腎引起；而通里是心經絡穴，配合腎經之別絡大鐘穴，承接足太陰脾經之脈氣，是特效。-
(2)期門穴 lv--(3)陰包穴 lv--(4)太衝穴 lv  --(5)章門穴 lv  --(1)刮地筋   -x。-

1191.(肝經淤堵)，晚上(睡不好)？教你1個絕妙動作，做100下幫你疏通肝經，讓你安睡一整夜【絡穴】---(1)肝俞穴 ht  -。-🌟(2)期門穴 lv-(3)拍打大腿內側到腳踝。-(4)太衝穴 lv  x。

1192.(凌晨1點多早醒)？掌握1個絕妙動作，每天拍打100下，保證讓你一覺睡到大天亮【絡穴】---x。

1193.(身體污垢多)？教你1個絕妙動作，每天“(拍八虛)”10分鐘，把身体的垃圾清理出来【絡穴】---(1)x。(2)(3)(4)(5)

1194.肝經不通，(凌晨1 3點早醒)？按2個穴位，睡前做5分鐘，下肝火，和早醒說再見【絡穴】---(1)敲打腋下。(2)推大腿內側。--(1)陰包脈 lv  -

1195.腰酸背痛，經常早醒？每天甩手81下，腰不酸背不痛，讓你安睡一整夜！【絡穴】-
--(1)腰痠；甩手功。(2)早醒；按10秒放鬆。-(1)尺澤穴 lu  。(3)多夢；刮小指。(4)排毒；雙手掌按後頸部。搓後腰。-(1)委中穴 bl  --(2)昆崙穴 bl  --

1196.半夜三更，經常早醒？掌握1個絕妙動作，每天揉5分鐘，改善睡眠一覺到天亮【絡穴】-
--(1)腰痠；甩手功。---(1)通里穴 ht  。-每次10分鐘。-

1197.💕前半夜睡不著、後半夜早醒？ 教你1個小妙招，疏通(身上4個部位)，讓你一覺睡到自然醒！【絡穴】---。--
(1)大椎穴 gv  。--(2)安眠穴 經外  。--(3)印堂穴 經外  。--(4)心包經肘橫紋到下3橫指部位穴 ht  。--(5)太淵穴 lu  。--(6)魚際穴 lu  。-(7)梳頭。(8)推腹。(9)搓腳底。(10)打腋窩。(11)打肘窩。-

1198.夏天心悸，經常早醒？每天堅持做“拿五经”，讓你百脉調和，睡眠好【絡穴】---。--
(1)尺澤穴 gv  。--(2)安眠穴 經外  。--(3)印堂穴 經外  。--(4)心包經肘橫紋到下3橫指部位穴 ht  。--(5)太淵穴 lu  。--(6)魚際穴 lu  。-(7)梳頭。(8)推腹。(9)搓腳底。(10)打腋窩。(11)打肘窩。-

1199.肝氣不通，常早醒？ 教你1個絕妙動作。 每天推100下，肝氣通睡眠好【絡穴】-(1)x--。--
(1)肝經脈 lv  。-

1200.胡思亂想，難入睡？教你1個小妙招，每天堅持做5分鐘，讓你輕鬆擁有高質量好睡眠【絡穴】-(1)按摩印堂穴-(1)印堂穴 經外  。(2)雙手掌搓熱敷蓋雙眼，及印堂穴。拍打雙腿內側肝經脈--(1)肝經脈 lv  。-

1201.凌晨3點早醒？教你1個小妙招，每天“筷子搓手”5分鐘，和早醒失眠説再見【絡穴】-(1)筷子搓手。(2)拍打肘窩。(3)按摩--(1)太淵穴 lu  。-(2)魚際穴 lu  。。--(3)極泉穴 ht  。(4)按摩大腿內側肝經脈。-

1202.失眠早醒，睡不好？每天堅持擀大腿5分鐘，疏通肝、脾、腎3條經絡，睡眠越來越好【絡穴】-(1)按摩--(1)申脈穴 bl  。-(2)照海穴 ki  。(3)按摩大腿內側肝經脈。-

