之前的帖子已經思考過溫敷的溫度與時間了，也講到了我個人對於流汗與否的看法，也稍微有提到一些有關於溫敷對象的差別，所採取的不一樣的相對應方式；再來，進一部來考慮溫敷的面積與部位吧!

首先，先來論面積，面積的大小，也是決定了此時此刻患者所接受到的熱量的多寡的重要因素之一，也可以用簡單的物理公式來表述，總熱量=溫敷的時間+每分鐘所吸收的熱量(溫度高低*溫敷的表面積)，而既然時間都得詳加考慮，那考慮到面積的大小亦屬必然才對。那到底是，溫敷時是面積越大越好，還是大小適當即可，還是有局部性、針對性的溫敷即可，或者說到底，還是病情來決定溫敷的方式與面積的大小，還是法無定法，最終還是以患者的感覺為必要呢?

面積越大，很可能只適合亞健康者，對於虛弱的重症患者，瞬間大量的熱，就是一種能量的風暴，能處理否，我心裡是存疑的，但是，看到張醫師所做的有一個案例，是採用前後夾攻的溫敷方式時，我試圖告訴自己這應該是可行的，但說真心話，心裡還真有些老大不能釋懷呢!是不是極寒體質的患者一定要如此溫敷才會見效呢?是不是其他師兄如此做的效果都不錯呢？還是退一步改採溫和一點的溫敷方式，不要溫前面，而多注意環境的溫度，溫敷紅豆袋時改採躺著去溫背部，而不採用坐姿，並注意溫敷的溫度控制低一點，但時間久一點，這樣的方式，是不是比較保險一點，患者也會感覺比較舒服呢？這可能有待實佔去慢慢證實了，現在也只能先提出一些不同的方向，以供大家思考。而我個人，實際操作也都只有溫敷背部，並且採躺著溫，而且上方定要加層保暖被，以免紅豆帶熱度馬上降下來，亦可藉此拉長溫敷的時間。但是，即使採這種較少量面積的溫敷方式，患者若還覺得有點悶，我大都只溫頭部原始點或者下背部原始點，有時候連頭都沒溫，只溫下背部的腰段。所以，我溫敷的面積是看患者的反應，若可以就從頭溫到薦椎，若不行，就一直退，退到只剩下腰部而已。當然有例外的時候，就是針對本處受傷，雖不可按推，但依舊可採溫敷患部的方式來加速血液循環，以利復原。但是若已經對傷處溫敷時，我大都不在溫敷其他的部位了。

再來討論溫敷的方法，可以分全面溫敷還是局部溫敷，再來是按推前溫，還是按推後溫，或者按堆的前後都溫之。其實不管各種方式，其實在實作時，大多只能採按推後溫之，是最普遍的做法，因為只要多溫敷一次，時間就一再的加長，但是，若是在家裡溫，時間也許可的情況下，我則偏向溫敷多一點，案推少一點的方式為之，案推前後都溫，案推的時間可視情況減少，畢竟溫敷的方式使以改善體質為主要，雖比較沒立即改善的成效，但是長期而言，可以減少很多皮肉痛，也比較針對體寒這根本去處理，況且，我們自己常常揉之後，其實痛點是越來越少了，所以慢慢地要把重心移到改善體質的有效手段上去多琢磨才好吧！堅持每天揉，但是更要堅持每天溫，若沒有辦法每天溫，體力也尚可，亦要配合一定量的運動才是，反正都是增加體力，解決體寒，所以，時間不充裕的時候，我也都擇其一去做而已，有運度就沒有溫敷了，沒時間運動，才加減溫。但是，對於重症患者，我覺得還是多採取靜態的溫敷為宜，動態的方式只能酌量慢慢去加、去試。

當然，我個人的習慣，是比較喜歡採取局部溫敷，而不採取全面性的溫法。全面性就是從頭到薦椎全溫，局部性就是有患部敷患部，沒患部，最低限度也要溫下背部原始點這個範圍。但是，針對剛剛按推過的地方，一定要配合事後的溫敷措施，並叮嚀患者回去後一兩天最好再找時間溫一下相同部位，以便鞏固按推的效果，並減少使力過當的肌肉疼痛，加強患者對於原始點的信心與放心。

所以，溫敷的方法就端看你是施作者，或者是被施作者來去區分。施作者定是以患部以及按推處為溫敷的重點；而被施作者，除了推揉處之外，亦可視自己身體的狀況而定，去採全面性的或局部性的溫敷方式，或者直接對本處受傷處加以溫敷，以加速復原的時間。