金玉良言                                   賴連金

日前在彰化有一對同居人因為爭吵，男的將十個月大的女嬰丟入煮麵鍋中，造成女嬰身體嚴重燒燙傷，經過醫護人員的全力搶救仍不敵死神的召喚。還有身為人父者因管教小孩，用掃把打死小孩，凶器（掃把）都斷成好幾截。不禁要問：「這個社會得了什麼病？」 

    每天ㄧ早接收到的平面或電子媒體充斥著色情、暴力、自殺、殺人、…等充滿血腥殘暴的報導，負面消息填滿每個人的心靈，令人整天無法開心的生活及工作。全民健康管理協會成立的宗旨是推廣身心靈的淨化環保，但是社會上有些心靈不健康的人，卻藉著強健的身體去做殺人傷人的勾當，令人痛心！在此我也呼籲推動身心靈的健康觀念，培養凡事正面思考的EQ。住家每天都要倒垃圾，身體每天也要排泄廢棄物，心靈更要時時刻刻清理垃圾，把悲哀、憤怒、傷害、仇恨、報復的念頭通通清掉，不再讓他們囤積心頭，因為他們會讓人自誤誤人，自害害人。

健康小舖 

【皮膚的維護】                    摘自細胞力／飯島茂子 博士

     若細胞的外側有細胞膜，那在人體外表與外界作接觸的就是皮膚了。為了保持皮膚的健康狀態，脂質是不可或缺的保濕成分。另外，在皮膚的表面，有稱為「皮脂」的油份保濕膜。還有，在構成皮膚的細胞之間，存在著「神經醯胺（ceramide）」的脂質，用以填補縫隙以作為保濕劑。這些脂質成分，都是由皮膚細胞自行產生。

    對於構成皮膚的各個細胞膜來說，脂質具有極大的影響性。皮膚細胞的細胞膜之所以會出現異變情況，使得皮膚細胞的機能降低。主要是因為皮膚欠缺脂質導致保濕成分減少，讓皮膚環境瞬間變得乾燥所致。

    脂質這樣的物質，不單具有能量的功能，還肩負各種重要的任務。像是膽汁酸、膽固醇、、女性荷爾蒙、男性荷爾蒙等，以及被稱為腎上腺皮質荷爾蒙之類固醇荷爾蒙，也都是脂質的好朋友。此外，還有為人所知的脂溶性維他命，如：維他命A、D、E、K等，也是脂質的重要成員。

生活百科

蟲蟲大作戰                          steven 

    進入溼熱的梅雨季，蚊子、蟑螂、螞蟻等通通出籠，面對這樣的蟲蟲危機，老阿嬤的生活智慧提供給大家做參考：

（1）少用的排水管或洗碗槽口，可用膠帶封死或加蓋，以斷絕蟑螂入侵的路徑。

（2）螞蟻爬過的路徑，可使用藥用酒精擦拭去除氣味，避免其他螞蟻沿著氣味進到家中。

（3）將家中紗窗、紗門改為自動關閉彈力閥，可減少蚊蟲飛入機會。

（4）預備香茅油，防蚊、防蟻都有不錯的效果。

（5）常清理盆栽水盆、容器積水。

（6）櫥櫃上裝了食物的容器外，再多加一個裝了水的碗盤，就可防止螞蟻爬入。

分享園地                                                      

感謝「γ-亞麻仁油酸」改善我的頭痛與失眠     三重市  陳芃羽

    我是一個超級鐵齒的人，任何的人、事、物要想得到我的信任是極端的不容易，若非有實證，而且必須是和我有相關連的才能讓我放開心房。憂鬱症、躁鬱症、安眠藥伴我十幾寒暑，頭痛藥更是萬萬不能少，幾乎到了曠時不曠日的地步，我曾經假想過哪日戰火再起，沒安眠藥沒頭痛藥可吃，我只有自殺一途絕沒能耐活下去。

親眼看到武芳宜老師食用「γ-亞麻仁油酸」短短一個月，瘦了7、8公斤，體力也變好了，我依然不為所動。直到一個半月前，武老師脅迫我非吃不可，懼於她的威嚴不敢不從。然而，奇蹟的事情發生了!至今頭痛沒再發作過，每夜2顆的安眠藥也逐一遞減到不用吃也可以安然睡到天亮，以往天天疲累的身體也變得精神奕奕。

沒失眠過的人，不知失眠的苦；沒頭痛過的人，不知頭疼的痛。痛到連膽汁都吐了出來。十幾年來藥不離身，如今竟能得到健康的身體，遠行時也不用再怕藥忘了帶。

今天我要藉由這篇文章，大聲的對武老師說聲感謝，感謝您的脅迫、感謝您的鍥而不捨讓我認識「γ-亞麻仁油酸」，也感謝「γ-亞麻仁油酸」讓我可以健康的過下半輩子，今後我也要把這麼好的東西介紹給我邊的人，即使是威脅也要去做，因為最後他們也將如同我對武老師的感謝一樣來感謝我，願我身邊的人都健康快樂。

