金玉良言

國寶藝人茂伯於11月底突然心肌梗塞猝逝，年僅64歲。時值季節轉變，早晚溫差大，氣溫大幅變化時，血管會收縮，導致血壓飆高，中老年人要留意，加強保暖。

腦血管及心血管疾病一直是台灣十大死因前三名，心血管病患有增加的趨勢，且年齡層也在下降。體重超重、抽煙、喝酒、運動不足、常吃牛油、豬油、油炸物、高膽固醇食物(如蛋黃、內臟、蝦蟹)、少吃蔬菜水果等高纖維食物，這些多半是心血管疾病之高危險群。

急性心肌梗塞又是心血管疾病中最嚴重的疾病。心肌梗塞最常見的原因就是冠狀動脈中的主幹或分支因為血塊而栓塞，以致心肌失去血流與氧氣，若無立即治療，就會造成心臟損傷，甚至猝死。

維護心血管，須注意平日飲食，盡量高纖、低油、低鹽、低糖、低膽固醇，避免油炸食物，戒菸、戒酒，並多吃蔬菜水果。此外，ω-6系列的γ－亞麻仁油酸，能幫助降低血膽固醇、擴張血管、抑制血小板凝集、降低血壓，有助於減少心臟血管疾病的發生。

活得長壽．活得健康快樂           曾德運

台灣醫療衛生的進步，已充分反應映在國人越來越長壽的事實上。國人平均餘命女性高達82.55歲，男性高達76.13歲，此與絕大多數先進國家不相上下。活得長壽是我們追求的夢想，但是活得健康、活得快樂，行動自由，生活自在，不須依靠他人，活得有生活品質與生活尊嚴，更是我們追求的目標。

我國已邁入老化社會，由於人口老化，勞動人口減少，退休人員持續增加，醫療照護支出持續增加。在社福及健康照護上將帶來重大衝擊，列舉如下：

一、依賴人口比增加。一般理想的人口金字塔形狀是「上窄下闊」，聯合國所提的理想人口結構是：工作年齡（15-64歲）人口最好是老年人（65歲以上）人口的三倍以上，讓青壯年有能力養活家人，照顧老年依賴人口。

二、醫療費用增加。老年人門診費用平均為年輕人的三倍，住院費用為年輕人的六倍，未來的增加更是可觀。

三、失能人口比增加。有生活機能障礙人口持續增加，造成家庭和社會的沈重負擔。

四、長期照護需求增加，尤其是現行長期照護預算不足，更顯捉襟見肘；另外是老年醫學專業人力的不足。

●老人醫療照護之需求

在面對人口老化的社會，檢視當前老人醫療及照護體系，可發現有許多不足與缺失，列舉如下：

一、社會福利與衛生體系未能及早整合。而整合方式不應像過去政府組織再造，有如拼裝車，否則其功能令人擔憂。

二、醫療照護品質方面，宜強化老人醫療照護團隊，並提供有利於多重疾病的老人就醫環境。另應補強健康權利的差距，提供可近性的就醫環境。

三、長期照護未能滿足老人的需求；居家社區照護服務不足；照護機構分布不均等。尤其現在的需求是在地老化，應有更多社區資源照顧老人。

四、老化之健康照護，除了政府宜及早建構周全性的健康照護服務，提供醫療衛生與社會福利，達到醫護與養護的需求外，個人在生活上也要響應行政院衛生署推動的健康老化、成功老化，融入老年生活來身體力行。

●如何實現健康老化與成功老化

一、減少疾病危險因子和失能

不吸菸、少喝酒、不嚼檳榔、均衡飲食、控制體重、接種疫苗、規律運動、休閒、預防跌倒等。

二、強化身心能力

正向老化，正向思考，與家人或友人、鄰居一起活動，減少憂鬱、焦慮，增加幸社會生活

不依福感；培養興趣，感恩惜福等。

三、參與賴、有尊嚴；參與志工服務，多做公益，敦親睦鄰等。

四、自我健康管理

健康檢查、健康的生活習慣、慢性病（如高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆等）的自我管理、重視用藥安全等。

老化是不可避免的，讓我們活得健康、有尊嚴，擁有彩色的老年生活才是最重要的。一個美好的人生，能活得長壽、活得健康、也活得舒適快樂。

（作者／本會副執行長、本刊副社長）

「清明上河圖」古今時空心靈的交會             陳甫雄

北宋（西元1119）時期畫家張擇端，以開封及汴河兩岸人物景觀、繁華風物、熱鬧市集和水色夜光，繪製成了長528公分、寬24.8公分的「清明上河圖」。時隔900年後，中國大陸以數位科技、音效、光影，將原圖尺寸放大30倍，成了長111公尺、高6公尺的現代電子動態影像。

在圖像中，以2分鐘的白天和2分鐘的夜景，展現人、獸、船、車的前進穿梭，販卒走夫聚集，市集百貨堆陳，店家活絡交易，船隻擺尾轉動，人員使力吆喝，閒雜遊人觀看，己意指點爭論等等景象，巨細靡遺，栩栩如生，呈現純樸、自在、自然的人文風華。男人悠哉喝茶，比手畫腳閒聊，仕女賞花憂心，稚童玩耍嬉戲，商旅趕路牟利，百工辛勤勞動，深庭院落角隅，貴庶人家生活—等等，對照現今社會百態，也是有異景同勢之生活面。

一幅靜態的畫作，經過時代變遷，科技演換，成了人獸會走、車船會動、水波盪漾、燈火閃爍，更呈現安和樂利、富庶昇平的動感生命力。

很高興台中市銀髮族協會舉辦這次珍藝參觀活動，古代人在圖中，現代人在畫前，時空相隔9世紀，眼光的交會，心靈的交集，文明的流傳，文化的延展，歷史的紀錄，生命的脈絡，就是如此的延綿不斷。

藝術無價，人文造詣，美學品味，真實的畫面描繪，補足了文字的記載不足，一幅古畫近作，連繫了兩岸大中華的民心，深感血脈同源，應該要為炎黃子孫的和平延續而努力。

不再擔憂糖尿病                                                          林湘媖

我是林湘媖，來自台北，今年28歲，從事保險業務，之所以使用γ-亞麻仁油酸美肌油，是因為孫副總介紹。

很多人很難相信年紀輕輕、長的漂漂亮亮的女生，竟然有糖尿病。話說，我第一次昏倒住院檢查結果，發現血糖值竟高達500多，直接住進加護病房，期間收到醫院二次的病危通知。出院後每天必須要靠藥物控制，並且自己要施打胰島素。

孫副總是我的朋友，他知道我的狀況，他一而再再而三推薦我γ-亞麻仁油酸美肌油，其實我並不是很相信，事實上，我是在半推半就的情形下開始食用的，而且每一天都有照孫副總跟我講的方法食用，服用不到一瓶，我的糖化血色素已從原本的7.0降到6.5了，我非常驚訝會有這樣的改變，而我相信在不久就能回到正常值了，好東西一定要跟好朋友分享，最後祝大家身體健康。