近年來——準確地說，是自從社交媒體興起以來，加上利潤豐厚又不受監管的增肌補給品行業推波助瀾，如今愈來愈多的年輕男孩正在拼命練肌肉，練到危及他們身體健康的程度。適當的重量訓練當然是正面健康的，但是當身體形象變成一種痴迷或練肌肉變得過得過度時，就不健康了。

身為一個男孩媽媽，我很難不注意到今年十歲、正在進入前青少年期的小小豬，跟他的小夥伴們在言談間透露出、對自我形象的焦慮。而且這不是我的錯覺，很多專家都有同樣的觀察。舊金山加大的兒科醫師永田傑森（Jason Nagata）就說，雖然我們很少注意到男孩的自我形象問題，但男孩跟女孩一樣也有理想中的身材，而理想中的男性體型是高大強壯的，因此許多男孩都想變得更高大、更強壯。

永田醫師專門研究青少年進食障礙，他說，有些十幾歲的男孩在運動或者選擇吃什麼時，想到的都是外表、體型或體重，這會造成青少男的困擾、降低他們的生活品質，也是少男正在經歷自我形象危機的信號。

本月稍早，我在青年健康期刊（Journal of Adolescent Health）讀到一篇研究，指出有三分之一的少男有在增重，同時有百分之22的青少男在練肌肉。適當的控制飲食跟運動當然很好，但是當飲食和運動的目的只剩下長肌肉時，那就不好了。

男孩之間過度的增肌訓練，包括營養攝取失調（例如大量攝取蛋白質、缺乏攝取全穀類）或者與運動有關的危險行為（例如大量重量訓練、缺乏有氧或拉伸運動），跟女孩的飲食失調（例如厭食症）或急遽減重一樣危險。

當男孩運動的主要目的只剩下長肌肉，我們做爸爸媽媽的應該提高警覺。

小兒科醫師加布里埃・瓦爾加（Gabriela Varga）說，如果你家的男孩變得對於吃什麼神經兮兮，嚴格控制飲食，拒吃碳水化合物，或開始過份地大量攝取蛋白質，這些都是危險訊號。運動應該是為了提高生活品質，但增肌跟健身是兩回事。永田醫師就說，他在門診中遇到的許多青少男都說，練肌肉讓他們變得更焦慮而不是更快樂，對自我形象的擔心也損害到他們的學業跟在學校的社交生活。

運動不應該只是為了增肌，孩子整天泡在健身房也不代表他愛運動。家有男孩的我們，需要更認真地看待男孩的自我形象問題。

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