木工師父-阿進0939376406。-英倫牙醫:02-28168811。I pray for peace in Ukraine--✅收縮壓90~140，😀舒張壓60~90，-肉桂cinnamon。lee194010Gaby, a Gon said the above text? Can you find the answer to it? A Gon is looking for an online website which explains the meaning of book of Mormon?

🔥1.-盜汗-(1)復溜穴 ki  -(2)間使穴 hc  -(3)內關穴 hc  -(4)然谷穴 ki  -(5)陰郄穴 ht -(6)後谿穴 si 

🔥2.-皮癢-(1)至陰穴 bl  -(2)曲池穴 li  -(3)風市穴 gb  

🔥3.-多夢。惡夢-(1)厥陰俞 bl -(2)膽俞穴 bl -(3)大墩穴 liv -(4)陰郄穴 ht 

🔥4.-心跳，手顫抖-(1)少海穴 ht -(2)內關穴 hc -(3)少府穴 ht 

4.多夢惡夢的診斷與治療｜中醫關於多夢的理解｜穴位诊察与对治｜打坐与握固对治--(1)身打坐，穩魄，(2)手握固，定魂，除惡夢。✅(1)厥陰俞 bl ---多夢-每穴按摩10分鐘。-✅(2)膽俞穴 bl ---惡夢-每穴按摩10分鐘。---
手勞宮穴按摩，腳湧泉穴。--(3)勞宮穴 hc --(4)湧泉穴 ki --(0)平時多按摩--(5)太衝穴 liv ---(6)陽陵泉 gb 

12.12 Meridians

63.🔥🌏❤️神奇的耳朵，睡前按一按！每天捏耳6分鐘，全身氣血都暢通，能遠離病痛✅💕🔥🌏❤️

10163.💕心包经堵了，心脏不舒服，打通一个“救心点”，气血通畅睡得香【李曉】-(1)每天早晚兩次拍打心包經，從腋而下，尤其上臂3分之1易賭痛點，拍打5~10分鐘。5~7次✅(1)心包經 hc-(2)天池穴 hc

10164.(凌晨3點容易醒，)4件事情不要做，2條經絡要疏通，睡到天明【李曉】-1百合。2蓮子。3酸棗仁。4茯苓。5甘草。6彿手。7核桃。8大麥。9桑葚。-肝經✅(1)陰包穴  liv-(2)太衝穴 liv-肺經✅(1)孔最穴  lu-(2)魚際穴 lu

10165.脾胃弱百病生，3個“強脾穴”強壯脾胃，不長濕氣吃飯香【李曉】-✅(1)腹哀穴  sp-✅(2)鳩尾穴 cv-✅(3)章門穴 liv

10167💕.健康管理師李曉」最新上傳的 Shorts

10168.人老腿衰上下樓困難？靠牆馬步30秒，能增腿部力量膝蓋靈活【李曉】-(1)保持馬步30秒。(2)身體背及腳跟靠牆，雙腳分開與肩同寬。(3)雙腳掌向前，離牆一腳掌。(4)雙手掌心貼關元穴，下蹲勾腳尖。提肛，收臀。收臀。(6)膝蓋不要超過腳尖。一回合。

10169.夏天開背人活百歲！打通督脈腰背強，補足陽氣少生病【健康管理師李曉】-(1)兩手掌心貼背後腰部。(2)兩肘尖往後靠。(3)頭往後仰。

10170.道家養生有4寶，堅持下去不怕老，固腎氣改善耳鳴【李曉】-(1)盤腿，兩手掌握固，時間隨意。(2)三餐後，舌頂上顎，叩齒49下。(3)以舌尖洗牙，吞津三次。(4)雙手掌蓋耳朵，鳴天鼓60下。

10171.有一種失眠叫心腎不交，(失眠多夢)，睡前搓腳心，調和陰陽不做夢【李曉】-勞宮穴搓搓湧泉穴✅(1)勞宮穴 hc -✅(2)湧泉穴 ki 

10172.激活陽氣，長壽百歲！ 1招踏步搖頭生陽氣，腰好腎好不怕冷【李曉】-
(1)仰睡。(2)手抱頭。(3)腳左右踏車。(4)伸左腳，轉頭眼看左腳。(5)伸右腳，轉頭眼看右腳。

10173.喝咖啡會改變大腦結構？還能預防老年癡呆？還有4個禁忌【健康管理師李曉】

10174.大眼袋很顯老，1次眼部撥筋，緊緻眼周皮膚，重回20歲年輕眼【健康管理師李曉】

10175.調理脾胃，每天舉手30次，中焦通暢，吃得好，氣色紅潤【李曉】

10176.腎是男人的根！道家房中術，九轉延年功，補腎固精，精力更旺盛【李曉】-(1)單盤。(2)男人左腿在上。(3)雙手握固，於膝上。(4)搖山望海，上半身要廷直。

