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葉黃素推薦不求人黃金比例3關鍵:高規足量、持續攝取半年
2020/01/15 10:45:05瀏覽418|回應0|推薦0

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對於在意健康的你們,務必都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好助手,主要功能是針對眼睛保健,合適補給的族群有:學生族、上班族亦或是學生族。市面上品牌這麼多,各個品牌的配方和功效也都不同,如何選擇符合自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的格外厲害嗎?推薦你先看看本文章,再去購入葉黃素啦!讓我們一起繼續看下去~



游離型和酯化型功效差別

兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量,酯化型是比較傳統的種類,含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研究出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸,令分子量變小,不需要經由身體轉換過程,可以直接被吸收,因而游離型葉黃素比酯化型的還要易被吸收。



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葉黃素功效

功效(一):有助於維持在暗處的視覺

功效(二):幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效(三):提供眼睛所需之養分

功效(四):維持眼睛良好的血液循環



攝取單方葉黃素比較好?

很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,不過假使只攝取單方,身體會專注分解葉黃素,就會粗心其他營養素的分解,會引起營養吸收不均等的問題,因而推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的安定性。

常見的複合成分:葡萄籽、鋅、蝦紅素、藍莓、枸杞



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推薦什麼時候攝取葉黃素?

「酯化型」葉黃素要留意的是,要在飯後攝取,鑑於需要經由油脂分解才可以達到功效。

「游離型」葉黃素經由水解處理後,可以直接被身體吸收,因而飯前亦或是飯後攝取都是可以的。

市面上陸續推出複合配方的葉黃素,像是:葡萄籽、鋅、蝦紅素、藍莓等等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後攝取。



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