1203.凌晨1-3點早醒？教你1個絕妙動作，每天睡前敲腋下30分鐘，趕走失眠，一覺睡到大天亮【絡穴】-(1)空心拳拍打。--(1)極泉穴 ht  。(3)按摩大腿內側肝經脈。三片陳皮泡水喝。--(2)膏肓穴 bl  -1、在古書上，膏盲穴是無所不療。可以多灸。能治一切慢性病及結核病。 2、「注意」；膏盲穴灸後；一定要灸足三里，以降身體上部之充血，否則會發生吐血或高血壓，及其他病變。 3、灸治膏盲穴；當覺似水流之狀，亦當有所下。若無停痰宿飲，則無所下也。 4、如病人已困，不能正坐，當令側臥，挽其上臂，取穴而灸之。又灸臍下，氣海。丹田。關元。中極。四穴中任取一穴。又灸足三里，以引火氣導下。 5、世世皆以，膏盲二穴；為起死回生妙穴。殊不知病有淺深而醫有難易，病淺者針灸可保十全，病深者不亦為力。 6、扁鳩云：病有六不治。經云：色脈不順，而莫針也。盲鬲也，心下為膏。又曰：凝者為脂，釋者為膏。又曰：膏連心，脂膏也。-

1204.整夜睡不着？掌握一個絕妙穴位，每天堅持敲打10分鐘，改善失眠，睡眠越來越好【絡穴】-(1)按摩--(1)膻中穴 cv  。-

1205.腰酸腿痛，睡不好？教你1個小妙招，每天堅持做10分鐘，大腿經絡全打通，讓你安睡一整夜【絡穴】-(1)一腿放在蹬子上，一腿在後，成前弓後劍，一拳放在弓腿的委中穴內被壓。(2)換腿運動。(3)搓揉左右小腿。-

1206.心火旺，睡不着？教你1個絕妙穴位，每天点按5分鐘，清心降火，让你拥有好睡眠【絡穴】-(1)x-(1)勞宮穴 hc  。(2)金剛坐，跪坐。-(3)膽囊穴 經外  。。-

1207.(眼睛不好，模糊)？教你1套絕妙動作，每天堅持做3分鐘，雙眼清晰又明亮【絡穴】--三樣食物(1)胡蘿蔔。(2)藍莓。(3)菠菜。(4)手掌熱蓋眼睛。
(0)痰多-(1)天突穴 hc  。-(2)雲門穴 lu  。-(3)中府穴 lu  。-(4)膻中穴 cv。-(3)肺俞穴 lu  。--

1208.晚上(失眠，睡不好)？按揉這個穴位，只需5分鐘，讓你“高枕無憂”快速入睡！【絡穴】-
-。(1)失眠-(1)照海穴 ki  。-(2)申脈穴 bl  。-(2)健脾胃-企鵝走路-墊腳尖。(3)發汗--(1)合谷穴 li  。-(2)復溜穴 ki  。-(2)大敦穴 lv  。--

1209.經常(早醒，睡不好)？教你一個“失眠穴”，睡前點揉5分鐘，舒緩神經，一覺到天亮！【絡穴】-
-。(1)失眠點刮痧-(1)湧泉穴 ki  。-(2)腳跟點。-(3)魚際穴搓揉額頭部。--

1210.(內臟脂肪多)？每天疏通膽經50下，膽經通了，减脂就變得輕鬆很多【絡穴】-
-。(1)拍大腿外側膽經脈--。--

1211.消化不好，晚上睡不好？教你1個好動作，每天拍打“足三里“3分钟”，健脾胃，安睡一整夜【絡穴】---(1)空拳拍打足三里穴。(2)拉毛巾。(3)握毛巾。(4)踩毛巾。-