10177.經絡堵在哪，哪裡就肥胖，1套經絡減肥法，哪里長肉瘦哪裡【健康管理師李曉】

10178.男士“守護神”找到了，不是生蠔，可勁吃，前列腺一天比一天強【健康管理師李曉】

10179.賴床會傷肝脾！晨起趴2分钟，打通全身“陽气通道”，補腎一级棒【李曉】-(1)坐床上身體向前趴。(2)手心搓腳心。

10180.💕>治療失眠的10個方法！讓你快速入睡，輕鬆提升睡眠質量【李曉】💕✅(1)少澤穴 si -(2)老眼點

10181.🔥😀心煩失眠入睡難，勾勾腳趾睡不晚，引火下行不心煩，好夢連連【李曉】(1)推脾胃胸前部位，由膻中穴道小腹5分鐘。(2)勾腳趾，放鬆每次5分鐘。(3)金雞獨立5分鐘。😀

10182.胡思亂想睡不著，睡前1根手指推一推，清心火，倒頭到天明💕✅(1)心經脈 ht -💕✅(1)心包經脈 hc -(1)拍打300次。(2)蓮子，百合，雞蛋。(3)推勞宮穴。😀

10183.躺著就能瘦肚子！睡前1個動作100次，清除脂肪，腰圍蹭蹭掉😀(1)站立，身體後仰，弓腰。(2)仰睡，腰弓橋。

10184.過敏濕疹，皮膚奇癢難耐，按揉“百蟲窩”，3分鐘止痒，稳定皮肤✅(1)血海穴 sp -✅(2)百蟲窩 經外 

43.🔥❤️眼睛看不清？小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，只要3分钟【李曉】--(1)後谿穴 si -

10185.(老花眼，耳鳴耳聾)，按揉“養老穴”，每天3分鐘，趕走各種老年病💕✅(1)養老穴 si -

10186.🔥❤️長期凌晨3點早醒，或是1處堵住了，疏通肺經清肺熱，一覺到天亮-
(a)-✅(1)魚際穴 lu -✅(2)太淵穴 lu --(b)-拍打肺經3分鐘。✅(3)肺俞穴 lu -✅(3)肺經脈 lu -(c)百合，玉竹，茯苓，黃芪，甘草，排骨。10克。

10387.雙腿無力，膝蓋疼痛？道家蹲功“升降開合”，增強腿力，靈活關節(1)雙手掌向前提，手心向下吸氣。(2)膝蓋下蹲，雙手向下後擺呼氣。(3)雙手掌向前提，抱大球呼氣。(4)雙手掌向下，抱小球吸氣。

🔥❤️10388.頸椎痛，腰椎痛？簡單1個動作，整個脊柱全拉開，頸椎腰椎都好了-
(1)雙手掌在頸後，抓毛巾向上舉吐氣。向下時吸氣。(2)雙手掌在腰後，抓毛巾向上拉吐氣。向下壓時吸氣。(3)30次為一組。❤️

10389.🔥❤️養陽氣就是養壽命！晨起敲膽經，生陽氣補氣血，還能瘦大腿-
(1)雙大腿外側，分4個點來敲。尤其是在早上敲。(2)敲完之後，敲兩穴。✅(1)支溝穴 th -✅(2)風市穴 gb ❤️

10390.心律不齊，供血不足，常按2個“保心穴”，增強心臟功能，穩住心跳【李曉】-✅(1)內關穴 hc -✅(2)少府穴 ht ❤️

10391.🔥🔥🔥【健康】不想罹癌？這件事千萬別做！名醫教你簡單3招遠離癌症：1分鐘養好腎！ft.中醫師 沈邑穎---✅(1)內關穴 hc -✅(2)神門穴 ht -✅(3)合谷穴 li 🔥(1)用肩膀，甩手功。(2)不要生氣。🔥🔥

10932.🔥🔥腎氣虛，耳鳴，聽不清，耳前3大穴，益腎填精，耳朵聽得清
✅(1)耳門穴 th -✅(2)聽宮穴 si -✅(3)聽會穴 gb 🌏(1)用食指及中指夾耳朵，上下搓動3分鐘。🔥🔥

10393.腰腹肥胖，三高難降，拍打帶脈，排濁水通宿便，給身體做個大掃除
(1)拍打任脈，由上而下。✅(1)任脈經絡 cv -(2)拍打帶脈，肚臍水平繞一圈。✅(1)帶脈經絡 th -(3)拍打胸部兩側肋骨。🔥

