常聽到有些師姐說吃太躁容易上火，但是偏偏有些人手腳是冰冷的，要不然就是手溫還尚可，但是腳到冬天卻是冰到不行，要不然就是感覺腰部以下都是冷冰的。記得張醫師說過，體質只有一種，不可能有上熱下冷，或者上冷下熱，要就是偏寒，不然，就是偏熱，最好就是平性，既不怕冷，也不怕熱。所以，若是像師姐們的形容，若忘記上面的原則，那大部分的人會認為這種情況就是上熱下冷的體質，也就是上火了。

但是，照張醫師的講法，其實還是寒性體質，只可能是手腳的末梢循環不好，或者是下盤的循環較差，血液循環到那些部位的總量不太夠，造成的比較於上半身比較冷的錯覺。

所以，吃溫熱的食物，對這些師姐來說，應該還是較佳的選擇。反過來說，因誤解而多吃了水果來退火，或者不敢吃任何較溫熱的食物，反而會讓身體面臨了寒上加寒的情況。最好的方式，還是要把血液堵塞的地方給推通，將積在上半身的火力引到手腳去，或者引到下半身，也就中醫裡面所講的引氣下行，讓得來不易的火力，送到身體所需要的部位，才不會浪費掉了可惜。就如張醫師說得，本來吃人參補身子會嘴苦，但是用原始點推柔後，喝下的人參也變成甘甜、甘甜。只要把不通的地方打通了，該補的地方自然就因此補的到了，喝起來的感覺因為身體正需要它，感覺就從苦變成甜甜的了！

但是有些師姐可能覺得有困難，或者沒人可以幫忙把堵塞處給揉開。那我建議就泡個半身浴，若覺得麻煩或者泡半身也受不了，那就泡到膝蓋處也行，假若還是不行，就泡到腳裸處，尤其是泡到腳裸，也就是泡腳，老少閒宜，更不會有慢性病或者孕婦不宜的問題產生，可謂是最便宜也最通用的好方法。

反正，不管你泡哪裡，血液循環都是全體的，那暖洋洋的熱氣都會到達四肢百駭，問題只是要泡多少時間的差別而已。尤其是下盤沈重，有水腫的人，下盤不通順，就從下盤開始溫熱，效果絕對會比溫熱全身還要舒服也較受得了。而且消除水腫的穴位本來就都在腳裸附近，只要泡腳，就有如去給人腳底按摩一般，雖然效果總是差了點，但就是因為方便在家天天泡，我想泡個五六天，應該跟揉個十幾分鐘的效果差不了太多吧！

不要忘記，熱源有分外熱源與內熱源，再加上揉推，才是最完美的組合。若是針對內熱源的部份覺得有困難，那就採用外熱源的方式來補強，三合一的效果少一種，也總比只用推揉的效果強的多，生病痛苦的終究是自己，有一個方式同時並進，總比拖拖拉拉來的有效的多，也省得多苦些日子。所以，推揉加上外熱源的溫敷，若可以，再加上內熱源的內外夾攻，效果絕對是最好的。