1212.脖子(後面贅肉多)？教你1个方法，每天堅持刮10分鐘，疏通淤堵，全身都輕鬆【絡穴】---(1)刮痧。(2)。(3)。(4)。-

1213.(凌晨1-3點早醒)？ 掌握1個好動作，每天堅持拍打腋窩5分鐘，睡眠越來越好，一覺睡到大天亮【絡穴】---(1)拍打腋窩。(2)。(3)。(4)。-

1214.中焦不通，晚上睡不好？每天堅持“拍脾窝‘’300下，疏通硬結，睡眠越來越好【絡穴】--拍打按壓--(1)身體八窩「八虛」 經外  -經常拍打「八虛」，疏通全身經絡氣血增改善健康狀態！-

1215.脾胃差，經常便秘？教你1個好動作，每天做3分鐘，排便正常，渾身都輕鬆【絡穴】

1216.半夜睡不着，早早就醒？ 每天堅持“拍手臂”3分鐘，一覺睡到大天亮，睡眠越來越好【絡穴】---(1)拍打手腕。(2)拍打肘窩。(3)拍打肺經脈。-(1)肺經脈 lu  (4)用力抓手指，用力彈數百下，對頸椎及腦部有幫助。(5)心火旺按揉-(2)少府穴 ht  。(6)胃火旺-(2)內庭穴 st  。-

1217.半夜三更，經常早醒？掌握1個絕妙動作，每天揉5分鐘，改善睡眠一覺到天亮【絡穴】--(1)通里穴 ht  --(2)期門穴 lv  --(3)章門穴 lv  --(4)陰包穴 lv  

1218.半夜睡不著，早早就醒？ 堅持1個動作，緩解半夜失眠，睡眠越來越好！【絡穴】--(1)拍打手腕。(2)拍打肘窩。(3)拍打肺經脈。-(1)肺經脈 lu  -

1219.胃寒怕冷，消化不好，2個小妙招教你夏日開背，給身體補足陽氣，越來越健康！【絡穴】--(1)曬背。(2)拍打背部。(3)拍打督脈。-(3)督脈 gv  --

1220.頭暈迷糊，記性變差，身體經脈已堵住！ 三個穴位每天疏通100下，振奮陽氣調理了全身！【絡穴】--(1)梳頭。(2)推腹。(3)拍肺經，肝經。(4)按摩湧泉穴。--

1221.睡不好，氣血不足，兩條關鍵肝膽經，每天反覆拍打5分鐘，排垃圾毒素，睡眠變好！【絡穴】-

1222.肝火旺眼睛疼，多夢易醒？ 教三個穴位按摩，每天撐5分鐘，睡的更香心情愉悅！【絡穴】--
(1)期門穴 lv  --(2)陰包穴 lv  --(3)地筋穴 經外  --(4)章門穴 lv  --(5)大陵穴 hc  --

1223.身體肥胖，血塊淤堵，每天拍打這個穴位，只用5分鐘，利眼睛，腰，腿更輕鬆！【絡穴】---(1)拍打腹股溝，。----

1224.痰多，喉嚨不舒服，每天堅持疏通2個穴位，痰少，喉嚨變得輕鬆！【絡穴】--
(1)豐隆穴 st  --(2)天突穴 cv  --(3)三陰交 sp  -

1125.眼花乾澀，老流淚，每天拍打此處1分鐘，讓眼睛不在酸澀！【絡穴】--(1)拍打。-(1)承光穴 bl  --

1126.淤積不通，胸悶氣短，每天按壓2個穴位，通經絡，消淤堵！【絡穴】--(1)拍打。-(1)膻中穴 cv  --(1)太衝穴 lv -(1)山藥。(2)薏米。(3)芡實粥。(0)雙腳掌內側互打。-

1027.胃痛胃酸過多？ 每天堅持1個動作，溫養胃部不受煩惱！【絡穴】--(1)按揉。-(1)梁丘穴 st  --(1)公孫穴 sp -(1)xx。(2)xx。(3)xx。-

1028.身弱易早醒，大量流汗，拍打兩個養肺經脈，健脾補氣、收斂止汗！【絡穴】--(1)拍打。-(1)肺經脈 lu  --(2)肘窩  -(1)xx。(2)xx。(3)xx。-

