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| 2010/09/27 09:39:21瀏覽974｜回應12｜推薦58 | |
可能坐姿不當﹐還是不小心扭到了﹐總之﹐左下背不時會有不適的酸痛。在復建中心當助理的小兒子告訴我﹐要鍛練腹部肌肉﹐或許能消除背痛。 他的理由是﹐背部會受傷﹐或是疼痛﹐有時是因腹肌軟弱﹐為了維持身體姿勢平衡﹐背肌因此過度用力而引致。 還有﹐「體重過重﹐背部也會受不了而疼痛。」我怒瞪著他﹐他嘻皮笑臉加上一句﹕「我是要你預防﹗」 虛心受教﹐首先作他教的一個強固腹肌的體操。全身趴在地上﹐然後靠雙手和手肘加腳尖著地﹐之間的身體則離地拉起﹐十秒以後著地﹐如此反復作三十下。 我這才發現自己站立時﹐不怎麼外顯的腹部贅肉﹐在此時卻和地心引力那麼親和。每次懸空時﹐腹部那緊拉的肌肉就不斷下曳﹔每次落下與地貼吻﹐就不想再昇起離開。 第一天過後﹐背與腹都酸疼不堪。 如果腹部能出聲﹐想必抗議﹕真不公平﹗痛的是背﹐怎麼變成我受折磨﹖連帶受苦﹖ 雖然如此﹐還是認真操練每一個動作﹐有讓髖骨關節機動靈活的﹐或讓腹肌和大腿肌收縮強韌的。沒一個是直接涉及背部。 日轉成週﹐如此一個月過後﹐原先感覺緊繃的髖骨關節好像上了潤滑油﹐快走運動時﹐自如許多。腹肌堅韌了些﹐腰圍也稍有縮減﹐原來有些緊的裙子長褲又可以舒服穿上。而最重要的是﹐背痛居然不藥而癒了。 看來﹐為消除背痛而鍛練腹部﹐還有些道理。 與此同時﹐一個朋友來電話﹐提到和她教會某個一起共事的人處的不太融洽。她覺得那個姐妹言語太犀利﹐有時近乎刻薄的讓周遭聽的人消受不了。偏偏我的這位朋友在一些事工上﹐必須與她合作﹐因此常被那飛射來的語箭刺到。她想退出事工﹐卻找不出堂皇藉口﹐心裡實在鬱卒。 那段時日﹐她靈修時﹐讀到一些關乎講話的經文﹐例如「你們的言語要常常帶著和氣，好像用鹽調和，就可知道該怎樣回答各人」﹐「污穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處」﹐「 寡少言語的，有知識；性情溫良的，有聰明。 愚昧人若靜默不言也可算為智慧；閉口不說也可算為聰明」。 她恨不得那個同工也讀到神的這些勸誡﹐甚至還想寫成卡片﹐暗中放入對方的聖經裡﹐幫助她言語溫和、能造就人。 可是﹐每次想如此行動時﹐神的靈就禁止﹐還提醒﹐經文是她讀到的﹐她自己先操練。 她更加不平衡﹐希望能讀到「伸冤在我；我必報應」這樣的話語來給些安慰﹐卻是沒有。 每次她自憐﹐覺得不平時﹐神的靈就回應﹕那人與你何干﹖你專心跟從我吧﹗ 她就從心不甘情不願的情況下﹐學習順服神的帶領。碰到對方不經意卻凌厲的批評﹐她先是閉緊雙脣﹐不就地回話。從被動的不回應﹐她接著學習怎麼有靈巧或幽默的對答﹐這才發現自己很欠缺講話的智慧﹐也發現自己想辯駁時﹐未必是要造就對方﹐而是要凸顯自己有理。 然後﹐她又看到﹐雖然對方不時話語帶批判﹐讓她難受﹔可是她也在心裡不斷批判對方。她一直想去掉對方眼中的刺﹐殊不知看多了的「刺」﹐已經在自己眼中聚合形成樑木了。 這樣的操練不是舒坦的。可是她繼續順服﹐讓真理的光搜索、曝顯暗藏的意念。然後她發覺有個安靜沉穩的力量在充滿那逐漸清空的內裡。接著﹐有那麼一天﹐她忽然覺得那個人只是快人快語﹐卻不是有心機。而且﹐說也奇怪﹐在她柔和安靜之後﹐那個人的話語好像聽來也不那麼刺耳了。 聽她娓娓分享﹐我笑了起來。原來﹐一個部位疼痛﹐卻鍛練相對的部位﹐不只對肉體有用﹐對基督的身體也同樣有功效。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
