近年來越來越高頻率看到這一類的新聞：

「博愛座前一言不合老翁掌摑年輕學生」

「逛夜市時互瞄一眼陌生的路人就打起來」

「在公園裡暴打遊民只因為看他不順眼」

......

我相信，這樣的新聞一多，會讓很多人擔心：是不是這個世界越來越冷漠、暴力、沒人性？

當然不是！要知道，我們人類在地球上的發展，就是因為群居的互助，而生存下來。

人的良善、友誼、互助，還是佔大多數，全球每年慈善捐贈金額非常龐大，而且出錢不打緊，出力做公益的更多。

我認為有很大的原因，是出在：疏離感，或孤獨感，讓攻擊行為變多。

「孤獨者大腦偵測社交威脅的速度是一般人的兩倍」(「當我們一起」p.77)

我很欣賞「當我們一起」一書分析孤獨所帶來的問題層面和各種解方，這也是多數人所忽略的問題，特別是公部門！

孤獨，不只會促成暴力，更是憂鬱症、婚姻問題、自殺問題、犯罪問題......背後的影武者。

一個青少年的孤獨，必然不擅於獨處，往往就迷失於不當的群體認同，幫派、暴力、藥癮問題接踵而至。

逃避總比面對容易。

學校教育，可以是一部分的解方，強調人際互動和互助的群體生活，可以舒緩孤獨所帶來的危害。

但是，學校環境仍然會漏掉一些人，接不住像：特殊性格的、被霸凌的、兒時內心有傷的......，他們始終無法擺脫孤獨的壓迫。

最能解決孤獨問題和危害的解方，就是：環境，友善的環境，從幾個人在一起的小環境，到聚落城鄉的大環境。

環境的設計可以從「接觸」開始。現在大家人人滑著手機，坐在一起，如此靠近，卻是從來很少接觸！

「脆弱的力量」一書作者Brene Brown說過：「親近使人難以憎恨彼此」，那些隨時要暴力相向者，就是沒有：親近。

親近不難，但很多人都擔憂，現在詐騙橫行，人我之間缺乏信任，要接觸，也要先有信任，這也是我覺得公部門該做的事，譬如攔截更多詐騙資訊。

國內外有很多很棒的做法在推動信任和接觸，譬如，美國加州安那翰市市長TomTait推動 「鄰居你好」，主動的善意行為，大獲好評。

澳洲推動一系列「男士棚」(mens shed)，讓退休男人可以一起動手做，木工、陶藝......，悶著頭，卻又能帶來友誼的滋潤。

台灣也有許多長青、樂齡的學習點，畫畫的、讀書會的、非洲鼓的......，中老年長者其實更需要友誼，可以減少憂鬱、孤獨死問題。

最怕就是：從不承認自己孤獨、疏離的人，最危險和危害！一個小小眼神或刺激，就被激怒，就想要傷害人或傷害自己。

自我覺察，是每個人該做的基本功，你覺得孤單嗎？那種孤單正讓你難過呢？

以下「當我們一起」作者，分析出三種類型的孤獨感供你自我檢視：那一個方向是你當下最需要的？不要客氣，試著主動出擊吧！

一.親密性或情感性的孤獨：反映出你渴望和需要，可以傾吐心事的好朋友和親密伴。譬如可以掏心掏肺的閨蜜或教友。

二.關係性或社會性的孤獨：反映出你渴望和需要，優質的友誼和一群人的陪伴與支持。譬如固定一起運動、信教的社團。

三.共同性或同質性的孤獨：反映出你渴求或需要，志同道合的一群人互相了解和學習。譬如讀書會、畫畫班、樂器班等。

接觸、牽手、投入、活動、助人、成就感、幸福感......，都是相關的人生正能量系列，自我覺察出哪個部分不足，一輩子都來得及投入喔！

延伸閱讀：

終結孤獨，請主動伸出友誼的手：「當我們一起」讀書筆記

https://blog.udn.com/yiter1968/179660690

#阿得的讀書會