1029.冬天冷，夏天热，教你灸一個部位，身體自己調節，冬不怕冷夏不怕热！【絡穴】--(1)重要大穴--(1)關元穴 st  -。(2)六大陽氣窩穴--(1)大椎穴 st  --(2)勞宮穴 hc  --(3)後谿穴 si  --(4)氣海穴 cv  --(5)足三里 st  --(6)湧泉穴 ki  --

1030.(濕氣重)，渾身不舒服發胖，每天堅持敲大1個穴位，去除濕氣，渾身輕鬆！【絡穴】--(1)重要排濕大穴--(1)承山穴 bl  -。

1031.脾氣煩躁，(失眠多夢)，連續堅持3周1個動作100下，渾身輕鬆，睡眠胃口變好！【絡穴】--(1)站立墊腳尖。一手向前上甩，頭向左轉。另一手向後甩，頭向右轉-(2)刮地筋-。

1032.胸悶緊張，(心煩睡不好)，每天拍打5分鐘疏通(“長壽線”)，心情順暢，睡眠變好！【絡穴】--(1)拍打心包經--(1)心包經脈 hc  -。

1033.(失眠，睡不好)？ 教你招呼吸法，保你一覺睡到天亮！【絡穴】--(1)腹部呼吸，鼻吸口呼或鼻吸鼻呼。-(2)合雙手掌拜膻中穴。-(1)膻中穴 cv  -。

1034.(腎氣不足，腰酸背痛)？ 每天只需動動2根手指，補充腎氣精力旺盛！【絡穴】--(1)按摩後背及大腿，膀胱經脈往下推。按揉-(1)太谿穴 ki  -。

1035.(濁氣重，胸口悶)，拍1個部位頂20個穴位！疏通經絡，補充氣血！【絡穴】--(1)拍打胸部，上，中，下三段部分區。(2)拍打背部。--。

1036.肝鬱愛嘆氣，心煩睡不好，每天一套動作堅持拍打，肝膽疏通，睡得好吃飯香！【絡穴】-
-(1)早敲膽經，大腿外側，am7~9點。(2)晚推肝經，大腿內側。(3)穿襪子睡覺，引火下行。預防腳掌皮膚乾裂。(4)便祕按揉-(1)支溝穴 th  ---。

1037.越睡越沒精神，身體乏累，每天早起做一套動作，精力充沛，補足陽氣！【絡穴】--(1)坐床上，上身彎腰雙手抓腳尖，反覆運動。

1038.體內(濕氣重，身體寒)，1個穴位每天敲打49下，全身發熱，去除濕氣！【絡穴】---(1)拍打承山穴 --(1)承山穴 bl  --

1039.(白天犯困，眼袋大)，分享3個脾經易堵點，調理身體，改善睡眠質量【絡穴】--(1)按摩小腿，脾經脈往下推。按揉-(1)陰陵泉 sp  --(2)地機穴 sp  --(3)三陰交 sp  -。-(1)太白穴 sp  -。-(2)公孫穴 sp  -。

1040.(血糖高，沒食慾)，2個穴位每天按5分鐘，調節自身血糖，增加食慾！【絡穴】--(1)按摩小腿，脾經脈往下推。按揉-(1)陰陵泉 sp  --(2)地機穴 sp  --(3)然谷穴 ki  

1041.晚上失眠，(睡不好易醒)，睡前敲1個穴位，睡眠變好，晚上睡的香！【絡穴】--(1)拍打300下，治百病。按揉-(1)湧泉穴 ki  -(2)甩手功-

1042.身體(濁氣多，全身難受)，1個方法去除三濁，中焦越來越柔軟，身體變舒暢！【絡穴】-
-(1)拍打10分鐘，三濁。(1)屁。(2)痰。(3)便。治百病。-(1)中瀆穴 gb  --

1043.晚上咳嗽睡不著，(半夜心慌易醒)，分享兩個穴位每天按揉，清肺熱下肺火，晚上睡的香！
【絡穴】--(1)按揉-(1)太淵穴 lu  -🍊-(2)魚際穴 lu  -
(2)喉嚨痛，癢。--(1)照海穴 ki  -🍊-(2)列缺穴 lu  -🍊-(2)少商穴 lu  ---

