真的有「整合」的一天嗎?

當有人說想要整合自己，我先問了他，你說的整合是什麼?

多半不會有人可以好好地回答這個問題，連我都無法清晰的說什麼是整合，但，這是一定的！

諮商師談整合，卻說無法回答整合是什麼，這什麼道理呢！

每個人每天每刻都在變化，生命的自然而然是朝向成長，生命力有它的節奏和方向

整合在這樣的變化和成長的脈絡當中，是不存在的，因為生命是動態的、除非你讓它靜止

整合可以說是當下、剎那的自我完整的感覺，感覺到自己有一種完整的感覺

不會覺得少了什麼、空空的

這樣的感受能維持多久呢?不會太久的，因為下一刻一切又開始不斷改變

但是，離開這個感覺，就是沒有整合了嗎?當然不是，只是我們的感覺變了

那我們還整合著嗎?我想是的，不只整合而且會繼續成長，但是不一樣了

那整合的感覺是怎麼來的?

簡單的說，我覺得那是一種自己內在與外在、環境剛剛好的一種，「到位」了的一種狀態

有人從小想要當飛行員，一路以來突破萬難，人格面、專業面、經歷、他人是否看見了、有機會了嗎?進行了嗎?完成了嗎?感覺對了嗎?  當了飛行員後，跟自己想的一樣嗎?內在真正渴望的是否如實發生了呢?

過程中，迷失了嗎?還記得初衷嗎?或者發現更喜歡的嗎?會轉向還是留下?有沒有一些多餘的期待使自己負擔?

所有人在發展自己的時候，都會經歷非常多的過程，面臨沒有停止的挑戰，就像上面這些一連串的問題，也從來不會停止過，這些問題，你思考了嗎?釐清了嗎?還是你逃避了，跟隨潮流了，忽略了.....

所有的難題挑戰，迫使我們思考我們自己是誰?知不知道自己現在在幹嘛?為了什麼?喜不喜歡、要不要、能不能、願不願意，這些你是否常常問自己，能夠有明確的答案呢?

這些答案跟整合有什麼關係?

這些答案都是幫助你認出你自己是誰，是什麼樣子?你的生活選擇是否都讓你感覺到安心、正確，不會模糊、不安、騷動、懷疑，如此，你才有機會看見自己，並且把自己放在對的位置，與人之間有適合的距離。

這是一條尋找自己的旅途，但是我們往往會尋找一個「對的」旅途，我們的邏輯思維是：只要我有了正確的、對的方向、建議，我就會得到好的結果，有好的發展

但是，心理整合的方式不是如此的，心理的整合是你先找到了、走上去了，而你核對了你自己之後，你感受到「對了」，那才是正確的

也就是說，所謂正確的選擇，不是先有正確，而是先有選擇，因此，我們永遠無法確保答案之後才來作答，除非你放棄了成長，也就是抑制你自然而然成長的生命力發展，特意地去壓制它，倘若如此，你也就放棄了整合。

簡單的說，我們不斷的在成長過程中，認出自己、揭露自己，當我們不斷地看見不同的自己，我們才能慢慢的理解、貼近我，並且更加滋養、支持我的開展，這就像種子發芽，一方面你可能知道這是什麼種子，你自然有些概念，需要多少陽光空氣水，但是，另一方面，你同時需要觀看種子發芽的速度、狀況，根據不同的狀況來給予養分，當種子發芽、長大，所展現處來的樣子，又會回饋你自己一份成就或美好，你自然會更想珍惜與愛護它，也會期待它，這些再次成為養分灌溉，而後越來越大，也越來越成熟。

所以，整合是不斷的茁壯、強大，不是整合了，就會有好的人生，就會財富豐盛、人緣好、家庭情感幸福美好，是你朝向了自己想要的去努力實踐，這個過程的種子慢慢成長，難題慢慢被處理，於是你感受到了完整。

對Satir女士來說，人有八個面向：生理的、理智的、情緒的、感官的、互動的、營養的、情境的、靈性的。對她來說，我們的每個面向都值得我們去經營、認識、發展，人才會平衡、慢慢地完整，就像上面是一個車輪，均衡的發展，這個車輪就會順利地往前滾動。

我們的成長，基於家庭、社會的教導，通常理智被大量的鼓勵發展，其他部分，好像不那麼重要，譬如生理的，身體健康是非常重要的，但是我們的父母，他們的上一代，我們都是犧牲健康來換取生活的安定，現在，身體健康被大量地透過輕食、健身被關注，我們好像也一窩蜂的價深、改變飲食習慣，不管是犧牲，還是變得非常重要，好像都有些極端了，或者說，我們需要同時觀察我們其他面向，是否因此被忽略、被犧牲。

要均衡是非常不容易的，需要下定決心，做出改變，如果從小我們學習到「不應該有感受」，那麼即使我們智力發展得非常好，我們也容易因為「情緒的」未發展、陌生，而失去情感流動，進而影響到關係互動，也影響到我們的健康。

所以，作為我們自己，我們可以從這八個面向，去認識自己、認出自己，從中去了解自己的這些面向，滋養它、耐心灌溉經營，成長過程中，已經發展的，會成為資源能力能量在去支持其他面向，這就是成長、完整的過程。

最後會變成什麼樣子?你會走到哪裡?誰知道呢！所有的可能性等著你