「太極是掤勁，動作走螺旋」之解析                 鄭無極

「太極是掤勁，動作走螺旋」，這句話，我相信對曾下過苦功練習太極拳的同道來說，應該是不陌生，只是真正能夠做到或是瞭解它真正意涵的，恐怕是屈指可數！是它太深奧？還是訣竅難尋呢？其實都不是，關鍵還是在「堅持」兩字，它，據我個人的瞭解，並沒有練成的特別秘訣，它需要的只是「用心」和「耐心」的照顧，誠如道家術語所說的：「雞能抱卵心常聽」，雞孵蛋的功力並不在身體產生的熱氣，而是心須臾不離的想念，即使身體離開，心還是掛念著牠孵的蛋，這才是蛋孵化出小雞的關鍵；就像包在普通石頭裡的玉石一樣，需要有慧眼有恆心地長期去挖掘或墾殖，功夫到家，自然而然就會現出太極的本來面目---掤勁；這就如同人的修行一樣，心靈自省的功夫下得深，時候到了自然就能明心見性，恢復自己的本來面目，無須外求一樣。

    那什麼是「掤勁」呢？太極拳其實就是要練出一個穩定的軸心（中定勁），由腳到頭或雙手都能節節貫串，無形中自然產生一個膨脹的勁道，不管別人推到你身體的任何部位，都會被自然蓄到腳底，而後產生一個反作用力還給對方，亦即對方推得愈大力，他所受的反作用力也就愈大，倘對方推偏了，或是我有意讓他走偏，他就會從我身體圓切面滑跌出去，這也就是「金庸談太極」所形容的境界—並不是我主動出擊來破壞他的平衡和重心，我只是轉移對手力氣的方向，對手所以失敗，是他自己失敗的，我只是被動地圓轉運化，或是加上一點小小的推動助力，加強他的不平衡，他是被他自己的力氣所擊倒的；因為當你掤勁練成時，別人推你身上任何一點，都會變成是彈簧頂上的那一點，是具有彈性而且會反彈的，推得愈大力，反彈也就愈大；太極基本八法「掤、履、擠、按、採、捩、肘、靠」少了它，發勁就會變成發力，欠缺彈抖的勁道，也就失去太極拳「輕輕一抖，即如彈丸高速旋轉脫膛而出」此渾厚內勁的本質；太極拳具備了掤勁，你的身體就會像一個具有穩定中軸而且又灌飽氣的皮球，或者像大飯店入口的旋轉門般，當對方往前推門時，其後面的另一扇門也緊跟在後地隨之而來；亦即當對方來勢洶洶攻來，如果他能保持他的平衡那是最好，倘對方因出擊落空或是因失去著力點而失勢，我們就可以利用對手出擊時必然產生的不平衡，順勢借力加以反擊，而反擊時的威力，除了順勢借力的助力因素外，又因具有節節貫串的掤勁的存在，力由地起的作用自然就能發揮出來，那種雷霆萬鈞的勁道，比起一般武術來並不遜色。

    至於太極的運動慣性為什麼是走螺旋似的弧形動線呢？主因是太極拳的動是整體的動而非個別的動，是腰胯帶動四肢的，全身的動是腰胯在主宰的，所以盤拳走架時，只見三關九節都隨著腰胯的帶動在劃圈圈，而整體的感覺則是「圓活」，不凹不凸，沒有斷續，不起稜角，變動又非常輕靈活潑；太極拳的圓形運動，不是直線的弧形動作，而是螺旋似的曲線弧形動作所組成，因為直線的弧形動作在推手或散打時，易犯頂勁之病，容易造成「引進落實」，並且只能做到化而後打，不可能像螺旋勁那樣起到邊化邊打、邊打邊化的作用；而且螺旋勁的作用能使對方直來的勁力，成為我方動作弧線上的切線，如果對方繼續加力，其勁力會離開著力點而前進，影響其自身的平衡和穩定；同時，我的螺旋形動作已避實就虛地越過對方的防線而進逼，亦即處處是螺旋，才能達到太極拳「不丟不頂、引進落空、順勢借力」的要求。

    那如何才能練出下意識的螺旋式弧形動作呢？其實也沒有特別的秘訣，還是老話一句：重視「腰胯帶動四肢」長期堅持地習練拳架，遵守拳經「先求開展，後求緊湊」的鍛鍊步驟，初練時轉圈的幅度要大，練習日久後轉圈要逐漸收小，練到純熟後，逐漸就能達到「一動無有不動」、「一圈無有不圈」的程度；因此，太極拳家認為練太極拳時，是「全身都是圈」、「全身處處是太極」，這是由大圈練至小圈，由小圈練至沒圈，練到外形上看不出有圈，是只有圈的意思而沒有圈的形式，凡功夫下得愈深者，身體各部分的轉圈（位置移動）便越小越細微，越正確協調，達到「緊小脫化」的地步。

    圓的運用最靈活，圓的力量也最大，所以「求圓」是太極拳的特性，但是它必須通過螺旋似的弧形動作來完成圓的動作；而且，圓周運動的過程中要有內勁（掤勁）作主導，這種內勁是通過長期鍛鍊，用意識貫注而逐漸形成「似鬆非鬆」、「非剛非柔、亦剛亦柔」、「剛柔相濟」的極為沉重而又極為輕靈的一種內勁，功夫下得越深，內勁的質量也就越高。

    綜上所述，掤勁就是內勁，就是吸天之氣蓄於丹田，接地之力達於腰際，再加上螺旋似弧形運動方式的結合，自然就能衍生借人之勢和之力的螺旋勁威力，這才是真正的太極拳在武術上的展現，也是纏絲勁（非武術技巧，而是功力層次到家的自然呈現）醞釀而生的前奏曲；因此，可以說「掤勁」是太極拳的靈魂，而螺旋似的身法和圓弧形的動線步法是太極拳的生命，少了其中一樣，太極拳就會走味，也就失去太極拳在武術上應有的地位了。