1044.(整夜失眠)，頭痛難耐？找到4個“安眠穴”，安睡一整晚【絡穴】-(1)按揉-(1)勞宮穴 hc  --(2)太衝穴 lv  -(2)針刺。--(3--)照海穴 ki  --(4)膻中穴 cv  --(5)揉復-

1045.人老腿先老，中老年人腿腳無力不想動？每天10分鐘踏雲步，到80歲(健步如飛)【絡穴】-(1)一手扶牆，(2)另一腳小腿與大腿成90度，大腿與身體成90度。(3)腿向前踢。腿向後甩。--

1046.夏天燥熱，(睡不好)？每天揪小指49下，陰陽交合，快速入眠【絡穴】-(1)拉直小指操，(2)小指尖。(3)伸小指。--

1047.女人這8個地方最容易藏「垃圾」！每天拍打5分鐘，邪氣毒素排出去，身體更輕鬆【絡穴】-(1)xx，(2)xx。(3)xx。--

1048.便秘？教你‘宿便清肠法’，快速清空肠胃，身体轻松又健康【人体百科David伟】-(1)大拇指及食指抓掌橫紋。，--(1)陽谿穴 li  --(4)陽谷穴 si  --

1049.人到中年身體機能出問題？了解4大穴位，全身都能用【絡穴】-(1)xx，(2)xx。(3)xx。--

1050.(失眠、早醒)睡不好？搓手搓腳100次，打通經絡，全身發熱好入眠【絡穴】-(1)手心搓腳心，(2)推肝經xx-(1)勞宮穴 hc  --(4)湧泉穴 ki  ---

1051.氣血不足的人夏天很難熬，學學手指上的“長壽功”，氣血充足睡眠好【絡穴】-(1)十指交叉，搓十指，(2)搓-(1)勞宮穴 hc  --(2)魚際穴 lu  ---

1052.夏天這種東西最好一口都別吃！中老年人容易中招，一不小心(「腦結冰」)【絡穴】
-(1)姜棗茶，(2)搓揉-(1)印堂穴 經外  --(2)太陽穴 經外  ---

1053.夏至過後，濕氣最盛！每天敲打1個穴位49下，(趕走濕氣)，全身輕鬆【絡穴】
-(1)小拳頭，敲打-(1)承山穴 bl  --

1054.人到中年，(頻尿、尿急)？每天推按男性3大保健要穴，溫腎固精更健康【絡穴】
-(1)按揉-🔴(1)氣海穴 cv  -🔴(2)關元穴 cv  -🔴(3)中極穴 cv  --

1055.夏季失眠、(多夢、易驚醒)？教你4個調理方法，從此有個好睡眠【絡穴】
-(1)作惡夢，按揉-🔴(1)厲兌穴 st  --

1056.農曆六月，人人都要(醒脾、健脾、補脾)！按摩腳底3個穴位，脾胃健康濕氣少【絡穴】
-(1)健脾胃，按揉-(1)隱白穴 sp  ---(2)大都穴 sp  --(3)太白穴 sp  -

1057.「三伏不排毒，一年身體堵”，拍打4個「垃圾」穴位，排毒祛濕一身輕鬆【絡穴】
-(1)xx，xx-  --

1058.常(失眠，身心疲憊)！睡前按壓4個穴位，助眠安神，一覺睡到天亮【絡穴】
-(1)按揉-(1)印堂穴 經外  --(2)太陽穴 經外  --(3)神門穴 ht  --(3)內關穴 hc  -

1059.「冬養三九,夏養三伏」！三伏特“黃金40天”，堅持5點，養出好身體【絡穴】
-(1)x(2)x，(3)x(4)x(5)-點  --

1060.夏天(困倦、嗜睡)，都是濕氣惹的禍！學會按摩2個穴位，健脾祛濕效果好【絡穴】
-(1)健脾胃，祛濕。按揉。-(1)陰陵泉 sp  ---(2)承山穴 bl  --(3)太白穴 sp  -