10394.心經堵了，手指麻木，1個動作打開“經絡鎖”，氣血一通心臟強壯
✅(1)極泉穴 ht -✅(2)少海穴 ht -✅(3)神門穴 ht 🌏(1)腋下三筋用拇，食指及中指夾按，穴道上下搓動3分鐘。

10335.想要脫髮少，梳頭少不了，每天100下，打通頭皮氣血，烏黑又濃密-(1)梳頭皮到頸部100下，去油膩，(2)經百會穴極膀胱經，左右兩側膽經脈。

10396.頭頂有個“降壓穴”，每天拍打3分钟，降血壓護大腦，(睡眠質量好)✅(1)百會穴 gv 

10387.頸椎不好脖子痛，每天“貼牆”3分鐘，恢復頸椎區度，脖子很輕鬆【李晓】-(1)整個身體後面，腳，背，頭全部貼牆。(2)雙手臂投降貼牆，向上舉，3分鐘。

10388.腎氣不足，(腰酸耳鳴)，按1穴排腎寒，通腎精，打通一身阳气【李晓】✅(3)肓俞穴 ki-(1)泡溫泉。(2)曬背。-(1)時間是AM 8~9點。(2)不要超過30分鐘。-(3)膀胱經 當令時間是PM 3~5點。

10389.陽氣不足百病生！1個動作打開膏肓穴，冬病夏治，排出臟腑深層寒氣✅(1)肓俞穴 -(1)搖動雙肩嗙，像前即向後各50次。(2)雙手臂，左右琁轉風火輪，各100~200次。 

10389.心情抑鬱，不開心？人體4個“忘憂穴”，拍拍打打心情好【李曉】
✅(1)膻中穴 cv -🌏(2)期門穴 lv -✅(3)極泉穴 ht -🌏(4)太衝穴 lv -(1)腋下三筋用拇指，食指及中指夾按，穴道上下搓動3分鐘。

10390.坐著不動也能瘦！(晨起跪坐1分鐘，)促進消化補肝腎，7天大腿瘦一圈

10391.经常上火？人体有3个消炎穴，可清五脏六腑的热，去火不费力>-🌏(1)少府穴 ht -(2)大都穴 sp 🌏(3)液門穴 th 

10392.失眠多夢？兩千年導引術，睡前做3遍，養心護膽，一覺到天亮(1)兩手向上項舉，手心向上。(2)抬頭望天。(3)雙手水平。(4)雙手向下。(5)提腳後跟。(6)雙手腰部推膽經。

10393.上樓氣喘，心慌無力，拍拍雙手振陽氣，肺氣充足有力氣，提高抵抗力(1)兩手十指相對，拍手。(2)手掌背拍督脈。(3)握拳拍命門穴。(4)雙手拍八髎。(5)拍兩側膀胱經及膽經。(6)走路握拳打勞宮穴。

10394.筋長一寸，壽延十年！拉開腿上“長壽筋”，肌肉强，筋骨壮-長壽筋(1)做椅子上，伸直大小腿。(2)抬高腿。(3)勾腳尖。(4)各做左右腿。

10395.三伏養背，長命百歲！4步養背操，拔伸整條脊柱，頸椎肩膀都不痛！-養背。(1)兩腳固定與尖同寬，兩手臂跑步。(2)手臂與身體成十字架，雙臂往後轉圈。(3)雙手掌往後腰拍手。(4)雙手掌往後抱頸，手臂貼耳。

10396.腰粗肚子大？晨起抓帶脈，排空宿便，7天腰圍小一圈【李晓】-抓帶脈，推揉胸腹任脈曲。

10397.❤️【老花眼合集】原來只要1根手指，就能恢復視力，眼睛不花用到老
🌏(1)養老穴 si-(2)大空骨 經外 🌏(3)欑竹穴 bl 

10398.老年癡呆記性差？激活腳上“癡呆線”，小腦靈敏，提高記憶力【李曉】-(1)按揉左右腳大拇趾的頸部內側，100下。(2)腳部十趾尖按壓台階，10分鐘。

10399.為什麼凌晨1-3點總是“自然醒”？中醫提醒：原來身體1處堵住了！【李曉】-(1)按壓揉推，左右腳大腿部內側肝經脈，100下。(2)腳掌心相貼，糊蝶飛10分鐘。

10400.寒從腳起！上熱下寒的，每天跺腳100下，貫通全身經脈氣血，越跺越年輕！【李曉】-

10401.夜尿多，睡不好，睡前抬腳10分鐘，開腎經固腎氣，安睡一整夜【李曉】-(1)勾腳尖，小腿與大腿90度，大腿與身體90度，5~10分鐘。(2)勾腳尖，大小腿伸直與身體成45度，10分鐘。