＂我現在知道最糟的行為是視而不見，

是假裝這件事沒有發生，然後避不見面。＂

天災、人禍、疾病帶走了身邊的摯愛，活下來的人面對巨大的悲傷，有的一蹶不振，也有從「心」站起，走出陰霾的力量。

《大難之後》作者麗‧塞爾斯採訪這些曾經成為新聞焦點的家屬，除了談到意外事件所造成的影響，最重要的是瞭解他們如何修復心靈的創傷？

受訪家屬不約而同言道，往往二次受傷的是，周遭的親朋好友的疏遠，因為他們往往不知道該如何面對受害者家屬的情緒，只好逃避接觸。的確沒有人願意傷口一次又一次被碰觸，不僅難熬也極度難為情，甚至不想再告訴任何人，封閉自己，不斷回想事發當時的情況，以及懊悔要是當初沒做或改變某個決定。那麼，作為一個關懷的人，該怎麼安慰或陪伴在受害者家屬的身邊呢？

作者訪談中發現「直接面對」很有助益，在警官協同處理的過程或是牧師、心理師陪同期間，就算再次回到現場，也無法改變。重大事件會催毀一個人的思維模式，淡化或否定，影響情緒與心理的穩定。因此，大腦的短期應付機制是否認、壓抑來自我保護，長期而言，可以調整價值信念，繼續往前走。

一九七八年有一個著名的研究。一組樂透得主以及一組脊椎重傷患者。短期間，樂透得主情緒高昂，但一年後，快樂程度並未高於後者，而後者也沒有比前者悲觀。這個實驗的預設理論是，每個人天生的情緒平衡與快樂都是固定的。所以，朋友們。真的不必以為中樂透，就可以快樂無憂。

回到我們說的陪伴。當你的身邊的親友遭遇重大變故，讓他知道只要有需要，隨時可以幫忙，就是支持的表現。受創的人只想跟自己信任的人在一起。

本書採訪了多位受難家屬，在受訪的內容當中，可以幫助人們瞭解該怎麼走出內心的情緒風暴，並非孤單一人，平凡活著的每一天就是不凡。

書名：《大難之後》

作者：麗‧塞爾斯

出版社：木馬文化

出版日：2021/7