桃園高中　阿得老師

講到中年危機，恐怕是多數35歲以上的中年人，都會有所感的話題，但卻也可能是最不喜歡面對的話題。

請看看中年的你或是身邊的中年伴侶，有沒有以下類似的行為：（改寫自2009年8月中文版讀者文摘）

1.突然決定放棄做了20年的工作，要去開小吃店

2.很想去參加跳傘、衝浪、攀岩或甚至是極限運動賽事

3.開始非常講究保持光鮮亮麗的外表，甚至會開始使用香水或古龍水

4.會強調自己還很年輕，為證明此事，會瘋狂的做青少年才會做的事

5.比以前更常常顧影自憐，有的會因此重新去苦練三角肌、六塊肌、馬甲線

6.亂買東西，而且都沒事先預告或打聲招呼的，家裡因此會常常多出一些有的沒的的雜物

7.很在意與年輕異性的互動：通常也不是好色，也不是想犯桃花，而是很在意年輕異性會不會以為他很老，想藉此證明自己還沒老、還有吸引力

8.比以往任何時候都更懷念過去，也許是思念老情人、或已失聯很久的好哥兒、姊妹們（其實只是懷念自己當年的偉大而已）

9.一直提到當年的事，特別是強調當年神勇的事蹟

10.伴隨一些失控的狀態(亂買東西、與年輕異性聊天聊到忘了許多重要的事等等)，這些失控狀態若不能及時回神，就會演變成毫無責任感，以致影響到當下的生活

中年危機不一定會做出以上很多項的行為，但只要符合其中的一兩項，我想，應該就是典型的中年危機徵兆了！

因為隨著個人身體心理狀態的走下坡，隨著家庭責任的加劇和變化，隨著工作職場的瞬息萬變和壓迫，隨著感情婚姻的平淡和疏離，中年人要不感覺到中年危機是不容易的！最明顯的例子在於：為什麼那麼多中年人不斷在抽菸、酗酒、亂發脾氣？（好像日劇、韓劇也是超多這樣的畫面）多數就是一種危機壓迫下的抒壓，甚至有更多是選擇逃避，不斷的逃避，終致年老時會更加難過吧！

中年危機的壓迫，又以男人為最，囿於性別角色的束縛，男人比較不擅於吐露心事，男人比較容易壓抑情緒，男人對於工作角色的被期許和自我期許也比較高，整體而言，男人的承擔多些，有效的抒發管道卻是少很多，危機會當然更嚴重些。

面對中年危機怎麼辦？尤其是男人，難道只能用上面那十種很「叛逆」的方式來回應嗎？如果說危機就是轉機，那中年人要如何「翻轉」危機呢？

1920年代美國哈佛大學的生理學家Walter Cannon，在有關動物與人類對危險事件的身體反應，發表了第一篇科學描述大綱，他發現當面對危險或緊急情況時，個體的神經和腺體將被引發出一連串的反應，以使身體作好準備，來防衛自己或逃離以策安全。Cannon稱呼這種的壓力的雙重反應為「戰鬥或竄躲症候群」（fight-or-flight syndrome）。

中年危機的「戰」或「逃」(fight or flight)，並非兩分法的絕對，也並非單一因素可以主導，但至少，我們不該只是逃，好好面對和調整心態才是重點。

喜歡看電影的我，在此舉三部經典的「中年電影」，來呈現三種面對中年危機的模式或方向：

一.止逃就戰！出走，重新找回生命的定位和熱情：「逐夢鬱金香」（Bread & Tulips，2000）

中年女主角，是盡責的媽媽和太太，卻在一次家庭旅遊時，被大家遺忘在廁所裡，車子開走了！平日賣命的媽媽和太太是隱形的，如此辛苦所為何來？於是，不想被忽略的中年，就得要好好找回生活中失去的角色和熱情！

所以，女主角選擇了：離家出走。出走，是因為身邊的人不再需要你、不那麼珍惜你，你的人生定位要重新設定，重新看見外面的世界（一直想去威尼斯就去吧！）、找回適合自己的工作角色（喜歡花的花店店員）、和興趣相投的愛情伴侶（本來想尋死的餐廳老闆費南多），就讓老公繼續用婚外情去逃避和蒙蔽吧！讓長大的孩子自己去承擔責任吧！止逃就戰的築夢鬱金香，終於綻放了燦爛人生的光彩！

二.先逃再戰！放下自尊和束縛，重新修復關係：「東京奏鳴曲」（Tokyo Sonata，2009）

46歲面臨裁員失業的男主角，典型壓抑、愛面子的日本大男人，就算失業了，每天依舊假裝上班，在老婆和兩個兒子面前，還要撐起一家之長的尊嚴和威風，以致於情況差一點不可收拾，幸好，一連串的意外，包括同樣處境的老同學自殺身亡，最後還是及時驚醒了這一個「先逃再戰」的大男人。

兩個兒子的不服和挑釁，太太的不解和無奈，家庭，表象的平和卻是危機四伏。意外闖入的搶匪，掀開了這一切的虛偽，擄走太太的竄逃，卻揭穿了先生長期失業的難堪；原來，要重新走回關係裡，並沒有想像中的那麼難，只要你願意放下毫無意義的面子和逞強，中年關係，總是可以修復的，夫妻，親子，職場，畢竟你曾經付出那麼多，沒有找不回的脈絡，逃避是一時的，關係總是可以在面對後慢慢修復的！

三.又逃又戰！坐而言也要起而行：「白日夢冒險王」（The Secret Life of Walter Mitty，2013）

班·史提勒自導自演的主角Walter Mitty，是一個愛做白日夢、只會幻想的「魯蛇」，隨時做白日夢就是典型的逃避型中年，面對失業危機或感情渴望，魯蛇的逃避性格只會更加魯蛇，根本滿足不了基本生活的自信和渴望。

冒險，是走出框框、擺脫平凡惟一的方法！習慣幻想、懦弱的Mitty，面對16年工作的存亡之際，加上不想再忍受平淡無奇的生活，這一次，他豁出去了！從海上跳下直升機開始，到喜馬拉雅的爬山，走出白日夢的真實世界也許殘酷而危險，但這一份勇氣，卻是中年人生視野和企圖心的起跑點，翻轉魯蛇吧！一旦跨出去了，才知道：幻想、逃避並不是罪惡，只坐而言不起而行的癱軟人生，其實真的是自找的失落中年！

中年，從來都不需小看自己！