桃園高中 阿得老師

昨天難得為老同學兩肋插刀，拼了一場比較特別的演講：特色課程，而且是遠在高雄的一日往返，主要是因為主題我很喜歡，也想嘗試結合薩克斯風演奏與心理學議題，感覺應該會很特別吧？所以趕快做個紀錄，與大家分享。

聽講對象是高商的二年級生，主題是：愛自己活出自我，我自訂題目為：愛自己~從「有益的困境」開始，這剛好跟我多年來讀書會好幾本書的主題很貼近，也是我覺得很可以給年輕學子一些刺激的好議題，所以簡報做得就......有點多了，實際上講演只一節課，可惜了！只好捨棄每首歌砍半演出。

學習愛自己，我先強調「認識自己」，而且是真實的自己，不是被別人塑造出來的面具，可以從社群軟體使用習慣研究佐證，我們是如何輕易就被帶風向，也提出一個英國研究，社群平台中YouTube對青少年的精神健康有較正面的影響，Instagram則是對青少年帶來的心理負擔最大，然後帶到FOMO(Fear Of Missing Out)症候群所產生的焦慮、憂鬱、寂寞，及睡眠品質問題等。

降低外在以及情緒的干擾，然後我以「有益的困境」v.s.「有害的順境」來闡述如何成為更好的自己，避免成為連自己都可能很討厭的模樣，我以許多時事、資訊或研究來驗證：父母把孩子照顧得太好就會造就所謂的「媽寶」：

1.職業婦女的孩子，比起家庭主婦的孩子，還更少有精神問題；

2.德國托兒所的研究，發現托兒所的孩子學習有利於社會適應和與世界接軌；

3.中非的部落平均每個新生嬰兒要經過十四個褓母；

4.二戰集中營倖存的孩子，無父無母在孤兒院長大，經過六十年後的心理學家的追蹤訪視，個個都適應良好；

5.西藏或許多國家因宗教或文化因素，小孩需進修道院的機構過團體修道的生活，多數長大後也是過得很好。

順境容易造就自滿，降低挫折容忍，所以鼓勵孩子，要以逆境為師！讓逆境成為有益的困境(desirable difficulty)，這樣的困境有時是先天的剝奪（如：身心障礙），有時是自己的自律和鍛鍊（你有多自律就有多自信！），逆境、困頓，逼迫自己練就「彌補性學習」，淬鍊出更厲害的生存本能！證據舉例如下！

1.全世界有很多的成功創業家是閱讀障礙者；

2.把測驗題目弄得困難(字印得小又模糊)因為要費心力，反而答對率因此提高；

3.45%大英百科中的名人，20歲前喪父或喪母；

4.67%英國首相16歲前喪父或喪母；

示弱一定比逞強來得好多了！我以去年的國片《陽光普照》為例，男主角許光漢，一味乖巧、無處可躲、追求成績、壓抑自己，但想找個地方躲起來的他，連活都活不好了，第一名又如何？醫學系又如何？最後他只能選擇跳樓來結束一切痛苦！所以，從了解自己、到肯定自己、到充實自己，才能真正愛自己，活出自己。面對困境的重點就是：面對它，欣然接受，然後迎頭痛擊！可以示弱，才知道勇敢！

然後，我以薩克斯風演奏六首曲子，剛好可以佐證這六位詮釋的歌手，如何在逆境中長出更多的智慧和力量：小情歌-青峰、阿飛的小蝴蝶-蕭敬騰、Mojito-周杰倫、你是我的眼-蕭煌奇、shallow-Lady Gaga、突然很想你：五月天。