對於看重養生的你，務必都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功效是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族亦或是銀髮族。市面上品牌眾多，各品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素喔~那就廢話不多說趕快進入正文吧！

葉黃素劑型推薦

錠狀

市面上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡後要考慮到錠劑溶解的問題，所以會再增加崩解劑。為了預防錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會製作成膜衣錠來侷限成分釋放的時間。可是錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能不好的人可能會被侷限吸收的效果，同時，有吞嚥障礙的人較不推薦服用錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會鑑於吸水後而崩解，具有高濃縮亦或是刺激性的元素會用膠囊裝填，免於刺激到胃與食道，所以膠囊不要打開來服用。推薦服用膠囊葉黃素時要搭配夠的水分，才不會令膠囊附著在食道上招來損傷。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會增加香料、果糖等添加劑，所以承受度較高。粉末不像錠狀與膠囊狀需要經過裝填的流程，單純的製程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者亦或是兒童服用粉末葉黃素，好吞嚥而且吸收也較快。

液態

液態的優點是吸收最快，對於有吞嚥障礙亦或是消化功能不好的人，推薦攝取液態葉黃素。可是吸收快也是它的缺點之一，鑑於一次喝下高劑量的營養，身體不能短時間全面吸收利用，來不及被吸收就會隨著尿液排出。可是液態葉黃素還是滿熱絡的，承受度比粉末狀高，推薦給兒童亦或是吞嚥障礙者攝取。

推薦選購要點

1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦選購複方葉黃素更有效果
3.具有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須符合標明含量
5.推薦選擇值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：白蘭氏

品牌（二）：博士倫

品牌（三）：悠康

品牌（四）：新適樂

品牌（五）：博士倫

注意事項

1.有吸菸的客戶，不推薦選擇有增加「高劑量β-胡蘿蔔素」的元素

2.同時服用含有替代油脂的食物，亦或是使用其它種類胡蘿蔔素補給品，可能會減少葉黃素吸收

3.孕婦與正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多服用蔬菜水果即可

4.平日推薦攝取6～10mg的葉黃素，不推薦超過20mg

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