有時候，看一些文章與一些人交談時發現，他們很習慣熱敷而不溫敷，但他們溫敷是幾度？不了解，熱敷是幾度？也不了解，那都不了解，怎麼不試著去了解呢？

但我就說一下我的經驗︰有一次，一個患者熱敷完了，其實原本是叫他溫敷，大概是42至45度即可，但是等患者溫出來後，發現他全身紅通通，就不解的問他，你是溫幾度，他就說他覺得沒上50度沒感覺，所以他自己就調成55度，而且一烘就烘了50分鐘。看著他，我當下是想就隨他意思吧！反正就揉一揉了事就好，只是這工作，又何必區糾正他呢？只是讓大家更難看罷了。

但是我一揉下去，就發現我錯了。他的皮膚溫度居然是比我冷，而且汗也是冷的。當下的判斷，就是過頭了，過熱超到心臟了。而且，中醫中有云︰汗為心之液。說白的，流汗適當就好，身體熱呼呼即可，多流無異，大汗淋漓其實是傷身，代表身體不堪負荷，造成身體用盡全力在做最後的一搏，體力好沒話說，體力不好，心臟一定會縮缸。一邊揉，一邊想，好在他的心臟還算不錯，沒有掛點。

但當我揉到肩膀時，他就開始哎了，說太痛輕一點，我其實下手已經很輕了，為何還會痛，心裡也犯著低估著，怎麼這麼秀皮呢！也就在輕手點，但是問題馬上來了,他跟我說他的頭後的筋好像全繃緊了,叫我先揉揉，我當然當下立即處理，這算是揉這裡第二次了,第一次算做白功了。後來我繼續往下揉，他都痛的受不了，我想，這種手法以不能再輕了,那只好換成整骨中的放筋搖法了，當下也別除他法。後來，就幫他兩側的膀胱經都搖一搖，讓他放鬆，就結束這套推揉了。

事後回想起來，老覺得這患者怎麼這麼怕痛，怕痛輕一點，若可解決還好，但是偏偏已經輕倒不能再輕了，再輕我就撥不到筋了。後來，患者有一次沒有烘身體直接做，體溫也正常，反而我也沒特別輕手，還可以一邊做一邊聊。這又是怎麼一回事呢？

事隔半年有了，我也終於懂了。溫敷的溫度適當就好，過與不及皆是有問題，太過身體消耗太多能量，只會更虛；太冷，又沒法子把寒氣逼出來。那適當的標準又再哪？我大概都跟患者說︰38到42度之間，你感覺舒服就好，不必太熱，但時間可以久些，但以不超過40分鐘為原則，若汗逼不出來，就喝點溫開水逼汗。反正，告知一定要告知，至於聽不聽，畢竟溫度是他們自己在調，人各有所要，各有所偏，我倒是無權干涉，聽的下去就聽，總是沒有壞處，聽不下又採熱敷，傷了自己也是不值，但是患者又不了解，我還是會擇人說，盡心盡力就好。

所以，要告誡自己，更要讓大家知道，汗為心之液。汗有流些，體溫有提升，就是健康的表象；大汗不止，汗為冷，皮膚紅腫碰不得就是太過，身體反而更虛。分享給大家，戒之！慎之！一起向更健康齊進吧！