修煉有成的太極拳之身心變化與應敵特性（106/02//02）鄭無極

1性命雙修：練對了太極拳，且練成了自由自在接勁（掤勁）的功力層次之後，對身體的感覺就是渾身由肩膀以下常有沉落之感，而下盤雙腳壓地愈形沉重（當然也會日漸習慣這種感覺），心理則常保虛靜狀態，不再雜念紛飛，不論是行立坐臥均能體悟＜原來這就是禪定的境界＞的感受，也能隨時檢討過往之非，或檢視平日的起心動念，自動起到自省的作用。

2柔中寓剛：身體一旦愈加鬆沉，就會衍生出＜上身鬆靈、下盤沉穩＞的太極結構體，此時就能體會到拳經拳論所言的「棉花裹鐵」、「綿裡藏針」的意思，在訓練接勁或應敵中也能感受到它的妙不可言與「吃虧就是佔便宜」的要義了。

3讓出路徑：敵人攻來時，不像一般拳術原地不動或微轉動身軀出手的硬頂硬抗或硬排，而是由腳起動、腰胯螺旋運轉（微側身繞步）去帶動身軀與四肢（上半身含手臂完全放鬆被動配合），讓出敵人的攻擊路徑，並順勢盪起鬆柔的手臂沾黏對方，以有效掌控對手的動態虛實，期能機先透過螺旋運轉（圓周運動）去化解敵人的攻勢，並順勢借力反制。

4近貼身沾聽：一旦練成自由自在接勁就能具備耐打的身子，而且動作走螺旋成慣性，一遇敵人攻擊，就能通過螺旋運動去閃躲對方的攻勢，並乘機搶佔有利位置貼近沾黏對手，甚至利用鬆沉的手臂去黏逼對方，誤導其受騙或受不了壓力而出手攻擊，我則通過圓周運動（螺旋運轉身體）化其攻勢為我反擊之助勢，以加大我攻擊之威力（順勢借力）。

5動力在下盤：太極拳最妙的除了通過螺旋運轉（圓周運動）去「避實擊虛」與「順勢借力」之外，還有一個最特別的就是它的發勁（出擊）方式，完全不靠手臂或身體的個別部位出蠻力去攻擊對手（一般拳術要靠拉開雙方的距離加大力度），而是通過鬆沉雙腳的移動或變換虛實衍生的反作用力，再經由腰胯的旋轉傳力去帶動鬆柔的身軀和四肢去做攻防，全身整個身體由腳而腿而腰以至上半身含手臂就像節節貫串的藤鞭般自由揮舞（不靠外在的距離，完全靠自身鬆柔伸縮摺疊衍生的彈簧力道），祇要腳撐地啟動，就能帶動整個身軀隨機應變、應敵而發，接手時似無力又似有力（因感覺與蠻力不同），卻能感受到猶如龍捲風般意想不到的威力，足以讓人不寒而慄。