那講了兩個名詞，一個是"旋轉走"，一個"重力走"之後，有讀過我前面文章的看倌有沒有覺得好像少了點什麼似的?

在前面的文章裡面，我不時會提到，運動就是為了提升陽氣，而圖裡面也有說要刺激胃氣、肝氣之外，還有一個腎氣。那，如果旋轉走是一種比較偏平衡的走路方式，那就是刺激肝氣囉!那重力走比較偏向肌肉的力量多用了些，那可以說是在刺激胃氣的囉!那怎麼獨獨少了刺激腎氣的呢?

其實，原本我在"走路大學問"這一系列文章中，最主要思考的是走路這個動作，所以，文章的重心一直放在走路這個動態的結構分析中，不斷地體會再體會，思考再思考。所以，我本覺得少寫了腎氣的刺激方法，本就是沒有偏移主題之嫌。但，想是這樣想，可是步伐踏出去之前，我們還是得站起來才行，步伐踩下去得一瞬間也勢必落在腳跟處，再者，步伐切換中，只要走得越慢，就越有金雞獨立的味道出來，只是一腳空，就一腳實，不斷地輪轉之中。再者，走越慢的時候，甚至還有點時間停止的味道，好像這個人雖走但猶站，動中有靜，靜中更是不乏動能的蓄積。所以，我想討論一下步伐切換當中"站"這個概念，並且也給予一個簡單的名詞與定義。

我常常說，如果是一個懂得站的人，會站的人，站個一兩小時是實在是個小意思而已。那怎麼樣才算站的好呢!就套用太極拳拳經來敘述給大家知道，大家可能會比較耳孰，也較容易了解到。也就是，立身中正，頭頂懸絲，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，身體微沉，膝蓋微曲，腳與肩齊，指尖微翻，舌抵上顎，眼睛微閉，眼觀鼻尖，鼻觀心田。上面所講到的，很多都針對體態上的要求，那如果要更上一層樓，要求高標的話，更要在心態上做到心平氣和才好。

那麼!用白話一點講，要怎麼做呢!其實也不難，頭就注意把眼睛看在水平遠方的下方一點，盡量想像眼睛注視著遠方的地上物即可。雙肩放鬆自然下垂，虎口定要向前，不要故意翻掌。胸膛挺起，但也無需太挺，氣順即可。屁股不要前移或太過後移，試著前後挪挪看，挪到一個感覺輕鬆的位置上，大概也就錯不了了。再來，上身保持正直直接下沉一些，如果剛剛挪動屁股的位置是恰恰好的，那就不太容易感覺到下半身肌肉的出力。太過前傾，下沉時，會覺得小腿前面肌肉有出力，屁股太後移，我們的臀肌，與肌蓋的外側肌肉群會感到緊繃，也會感覺到壓力。如此說來，身體有沒有立身中正，我們可以用下沉的一瞬間去感覺一下對與錯。身體太往前倒，就會讓下半身正面的肌肉群繃緊，屁股有後傾之嫌，就會讓下半身後面的肌肉群出比較多的力。總是要喬喬看，喬到一個下半身最不費力的位置才是好的。

那都講到這個上頭了，講的目的是什麼?其實，我的體會是，能夠站久的人，是用骨頭在站的人，反之，則是用肌肉在站的人。所以，用肌肉站的人，只要站的時間一久，身體的肌肉一定會有一面持續出力，其結果就是，越站越不舒服，越站就會越累。那用骨頭站呢?那是因為我們把我們上半身的重量剛剛好放在堆疊的骨頭之上，所以下壓力很多都靠骨頭與骨頭之間的緩衝墊吸收掉了。所以站的技巧，就是肌肉出力越少，能量消耗就會相對越少，才有站得久得本錢。所以，站也是有訣竅的，但總是要自己喬喬看，才拿的準啊!

當然，我認為會站就可以站得很輕鬆自在，所以，我本來想將"站"定名為"輕鬆站"，直接了當。但是，我希望用一個動詞來形容比較好，而不是用一個形容詞來詮釋，所以，我認為"放鬆站"這個名詞是比較有味道。所以，往後的文章，只要我寫到站，就直接用放鬆站來帶過囉!