真正的太極拳應包括那些重點特性？（104/12/21）鄭無極

1鬆、不用力：不只行拳全身包括手臂要盡量放鬆（手掌要呈抓球狀~掌心要含），完全由下盤（尤其腰胯）主導掌控；在應用上的要求也不例外，如對對方來攻瞬間的接手，也要透過身形的移轉（動作走螺旋）來避實就虛順勢沾黏反擊，即使想引出對方的真力，暫時鬆沉定住，也不能有絲毫用力往前推的頂抗之舉；尤其在發勁擊打上，更不可瞬間收縮用力，不管在拳頭上、肩膀夾脊或腰際上的要求都是如此，自己應隨時自我檢視要求。

2周身一家（整體性）、不動手（盪手）：一動無有不動，一靜無有不靜；要動就要全身整體的動，絕不可有身體個別部位的動（包括手臂），亦即任何的攻防動作一定是由腳啟動，由腳而腿而腰節節貫串到手上或攻防部位，如此才可隨時保持身體的動態平衡，倘若在攻防接觸的瞬間，個別部位的用力突出觸擊，不但容易使身體失去重心，也會予敵順勢借力反擊之機，更違反＜太極不動手＞之原則。另外，如果手臂是＜放鬆放軟＞（特別強調不可用力）在下盤移轉的動力運作下破體拋甩打擊出去，只要不造成身體的不平衡，應該是被允許的。

3雙腳變換要確分虛實：不論是在行拳上或攻防接觸瞬間都是如此；行拳走架雙腳變換嚴格貫徹虛實分清（即使一、九分也不行，更別說三、七步），長期而言，有助腰胯的鬆柔，另外也是啟動湧泉穴將沉滿腳底的氣轉變為勁的關鍵所在。而在攻防應用的雙腳變換上，只要動步就要虛實分清（除雙方未接觸之對峙以雙重應變之外），如此不但有利全身虛實的變轉，使敵人摸不著著力點而處處落空，更有助借力使力，期使勁力得以有效發揮。