再來，講一下我對火的看法，讓大家知道該如何自我調理。

光講到火，其實就是陰陽中的陽，中醫有這麼種講法，叫做獨陽不生，孤陽不長，其實光看陰陽魚太極圖就可以聯想的到，陰陽是各半的，不能完全是陽，也不能完全是陰，在大自然中，總是得一半一半，剛剛好就好了。所以，在調養身體這方面，為自己加一點陽的同時，也得為自己加一點陰才是好的。那陽是什麼？陽就是太陽，就是運動，就是工作，就是醒著，總歸一句，就是動中要有陽。那陰是什麼？就是月亮，就是休息，就是吃東西喝喝水，就是，總歸一句話，就是靜中要有陰。所以，我最喜歡講陰陽的一句話套話，就是日出而作，日落而息，就是這句話，最是中肯了！

那陽太多，就要加一點陰，其實意思就等同於口渴了要喝水一樣，再也自然不過了。也可以這麼說，既然有流汗，就要補充ㄧ點水分才是，要不然就是在曬人乾了，怎麼有辦法維持水分的平衡呢！那身體感覺上火了，理應當要退火囉！那如何退呢？這就很值得細細考究囉！我在這裡先來講，如果退火的方式是採用喝的方式，那倒底是喝什麼好呢！怎麼喝才是好！

第一個，我先講該怎麼喝才是好。其實有流汗時，應該先把汗擦乾，並且先休息一下才是好的，讓汗盡情地流出來，一直流，流到不留為止，也就是等身體自然降溫，汗自然止住了，才開始補充水分，這樣子的補充水分，才不至於造成身體氣場的混亂。所以說，喝水不要急，慢慢地喝以外，也得等身體冷卻下來後後再開始喝才是，那喝水之前可以做什麼呢！就是認真擦汗就好了。

當然，這時候身體的氣血是集中在體表的，腸胃裡面的氣血量仍是空空盪盪的，說真的，這時候還真的不太適合吃東西或喝東西（喝有色飲料等同是吃食物，效果完全不能跟喝白開水比）呢！這時候好好休息才稱得上是王道。再來，要喝什麼好呢！我先前有講過，喝水是最好。但喝水，如果能喝溫的，那就更好了。為何呢！其實，我之前寫過這類的文章，所謂的溫水，就是比體溫３６．５度還要高一點的水，這樣的水進到身體裡面來，才不至於造成能量的風暴，不會太熱，也不會太冷，不會造成身體額外的負擔。況且，運動或工作完之後，口有渴了，這個＂有渴＂就代表身體有火氣了，也就是熱能似乎有點太過了，這時喝點水，退些火，是一個簡單又正確地養生方法，所以，身為身體主人的我們，就遵照身體的需求喝點水，幫身體退退火也就對了。

但是，如果大家還是想喝點別的，但想說，不要冰的就好，喝點其他的真的不可以嗎？那我想先簡單區分一下，做了什麼，就喝什麼？是不是比較好，也讓大家有更多樣的選擇。

簡單說，如果因為工作太累，勞動筋骨所產生的火，這種型態的火，就是屬於肝的火，火太大也就是中醫所講的肝火旺，那這時候喝點熱茶，泡些好茶來打賞自己一下，有何不可呢！但是，真的好茶，也不可當水喝才是。

但是，如果是純粹只是太陽曬太多了，或者工作中環境的火氣太旺，例如說，煮東西的環境，高溫作業環境．．．．等等，那還是喝白開水來解渴的，也是最退火的、最不傷身的方法了。也可以這麼說，這種情況，我稱為是胃火旺的現象，胃中有火，既然喝下去的東西是要到胃，有酸有鹼，都會破壞胃的生態平衡，再來，喝任何的有色飲料，胃都會把它當作食物直接下到腸道去，不會在胃中多做停留的，那降胃火的效果，也就因為停留時間不夠，降火的效果就差了，以至於產生了水不能剋火的現象。所以，喝有色飲料是根本不能解渴的，最多就是喝得很飽罷了，越喝越吃不下飯罷了。所以，多喝溫開水，而且為了在胃中停留越久越好，那還有個小技巧，也就是慢慢喝，才能讓火氣降得更快，大家就學著點吧！

所以，我的建議是，動太多，也就是操過頭的情況下，喝點茶，應該也是沒問題的。渴了，若不是太操，純粹是環境中的火力所造成，那還是以喝水來降胃火才是上上之策。這一段，就寫到這裡，大家參考一下吧！