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| 2018/11/02 14:05:31瀏覽260｜回應0｜推薦0 | |
| 2018年10月31日
上午 10:52 再來，從我所知的"會吃、會睡，還都有救"中的"吃的重要性"去思考肌肉的重要性。 會吃，跟肌肉怎麼會有關係，我們從簡單地一個例子就可以了解到，而這例子也就是我們常常講得"吃飽啊，要出去走走"(台語)。吃東西若沒有節制，不小心吃多了，千萬不要躺下來喘氣，而是出去走走就好。走著!走著!肚子吃撐的感覺很快就不見了，胸口的呼吸也就順暢了。就可以知道，我們的腸胃消化的能力跟我們的走路息息相關，但是什麼關係呢!這問題，我的解釋就好像你有個鍋子，你有一鍋子的湯湯水水，水裡面有豐盛的菜餚，但是若沒有瓦斯，沒有瓦斯就沒有可以點火煮水，結果就是這一鍋子的好菜就不可能端上桌來享用了。 同樣的，我們吃了東西，我們的腸胃也都能正常的運作，但是只要一走出去，就可以加速消化吸收，那大家覺得是什麼東西多出來了，才能會有這個效果顯現，我的想法裡就是那個瓦斯的量增加了，最後導致熱力增加了。也唯有熱力增加了，用大火去煮水，整鍋的菜才能這麼快地煮熟、煮爛。那回過頭來看身體呢!身體會發熱的，也就是會發生熱能的，想來想去也只有去操肌肉，只要我們一動起來，身體就會慢慢地熱起來，動的時間夠久了，就會流出汗來，當然，汗的作用來進行排熱的作用，也就代表著這些熱對於身體來說，是很夠的，是多餘的，所以才會被排出來。 再者，身體的肌肉有70%都集中在下半身，下半身的任何熱能，就等於鍋子下面的火一樣，直接就把肚子裡面的食物煮熟。以至於只要我們肯走去走走，動動我們的腳，一切就這麼順理成章，渾然天成，消化吸收就加速完成了。在我的想法裡，動手的效果搞不好只是頭多流汗而已，對消化吸收的效果很可能是有限度的。所以，我不是很贊成電視廣告裡面，為了多吃一碗泡麵，就在公車裡面做引體向上的運動，說穿了，那是上半身的運動為主，有沒有這種效果，有待商榷吧! 重點是，上面的文章討論，只能告訴我們動動腳確實跟脾胃有關係，跟消化吸收脫不關係，那跟用肌肉產生脾胃強化的作用有什麼關係呢!其實，我老是跟大家提巧婦難為無米之炊的話語，就是希望大家了解到，有人就是有虛不受補的現象，即使吃了再好的食物，再好的補品，到最後也都是沒有吃進去，只是吃到食物的味道，但是沒能真正吸收食物的營養。所以，即使我們的生理功能都沒有問題，吃什麼就補什麼的話是一定的嗎?其實，這話還是講在表面上而已，如果身體沒有足夠的熱能，如夠能消化吸收食物的能量時，吃愈多只是排越多，吃心情的可能性很大! 所以，我們有肌肉就要懂得去用肌肉，因為我們善用肌肉的同時，更能確保消化食物的能力是足夠的。所以，老話一句，要活就要動，吃飽了，不用躺下來睡，不要光聊天，走出去半個小時不等，可以讓我們吸收更多的營養以供我們身體的使用。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