1061.大暑節氣排「三濁」：濁氣、濁水、濁物，每天5分鐘，排掉身體深層垃圾【絡穴】
-(1)健脾胃，推腹。按揉腹肚。-

1062.中老年人(起夜多，睡不好)？教你神奇「抬腳」功，睡前練習15分鐘，改善體質減少起夜
【絡穴】--(1)仰臥，小腿，大腿，身體，各成90度，不斷練習。-

1063.身體虛弱，經常大汗淋漓？告訴你身體自帶“(止汗穴)”，每天按一按再熱也能止汗
【絡穴】-(1)旋轉兩穴，合谷穴靠近食指端。-(2)合谷穴 li  --(3)復溜穴 ki  -。-🌏

1064.淩(晨1~3點多夢易醒)？ 是1條經絡堵了，疏通3個易堵點，睡眠好安穩【絡穴】
-(1)健脾胃，祛濕。按揉。-(1)期門穴 lv  --(2)陰包穴 lv  --(3)太衝穴 lv  -

1065.白天(容易犯困，眼袋深)？全是濕氣惹的禍，教你3個方法疏通脾經祛濕氣【絡穴】
-(0)健脾胃，祛濕。按揉。-(1)陰陵泉 sp  --(2)地機穴 sp  --(3)太白穴 sp  --(3)公孫穴 sp  --

1066.上火導致(失眠、早醒)、難入睡，堅持拍打穴位，每天5分鐘有效瀉火【絡穴】
-(0)瀉心包經火。按揉。-(1)大陵穴 hc  --

1067.(兩腳酸痛，走路沉重)？只要一蹲，堅持做10天，腿部經絡不再堵塞【絡穴】
-(1)雙手上舉尖。(2)雙腿張開下蹲。像法國高塔。-

1068.(愛生氣的人)，長結節易失眠，堅持拍打一個部位3分鐘，疏肝解鬱調理情緒【絡穴】
-(0)愛生氣。拜拜-(1)膻中穴 cv  -由上而下推-(2)章門穴 lv  -推-(3)太衝穴 lv  -
(2)左偏頭痛，拍打足背肝-推-(3)大墩穴 lv  --(3)右偏頭痛，刮痧拍打，左右手前臂肺經脈。--

1069.人體有個“養身丹”，每晚捏一捏，清醒明目、降壓、通氣血，改善各種小毛病【絡穴】
-(0)按揉。拉耳朵--

1070.(四肢沉重常沒精神)？多半是脾虛濕氣重，排濕祛濕這一視频就夠了【絡穴】
-(1)坐姿。雙手握住腳掌尖，雙腿蝴蝶飛，5分鐘。(2)雙手握住腳掌尖，上半身向前拜，拜五下。(3)空心拳敲打小腿及大腿內側脾經脈。--

1071.經常淩晨早醒，睡不著？ 2個方法疏通經絡，助你一夜到天亮！【絡穴】
-(1)健脾胃，祛濕。按揉。-(1)期門穴 lv  --(2)陰包穴 lv  --(3)太衝穴 lv  -

1072.常感覺身體累？ 教你疏通三關，讓陽氣順暢流通，恢復身體活力【絡穴】-(1)尾閭關。(2)夾脊關。(3)玉枕關。

1073.記憶力減退不記事兒？ 一套“健腦操”，鍛煉大腦改善腦供血不足，(預防老年癡呆)【絡穴】-(1)手指操。(2)xxx。(3)xxx。

1074.睡眠品質差、(失眠多夢)？ 每天點揉手上的一條筋，改善睡眠擁有好氣色【絡穴】
-(1)按揉。-✅(1)通里穴 ht  --

1075.(視線模糊、老花眼)？ 不用怕，按摩這三個穴位，80歲眼睛依舊清澈明亮【絡穴】
-(1)按揉。-(1)櫕竹穴 lv  --(2)魚腰穴 經外  --(3)絲竹空 lv  -