薩提爾的基本信念—對「改變」的信念

2.#我們無法改變過去已發生的事件，但可以改變那些事件對我們所造成的衝擊

國中的我幾乎活在恐懼不安裡，因為那是一個表面大學錄取率極高，實際上充斥著藤條、威脅、懲罰、暴力的校園，當然有非常聰明認真的學生，可以免於這些災難，但是，我認為大部分都是「打」出來的，有誰真的熱愛學習嗎！就算有也辨識不出來了。當你害怕被打，你就會積極認真，認真了還沒辦法考好的，自然而然就淪為被放棄，成為至少有繳學費的學生，也因為被打的麻痺，對自己也就不了了之。

這對當年的我是非常衝擊的一個環境，我嚇壞了，因為我成長在一個全校才100多人的山區小學，一年級一個班，大家都在玩耍，很少人念書，我名次好是因為我大部分在家幫忙工作，順便寫了作業念了書，我並不聰明，但是我很乖。

乖乖的我，除了緊繃緊張，為了避免被打被笑，拚了命的熬夜，唯一慶幸的是我被放進資優班，老師們沒像其他班級打那麼兇狠，但是，聽說因為長的可愛，我進去就被關注，連這一點我也感到焦慮不安，這些關注讓我窒息想逃，我沒享受其中，我覺得尷尬，導致那些考不好被叫起來的丟臉難堪，排名倒數的被注視和被同情，時常讓我無地自容又得假裝沒事，學會的方式就是切斷感受、靈魂抽離、行屍走肉、模仿其他人面對。

除了這些感受，我內心也常常忿忿不平，充滿暴力畫面，因為我骨子裡有個正義，觀察到有些老師根本不是懲罰學生，他們在情緒發洩，學生一個眼神、一句話、一個反應，老師就像瘋子一樣的棍子亂掃一通，要不是我過得很解離，有一個「應該要乖」的規條，當年我真想拿椅子起來轟老師，如果可以這樣做，我的正義一定非常的暢快。

這是過去發生的事，這些影響了我什麼，我的身體不好、神經系統、內分泌受影響，睡眠從當時開始就沒有好過；對別人的生氣敏感緊張，身體會不自覺的緊繃，對「老師」、擁有好成績感到不屑，更糟的是，我對自己感到極度的失望，也對人生感到無意義、絕望。我學到因應壓力的方式就是「與自己隔絕、與他人隔絕、與環境隔絕」。

這是非常危險的，因為這樣的壓力因應，讓我在高中其他學校，過的茫然、混亂，曾經在街頭漫遊，和當地的流氓瞎混，不感覺到不對勁甚至覺得有點好玩，一下早熟一下退化一下靈魂抽離一下又回到自己，人格也亂成一團，唯一慶幸的是我還可以每天到校；同時我又因為要乖，害怕被打的陰影也還在，導致我回到宿舍，仍繼續熬夜，繼續身心靈的惡性循環，直到有一天我真的遇到可怕的人，遭遇到了暴力，經驗創傷壓力症候群，噩夢了半年之久，我才因為嚇壞，轉而退縮在自己的小圈圈。

當我真正的開始成為心理師，我才發現有非常非常多青少年跟我有類似的經驗，我懂他們的恐懼害怕，也懂他們無所謂底下的茫然不安和需要，這些都是求救的訊號，冷漠拒絕不代表不在意，但是不會說、說不出口是比悲傷更悲傷的心靈孤獨。 #有多少成人，內心也住著這樣的青少年呢？數量比我們想像的多。

即使過去的事無法改變，但是可以改變那些事件對我們所造成的衝擊。

我們容易因為當下負面感受而對自己、他人、世界有負面的解讀，負面的解讀一次又一次的出現，就慢慢的形成觀點，譬如「沒有人會幫忙我」、「我是笨的、糟糕的」、「男老師都情緒化要小心」、「永遠不會有人關心我」、「大家都只想看你表現得不好」….，更多青少年會說「我消失了就沒事了」、「成績不好就是廢物」，這些觀點開始形成對「自我」的概念，那是非常令人心疼的結果，如果沒有人在此刻幫忙與介入改變，這些就會成為信念而被攜帶到未來。

#可以改變的就是這些烙印成為信念的觀點、規條、解讀、感受、自我概念。「沒有人會幫我」， #真的嗎？「成績不好就是廢物」， #你不是廢物，你可以走到現在，就代表你有你還沒看見的能力資質；「我是笨的、糟糕的」，老師會不會教也是一回事，#結果糟糕不是你糟糕；「我消失了就沒事了」， #痛苦可以消失但是你不用消失，痛苦消失你才真正的沒事了； #感受不好不是你不好，感受不好是真實的你在表達你的需要， #你可以傾聽你的需要；一個孩子發生很多事情而沒有人去教導引導，從中說明解釋，本來就很難有正確的觀念知識，除非他身邊有良善的資源知識，這是整個環境情境的責任， #不該由一個孩子來承擔。

改變事件對我們的衝擊，對我來說是一個「 #還原」、「 #劃分責任界限」、「 #移除標籤」、「 #重新長大」的過程，所有的孩子可能在成長中都受到冷落、忽略、傷害，但是不代表未來就被定型了，只要我們可以帶著他 #從新認識事件、 #理解過程當中的不同面向、 #重新認識自己，這些被信以為真的負面信念、觀點、自我概念，才有機會一個一個被瓦解與轉化，讓一個人的心得以回到最初的 #清澈與自由。

最讓人悲傷的衝擊是什麼呢？對我來說，就是讓孩子覺得自己是糟糕的、不夠好的、存在沒價值的。因為這樣的孩子會長大，成為員工、主管、老闆、伴侶、父母、朋友，一旦一個人覺得自己糟糕沒價值，要怎麼接受他人的好、關愛呢？恐怕沒有在經驗值當中，也認不出來這些美好，就算擁有也會害怕失去，甚至不敢擁有而拼命推開。

這也是為什麼薩提爾女士的所有信念裡，一開始要強調對人的信念「 #人的存在本身就是有價值的」、「 #我們都是宇宙生命力的展現」，這個信念就是要讓所有的人可以重新相信自己現在所相信的負面信念，都只是成長過程中事件對自己造成的衝擊影響，並不能代表最真實的我，糟糕的故事不能定義我， #我是從那些故事中成長到現在的我，因此，要撥開雲霧探問自己的是： #可以走過、熬過那些經驗，現在讓我還能好好呼吸過日子的那些資源本質是什麼？我的是： #對家人朋友的愛。