心理學家佛洛姆說，我們人出生之後，離開母體，就註定必須寂寞，所以我們叫做「孤獨的個體」，而免於寂寞的方式就是和代替「母體」的「社會」好好相處。

寂寞來自於我們和這個社會的關係，寂寞的定義有三點：

1.      寂寞源自個人社會關係的不足。

2.      寂寞是一個主觀的經驗，和客觀的社會孤立不同。

3.      寂寞是不愉快且惱人的經驗。

第一點說出我們的社會需求，「沒有人是孤島」，人際關係是讓我們免於成為「孤獨個體」的方式，心理學家馬斯洛也認為人際關係滿足「愛與歸屬」的需求，我們都需要朋友，但並不是越多朋友就越不寂寞，愛來自被了解，歸屬來自穩定的關係，我們不需要跟全世界做朋友，但我們需要穩定的團體，知心的朋友。

接著我們先談第三點，馬斯洛說人滿足「愛與歸屬」需求之後，會進一步期待「自尊需求」，也就是所謂的社會增強，我有名、我有錢、我成功、我的言論被重視、我的行為被表揚，就表示被社會肯定、被認同，所以別人和我一樣，我不孤單。臺灣社會經常無法容忍別人和我們不一樣，其實真正害怕的是萬一我和別人不同，被孤立怎麼辦？

可是每個人都是「獨立的個體」，與眾不同才是自我真正的樣貎，世界上不會有二個一模一樣的人，即使是雙胞胎，怎麼可能和別人完全一樣呢？為了被認同我們經常必須「自欺」，隱藏自己真正的想法、感受，與內在的需求，造成第二點的寂寞。

所以第二點強調的是我們的期望與現實的落差，馬斯洛認為我們每個人都帶著天賦使命來到這個世界上，盡情展現天賦就能創造最大的自我價值，也就是「自我實現」，不能自我實現就會產生期望與現實的落差。

「自我實現」用賈伯斯、奇士勞斯基、李開復等所有成功人士的語言，叫做「做喜歡的事」。做喜歡的事就是用最真實的自我在跟社會，跟這個世界互動。賈伯斯創造蘋果，我們使用電腦，與他有了間接的互動。莫內繪出美麗的作品，我們以觀賞者參與他的人生。李開復以文字創作，我們在閱讀中與他產生共鳴。這些互動就是我們參與社會的方式，這種人際關係豐富我們內在的需求，無論創作者或者參與者。

然而到達「自我實現」必須經過「寂寞」的創作過程，很多人誤以為在做喜歡的事，一定都很快樂，事實並非如此。創作的過程是苦悶的，因為要突破、要轉化、要超越，才能塑造獨一無二的自我風格。

但是這種「寂寞」和缺少朋友、沒有人陪伴的孤獨是不同的，那是真誠的自我對話，自我探索，我為何要寫？我為何要畫？我為何要做這些事？不斷面對真實自我的過程中，找到「無所為而為」的動力與頓悟，為了想寫而寫、為了想做而做、為了想畫而畫，雖千萬人吾往矣，因為那才是我。