太極拳應用之教學重點（102/11/30）鄭無極

引言：太極拳雖不若其他拳術是以實戰為要求重點（其實所有武術初期的要求雖有不同，但終極的目標應都是＜以武入道＞才是），打從學習初始就定位在＜修心養性＞，但它畢竟是武術，還是要通過有形武術的修煉，才能逐漸進入無形「心性」的修煉；因此，太極拳的拳術運用還是它的根本所在，唯有領略它的拳術奧秘之後，纔能通過這張入門券逐步體會＜以武入道＞的精神，進而有益日常生活的為人處事，而不是反而變成藐視一切的孤僻傲慢。

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1應敵姿勢：不管是正面或側身對敵，均以自然步（步幅一肩寬）雙重（不特別擺在前腳或後腳）為準，以利前後左右靈活變換移動；至於是否需要落胯應變，端視腳掌有無壓地感（下盤沉穩度也代表功力層次），便利撐地移位為考量。

2身形移動之關鍵：完全在腳掌的起動，如往左移，則右腳撐向左；往前移，則後腳撐向前。另注意幾個重點：1動腰重於動步，即使要動步也要盡量往前不要一直退後，以免自陷險境；畢竟太極拳即便是與對手貼近，不但能有效消減對手的打擊力，也能發揮驚人的爆發力，不像一般拳術是以外部空間（須靠兩人相隔的距離來加大攻擊力度）打人。2要碎步不要大步。3要滑步不要跳步。

3獨特的身、步法：不管如何移動，身體要隨時自轉，即永遠要面向敵方，以防落入背勢挨打；而動線要走圓弧形，俾能繞步到對手旁側搶佔有利位置，順勢借力反擊。

4接手要領：敵人攻來，要盡量轉腰或移動身形，讓出其原來的攻擊路勁（不可憑靠雙手蠻力加以硬排擋），並乘機盪出手臂以掤勁沾黏接手，進而順勢借力反擊（或擊打或摔跌或擒拿）。

5擊打要領：任何的攻防都要盡量順應對手的攻防而生（避免主動攻擊，除非兩人實力懸殊），如此不但省力而且效果加倍；而攻擊時，不管是手臂或身體某部位出擊，完全要由腳的變換或腰的轉動去帶動，不可個別用力去擊打，否則速度和威力會大減，而且容易予對方借力使力之機。

6要想順勢借力或解脫對手的擒拿，就要養成下意識的不頂不抗和與對手的同步律動，如此，一旦對手攻擊破體失去平衡，就是我反擊之最佳時機。

7長期培養出下盤功底之後，倘若能夠再學點踢、打、摔、拿的簡易技巧，並適時結合「人身三節」＜遠手（腳）近肘（膝）貼身靠＞的運用，相信必能有效發揮最大的打擊力。

8「專注力」與「心性修為」是聽懂勁的基礎，也是身體內部能量整合的動能；所以除了通過動功的長期培育之外，也要結合靜功的修煉，方能有效提昇意識的層次，進而增強「自省」的功夫，俾能打開自身的能量寶藏。