太極拳在武術上到底在練甚麼？（102/12/10）鄭無極

引言：太極拳又鬆又慢的行拳表現，往往予人「老人拳」的刻板印象，而太極拳是武術嗎？能防身嗎？到底在練甚麼？外界對它總是存在著相當多的疑惑；個人謹就多年學習的體會，試著剖析一下，希望能提供大家一些正確的認知，進而對它更加珍惜與精進，方不負它天上界拳術的美名。

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常有學員滿臉疑惑的問我：到底甚麼招式才是太極拳真正的攻防動作？而我們到底要從太極拳學到甚麼武術？因為從幾部相關的太極拳電影裡，雖然也有些太極拳的招式動作，但實際的對打攻防中所表現的卻多的是其他的武術動作，因此，才有此一問。

針對上述的問題，根據個人學習的體會，我想純就武術的角度區分＜體＞與＜用＞來探究。首先就＜體＞的部份，其實學習太極拳主要也是要學習它特殊的「運用原則」，希望通過長期拳架與推手的交互練習，培育出「冷靜專注力」、「敏銳的聽懂勁」、「側身繞步圓周運動~螺旋似弧形運動的身步法」、「力由地起的撐地移位」、「不頂不抗」、「見力棄力」、「沾黏貼隨」、「順勢借力」與「腰胯帶動四肢的全身打擊力」等＜柔中寓剛＞後發先至的下意識自然反應的身體動力定型，一旦遭遇挑釁危急中，即能不經思索自然使出；講白一點就是說：遇到壞人或不講理之人，會盡量保持心平氣和以理服人，倘若行不通對方先動手攻擊，也會側身繞步走化（讓出其攻擊路徑）並順勢沾黏貼隨，一旦其攻擊落空而失勢不平衡，就乘機借力使力反擊，而反擊的力道不是打擊部位的蠻力，而是雙腳重心移動的反作用力和腰胯旋轉帶動的彈抖力，而出擊的部位永遠都是放鬆放軟的狀態。簡言之，倘若練對了，身體的結構和應敵模式會自然遞變成不一樣的動力定型，主要有二：

1澈底改變身體的動力結構，由「渾身拙力」轉為「上鬆下沉」，即由沉穩的下盤功底主導全身整體一條鞭的攻防。

2澈底改變一般的攻防應對模式，將硬碰硬的攻防作為轉為通過側身繞步讓出攻擊路徑，進而以四兩撥千斤的順勢借力反擊。

在用的方面，即攻防的招勢技巧部分，除了已成動力定型（下意識的自然反應）的不頂不抗、見力棄力、順勢借力與力由地起的應對模式之外，任何其他的武術攻防技巧（如踢打摔拿跌等）都可結合運用，並不拘泥在太極拳的拳架招式或基本勁法上。

綜上所述，學習太極拳純就武術的立場言，主要是希望能改變身體的重心結構與用力習慣，形成上鬆下沉的功體，猶如＜活的不倒翁＞，整個身體的運作方式就像一條軟鞭子，攻防時全身放鬆完全由下盤主導掌控，出擊時冷不防就迅雷彈抖而出，對方想躲也躲不開只有驚嚇的份；另外，也要將「不頂不抗」、「見力棄力」、「圓周運動」、「順勢借力」、「力由地起」等太極拳的特殊對應技巧融入身體深層組織，在危急時即能下意識自然反應；至於是否掺雜其他外家武術或實戰拳種的技巧，那就要看個人的武術背景和學習的動機了。