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活出真實的自己,意味著你需要對自己各個面向很誠實,並且以愛、耐心、包容、教導的姿態來對待自己、陪伴自己;在這個成長的過程中,就是一場孕育學習的生命歷程,在這個歷程當中,你也在學習面對關係、社群、社會,面對衝突、分離、相同、合作等等。
你是誰?你在哪裡?你要什麼?你成為了怎樣的你?你能帶領自己往哪裡前進?

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薩提爾模式的基本信念第五條
知識學習健康 2025/01/06 12:56:38

5.大多數的人在任何時候都是盡其所能而為

這句話放在很多情境,會激盪很多火花

有些人聽到這句話,會引發自我懷疑,我真的盡力了嗎?不,我可以....,但是我沒有,我真糟糕;

有些人會觸動,因為對自己有很高的要求,結果不如預期,心裡總會自責焦慮,當過程的辛苦被看見、盡力的心被看見,是多麼療癒的事;

有些人會有一些憤怒,特別當期待放在孩子、伴侶身上,或者對某些人感到不滿,要信任對方已經盡力,那是非常困難的,只會增加他的不以為然,或者找證據更證明對方沒有在盡力;

還有些人會無感,因為從小沒有被教會「盡力」最重要,所做的努力都叫做「應該的」,沒做到就是沒用,累積了太多負向經驗,最後自我放棄,盡力努力這些詞聽到只剩下厭倦。

用冰山的角度來看,盡其所能可以是一個外在行動,但是有一個盡其所能那就是內在的意圖、渴望,這是我們容易忽略的,上面的反應,不管行動上有沒有做到,內在都盡其所能的在保護自尊、渴望得到認同,做的好,應該的,底層說的也許是「我依靠著這樣的能力和行動讓自己好」、「我沒做好,因為我希望我更好」、「如果對方能盡力,我能感覺我好一點、被重視」、「我不想一直受傷了」

薩提爾女士相信:我們每一個人都期待自己是好的,因為自我認同是人類普遍共通的渴望,只是每個人被教導和展現的方式不同。

也就是說,我們可以用很多角度看這句話,而無法否認的,就是不管外在是什麼,我們內在都盡其所能的在使自己更好或免於受傷。

看到這,是不是會使人生起更多的慈悲心呢!

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