10428.陽氣不足，亞健康？道家“回陽功“，補腎壯陽，重回健康狀態【李曉】(增強免疫力，晨間操。)

10429.頭髮一抓掉一把？40歲禿頂大哥用1個方法，半年讓自己黑髮重生【李曉】(疏頭1000次，祛油膩，白髮變黑髮。)

10430.起夜多，睡不好，鍛鍊小拇指，疏通腎和膀胱，腎氣足不起夜【李曉】(命門，腎穴，老眼點)🌏

10431.肝氣郁結，長黃褐斑，睡前趴一趴，疏肝理氣，氣血通暢皮膚好！【李曉】(睡前，10分鐘，青蛙趴)🌏🔥

10432.🔥🔥前半夜睡不著，後半夜早醒？睡前4個動作，一沾枕頭到天亮！【李曉】(印堂，後頸部，手肘心包經等按摩)🔥🔥

10433.堅持拍打八虛，身體會有什麼變化？我用30天親身經驗告訴你！【李曉】-🌏🔥

10434.腰肌勞損，腰酸腰痛？翹個“超級二郎腿”，3分鐘腰背真輕鬆！【李曉】-(一腳外踝骨，放在另一腳膝蓋上，上半身挺直，向前彎腰，能耐為止。再換另一腳)🔥

10435.【頸椎合集】頸椎不好，頭暈頭痛？頸椎鍛鍊7步操，每天1遍，頸椎越來越好！【李曉】-

10435.大肚子太難減？打開“九九歸一”法門，點燃丹田之火，精準燃燒內臟脂肪！【李曉】-

10436.視力下降，眼睛酸脹？眼功8法“抻天筋”，3分鐘讓視力煥然一新【李曉】-

10437.低頭摸腳，百病調好，腳是人的健康開關，健康長壽人不老！【李曉】-(1)轉揉腳大拇趾內外側-(1)隱白穴 sp --(2)大敦穴 lu (2)-(1)內庭穴 st (3)板拉腳趾(4)揉腳心(5)轉腳腕100次(6)抬雙腳(7)抬腳跟(8)墊腳尖走路。

10438.補藥一堆，不如2個穴位！1穴補氣，1穴養血，七天讓氣血旺盛！【李曉】-
(1)膻中穴 cv -🌏🔥✅(2)膈俞穴 bl 💕💕💕💕💕💕

10439.💕💕大腿內側“回春線”，(女人滋陰，男人壯陽)，讓你變得越來越好！【李曉】-(1)跪坐。(2)雙膝蓋打開與肩同寬。(3)雙手合掌指天。(4)下坐吸氣。(5)上立提肛呼氣。(6)動做30次為1組。

10439.補腎的王牌動作！易筋經“昇陽蹲”，壯腰腿，勝過枸杞和蟲草！【李曉】-(1)雙腳打開與肩同寬。(2)雙手舉重式。(3)上舉吸氣。(4)下蹲，立腳尖，呼氣。(5)動做20次為1組。

10440.🌏🔥便秘肚子漲？手上有个“通便點”，晨起按壓5分鐘，排空腸道不留宿便。【李曉】-(1)手三里 li -✅(2)手五里 li

10441.手腳輕輕轉一轉，打通全身12條經絡！氣色好了，血管也不堵了！【李曉】-(1)雙手轉手腕，30次為1組。(2)雙腳轉腳腕。(3)立腳尖，轉腳尖。(4)30次為1組。

10442.凌晨3-5點早醒？一條經絡堵住了！4點1線通肺經，整夜都能安睡！【李曉】-
(1)尺澤穴 lu -✅(2)孔最穴 lu-(3)魚際穴 lu -✅(4)少商穴 lu

10442.陽氣不足，寒濕重？1招“封住”湧泉穴，陽氣升騰，排出骨縫寒濕！【李曉】-(1)腳跟走路。30分鐘以上。-(2)前腳勾腳尖，以腳跟接地。(3)後腳以立腳尖離地，交換走路。(4)腳掌底汗消失。💕💕💕

10443.屁多、屁少、屁臭，是身體在報警！小小一個屁看出身體大問題！【李曉】

10444.(出虛汗，睡不好？)每天這樣搓搓手，補氣養血，擁有高質量睡眠！【李曉】-(1)雙勞宮對搓。2分鐘以上。(2)十指交叉搓揉。(3)大魚際對搓揉。(4)小魚際對搓揉。(5)夾每一個手指拉搓。

10445.甲狀腺不好，脖子粗，常按3個“撒氣穴”，調暢氣血，(保護甲狀腺)【李曉】-
(1)角孫穴 th -✅(2)風池穴 gb-(3)太陽穴 經外 

10446.晨起最養人的3個習慣，喝水竟排最後？第一個出乎意料，想長壽快學學！-(1)坐床90度，雙手抓腳尖。2分鐘以上。(2)坐床，曲膝蓋，雙手抱膝蓋滾。(3)握固，靜坐。

10447.80岁道長親傳“靠山功”，打通後背“千古奇穴”，心臟越來越強壯！【李曉】

10448.(飛蚊症，眼睛乾)，1根手指“挑眼筋”，3分鐘修復視力！【李曉】-(1)雙手四指按壓風池穴下方，(2)閉上眼睛，轉動眼球。(3)四指感受有一條大筋存在。(4)如此上下左右按摩此筋(挑眼筋)。

1o449.脾虛命就薄！南懷瑾養胃“坐功”，堅持30天，再差的脾胃也養好！(乞丐蹲)【李曉】-(1)坐地靠牆。(2)雙手交叉抱膝蓋。(3)舌下會有甘甜津液可吞下，蹲10~15分鐘。
(1)關元穴 gv -✅(2)至陽穴 gv

10450.床上做這3件事，勝吃“六味地黃丸”！補腎特給力，男女都該試試！【李曉】-
(1)腎俞穴 bl -✅(2)三陰交 sp-(3)湧泉穴 ki 

10451.腰椎不好，走路困難？民間絕技，打開“白虎鎖”，70歲健步如飛！【李曉】-(1)坐地雙手抓大腿內側，三條大筋脾，肝，腎。(2)雙手掌以蝴蝶手法抓三條筋300下。(3)左右大腿同樣抓。

10452.經絡堵了，人失眠！教你疏通2條經絡，身心舒暢睡到天亮！【李曉】-(1)1~3點醒來是肝經賭，手推或拍打大腿內側，睡前推肝經脈。(2)3~5點醒來是肺經賭。拍打肺經及手肘，2~3分鐘。(3)睡前左右側拍打。

10453.揉開手上1個“陽氣窩”，肝血充足、眼睛亮，從頭補到腳【李曉】-
(1)後谿穴 si -盜汗陰虛內熱歸，夜寢淋漓最腎虧。 耳聳氣閉行似呆，聽而不聞語多猜。後谿穴。、癲癇 epilepsy：1、後谿。2、大椎。3、間使。4、鳩尾。5、百會。