從武術的角度看，太極拳可以練出甚麼？（105/09/27）鄭無極

1銳敏的聽懂勁：太極拳行拳講究的是「鬆」和「靜」，「鬆」可以增進體內的血氣循環與神經組織系統的敏感度，提升聽勁的能力，進而機先反制；而「靜」可以提升意識層次，進而強化心的感知力（第六感）與體內能量的凝聚和爆發。（進一步言，一旦進入虛空大定境界，後天意識知覺進入先天無識無知之一點靈覺，全身由氣光團包圍，身體已漸感不存在，只有氣光體，亦即透過後天「以神馭氣」，進入「神炁合一」的玄關一竅（玄關者，神氣交媾之靈覺，即進入氣光世界之門），以至「神炁相忘」的先天境界，體內氣光團和宇宙先天一炁相互交感、融合，成為無我、無念、無相的境界。）

2身輕體重（即上身鬆靈、下盤沉穩的太極結構體）：上身鬆靈，猶如紙片或旋轉門，一點風吹草動（即有人攻來，周遭氣場就會因被推動觸碰而感知）就能很自然地圓轉運化，期使攻擊的傷害減至最低，而且可以順勢借力使力反擊；下盤沉穩，猶如不倒翁，不易被推倒，而且因身體鬆沉以至腳壓地的重量重，因此，身形的移動速度就快，爆發力（即打擊的威力）也大。

3綿裡藏針（又謂棉花裹鐵或柔中寓剛，乃太極結構體在應用上顯現的效果）：全身鬆柔（身鬆），節節貫串，出拳好像軟趴趴（手軟似有力似無力），但因由下盤重心的變換或腰胯的旋轉帶動，就能起到猶如揮鞭或甩毛巾或彈簧筒壓縮彈出的勁道，威力超乎想像而驚人。

4勁由地起（太極是掤勁）、周身一家：不論是身形的移轉或攻防的啟動，首先一定是由腳撐地開始，然後由腳而腿而腰以至臂膀到拳頭甚或全身任一攻防部位，一動無有不動，一靜無有不靜，如此才能上下相隨，隨時保持動態的平衡；而且全身整體的動作，完全是由下盤帶動，上身只是盡量放鬆被動地被帶動著，絕沒有身體個別部位的用力或動作（太極不動手、動手非太極），如此才能提升攻防的速度與威力，也不致因個別的肢體用力或主動動手而落空失中。

5不頂不抗、圓周運動（動作走螺旋）、沾黏貼隨、順勢借力：敵人攻來，透過由腳撐地帶動身形的側身繞步移轉（螺旋似的弧形運動），不但讓出其攻擊的路徑，不與之頂抗，而且搶佔有利位置，雙手順勢沾黏貼隨，進而乘機見力棄力借力反擊（力從人借、避實擊虛），以最少的力量取得最大的攻擊效果。