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| 2020/11/05 15:07:33瀏覽50｜回應0｜推薦0 | |
維他命C「Vitamin C」，又叫做抗壞血酸，是一種藉由葡萄糖改變而來的白色結晶狀碳水化合物，屬弱酸性而且帶有酸味，是身體之中重大的水溶性維他命，大部分哺乳動物可自行從體內合成，只有人類因為基因變異，沒辦法自行訂製，要透過食品來取得維他命。 PTT網友熱情推薦：維他命C帶來的9大優點評價！
營養師的小結論「藉由吃維他命 C，來達成防範或者是改進感冒」功效一樣是言過其實、沒科學證明的方式。但是營養師推薦，維他命 C 對人體的免疫系統有重要的功效。所以倘若在維他命 C 不足夠或者是不夠的情形之下，或許導致免疫系統不可以正常運作，減低抵抗外來病原菌或者是病毒感染的功用，就會增加感冒發生的可能性。 每天食用充足的維他命 C（一般成人每日只要 100 毫克），就可保持正常免疫功用。感冒出現時，如果特別攝取維他命 C，想食用此改進感冒病狀或者以防止感冒為目的，從現今的科學方面來看，功效是十分有限的。已經感冒還是推薦到診所看診比較妥當。
推薦你們膠囊維他命C的功效＊優點□保護敏感的原料，膠囊的遮光性好，能避免光照對成分的破壞 □能包覆成分的氣味與味道，且較容易吞嚥 □減少腸胃不適的發生 □膠囊可以打開，直接吃裡面的粉，大多膠囊殼是明膠做成，吃素的人可以藉此避免它，不過原料是不是真的純素就是另外的事情了，因爲即使植物來源的原料，在加工製造的過程中也可能用上動物來源的素材喔 □能遞送油或脂溶性營養素 □有良好的氧氣阻隔能力 推薦你們膠囊維他命C的功效＊缺點□單位成本較錠劑高 □原料用量多的話，就得用上比較大顆的膠囊，或是會增加粒數，會影響消費者使用的意願 □軟膠囊受內容物 pH 的限制較大 □原料可能和膠囊殼起交互作用 推薦你們錠劑維他命C的功效＊優點□錠劑有做刻痕的話，可以方便切分 □可以做成任意的形狀與大小 □人們的接受度比較好，外觀看起來比較好看 □能控制分解速度，看是要快、延遲或是緩慢釋放都行，不過有這種設計的錠劑成本會比較高 □口嚼錠也算是錠劑的一種，適用族群比較廣 □單位製造成本比膠囊便宜 □使用緩釋技術的錠劑能提供理想的吸收（膠囊類產品也有緩釋技術可以用） □打錠能壓縮內容物，同樣體積下有效成分量會比膠囊多 推薦你們錠劑維他命C的功效＊缺點□製造的過程中可能會給成分加熱或加濕，可能影響功效成份的安定性 □在腸胃道裡可能不好分解，除非對釋放有做特殊的設計 □不是什麼粉都能拿來打錠
推薦維他命 C 的美白功效
酸的水果不表示含維他命Ｃ！『芭樂』是推薦的Ｃ王在我們所吃的食品當中，蔬果是維他命Ｃ推薦的首要出處，而不需烹調即可食用的水果可說是補充維他命Ｃ最簡單便捷的推薦方法。但想補充維他命Ｃ的話，水果推薦如何選擇才好？酸的水果務必含有維他命Ｃ嗎？ 營養師推薦提出，酸的水果不見得含維他命Ｃ。水果的酸以及食品之中的有機酸舉例：蘋果酸、琥珀酸、醋酸、檸檬酸...含量有關，與維他命Ｃ量沒有關；因此檸檬雖然含有檸檬酸而吃起來很酸，可是每百公克維他命Ｃ量為34毫克較不推薦，而水果中維他命Ｃ含量最高最推薦的『芭樂』吃起來不酸，但是每百公克維他命Ｃ卻擁有138毫克是檸檬的4倍十分推薦。 故，像是柳橙、檸檬、葡萄柚...枸櫞酸類水果雖然由於含有檸檬酸等有機酸而吃起來口味偏酸，不過維他命Ｃ含量未必就是高的。 參考資料 Re: [討論] 綜合維他命的選擇- 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊∥價格價格∥推薦評價。維他命發泡錠 義美聯名喝的冰棒│東區歇腳亭飲料大獲全家人好評價！連阿嬤都搶著喝 長期服用維他命是否會過量@ meimei :: 痞客邦::．推薦功效→功效ptt+推薦美白 葉黃素的功效是什麼？不同添加吃了又有什麼益處？．品牌孕婦。孕婦維他命-維他命功效 考生首選推薦│營養師輕食的西班牙Solutex80%機能魚油勝過大研生醫德國頂級魚油＊價格推薦+維他命評價-價格何時吃 葉黃素飯前食用...專家告訴你：這個時間吃最推薦！＊孕婦推薦＊評價維他命C-推薦感冒 葉黃素品牌比較！選對葉黃素，才能獲得對的效果∥品牌維他命．ptt品牌→價格綜合 葉黃素是什麼？對我們有什麼好處？帶你了解它的功效！∥維他命推薦-維他命C孕婦。推薦發泡錠 挑對品牌、吃對方法，你也能靠葉黃素補充營養！♥評價孕婦♥品牌功效+評價何時吃 文章標籤 孕婦 孕婦,孕婦 品牌,品牌 價格,價格 品牌,推薦 孕婦,功效 維他命,ptt 孕婦,孕婦 孕婦,ptt 價格,評價 品牌 部落格擁有本文著作權，轉發、分享請先取得同意，感謝！ |
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