簡單跨大步，足以改變你的人生

《跨大步伐》的走路方法看似簡單，卻大有學問。

如果你的腰腿無力、腦部不協調、無法保持平衡，請自我訓練持續大步走，你將體驗到：

○大步走路，姿勢會變好。

○視線變高，手臂會確實擺動，腳尖也會跟著朝上，整個人看起來更有精神！

○全身的肌肉比過去更活躍，運動量大幅增加。

○全身的血液循環會變好！

○因為腦和腳之間的資訊交換變得頻繁，為了處理這些資訊，大腦會更加活化。

《步幅》要多寬，才算理想？

「步幅」是指一腳的腳跟到另一腳腳跟的距離。

不分男女，任何人都適用的步幅目標是65公分。

即使你沒有做到這個數字，也不用悲觀，只要步伐能夠比現在大一點，多1～3公分就是進步，表示你有機會愈走愈好、愈走愈大步！

日本一萬名銀髮族的實驗發現：

「步幅65公分」是決定健康長壽的關鍵。

開始大步走，預防失智提早上門！

是否會得失智症，與你現在幾歲無關，越年輕就開始訓練腰腿越有利！

★年輕人現在就開始大步走，沒有所謂太早的問題。

★高齡者現在就開始大步走，也沒有什麼太晚的問題。

就算沒有器材、沒有錢、沒有時間也能辦到。

利用通勤或購物時，稍微跨大步伐走路，這樣就足夠了。

抬頭挺胸、跨大步走路，一下子就會看起來年輕了十歲，而且真的會很有精神。

還能預防失智症，得到健康長壽，是最棒的收穫！

步幅只要增加5公分就能夠回春5歲，增加10公分就能夠年輕10歲！

Demis Roussos - Forever and Ever

Forever and ever

My heart will be true

Sweetheart, forever

Ill wait for you

We both made a promise

That wed never part

Lets seal it with a kiss

Forever, my sweetheart

Let bygones be bygones forever

Well fall in love once again

So, lets tell the world of our new love divine

Forever and ever, youll be mine

Forever and ever

My heart will be true

Sweetheart, forever Ill wait for you