心酸的六年歲月                       阿信               

我的孩子今年將滿六歲，想到他的成長過程真是滿懷心酸，因為他是個早產兒；而且剛出生時全身佈滿塊狀紅疹，後經醫生診斷為異位性皮膚炎，從此日子是在進出醫院中度過，而且飲食的禁忌更是影響生活品質，由於營養不良造成骨骼發育不全，走起路來搖搖晃晃，6歲看起來像3-4歲，去年有一個機緣到聖恩分公司，聽到賴博士的演講，說γ–亞麻仁油酸可以改善體質活化細胞，已經試過很多健康食品的我，實在是沒信心了，但又不想放棄救孩子的一絲希望，所以決定最後一次試試，若不行我兒可能就須依賴類固醇一輩子了。

經過夥伴不斷的鼓勵，讓孩子持續服用3-4個月後，竟然整個狀況皆穩定下來，不敢中斷繼續吃到現在已經滿一年了，現在走路已漸漸平穩，身上的紅疹不見了，吃海鮮也不會過敏了，連醫生都覺得是奇蹟，今年可以跟一般的孩子一樣入學了，真是遇到今生的大貴人，感謝的話說不完，只能以此短文跟大家分享，讓大家相信宜奇能真的能幫助人。 

健康百科

防癌飲食應注意事項                              Joan

原則	舉例
多吃蔬菜水果	每日至少五份蔬果
多吃高纖食物	如糙米、全麥、穀類等
限制高油脂食物攝取	少吃動物性脂肪、奶油、調味醬等
少吃醃漬、煙燻及燒烤食物	如醃菜、臘肉、香腸等，烤焦的食物裡也含有致癌物
避免吃發霉食物	特別是發黴的花生、玉米等，以免遭黃麴毒素污染

資料來源：衛生署食品資訊網

嘴破舌腫 竟是口腔癌在作怪！                      Dave

可別輕忽口中的小潰瘍！一位五十多歲的勞工朋友，發現嘴巴破洞潰瘍，一直都沒有好，舌頭感覺腫腫的，一開始只單純以為是工作太累火氣大，才導致嘴破舌腫，拖了一年以後，口腔、頭部實在疼痛得受不了，影響進食以及吞嚥功能，到大醫院診治，這才發現自己得了口腔癌末期。

只要是長在頭部、口腔、頸部的癌症，都是屬於頭頸癌的範圍。傳統化學治療副作用大，不僅會噁心、嘔吐，還會影響患者的造血功能，因此在治療時需要充分的營養補充。由於這類患者得癌症的部位大多位於口腔、口咽，在加上放射治療後，會造成口腔黏膜潰爛，影響進食，吐得比吃下去的多，如此惡性循環下去，造成嚴重營養不良，白血球、血小板不足。不少病人死亡，是因為承受不住放療、化療的痛苦或是副作用引發的肺炎或敗血症，而並非癌症本身。

建議癌症患者，可服用γ–亞麻仁油酸來增強身體免疫力，因為已發表之國際論文中研究發現γ–亞麻仁油酸可以調節SPARC的分泌及表現作用來調控癌細胞，能有效抑制癌細胞功能，對防止癌細胞轉移很有幫助。

豬流感Q＆A                   資料來源：衛生署疾病管制局

Q：豬流感跟一般流感症狀有什麼不一樣？	A：單從症狀難以分辨，兩者都有發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身痠痛等症狀，但豬流感的消化道症狀比較明顯，會有腹瀉症狀。
Q：豬流感會不會人傳人？	A：會。主要透過咳嗽、打噴嚏飛沫傳染。
Q：不接觸疑似流感症狀患者，就不會感染？	A：因豬流感患者在發病前一天到發病後七天都有傳染力，旁人仍可能在無症狀下遭感染。
Q：如何預防豬流感感染？	A：加強手部及呼吸道衛生，避免接觸疑似病患；自美、墨返國旅客，若有發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身痠痛及腹瀉等症狀，要儘早就醫，並告知旅遊史。
Q：防豬流感，打現有流感疫苗有用嗎？	A：因病毒株已突變，保護力極有限。提昇免疫力、加強手部及呼吸道衛生更重要。
Q：豬流感有沒有藥可醫？	A：豬流感對舊的抗病毒藥物已有抗藥性，但因對新抗病毒藥物（克流感跟瑞樂沙）尚未出現抗藥性，目前毋須擔心沒藥可醫。
Q：吃豬肉有沒有關係？	A：豬肉只要煮熟，就能殺死病源菌。

婦幼天地

每天半碗山藥 可改善更年期症狀                     Batty

被稱為養生聖品的山藥，日本最新研究發現山藥含有植物醇，更年期婦女每天吃三十到五十公克，可以改善熱潮紅、盜汗等症狀！

一名五十歲的張太太，月經停止進入更年期後，最困擾她的就是易怒、熱潮紅、盜汗，自從每天食用半碗山藥後，症狀減輕。

　　醫師將五十名更年期婦女隨機分為實驗組和安慰組，實驗組每天服用十二毫克的山藥，明顯比只吃安慰劑的安慰組改善更年期症狀。

　　不過醫生也建議如果吃了山藥一兩個月沒有改善，還是要就醫，很多蔬果都含有植物醇，更年期婦女每天還是要吃七份蔬果才會營養均衡！

    國際醫學研究報告也指出γ–亞麻仁油酸對婦女更年期的症狀有明顯的改善。

莞爾集–蓋章

老師：“成績單有沒給父母看？”

小明：“有”

老師：“那為什麼家長沒有蓋章”

小明：捲起袖子露出傷痕纍纍的手臂說：“蓋在這裡”

活動訊息

※社區健康公益講座～『與醫師有約』：主講人抗癌鬥士 許達夫醫師

講座內容：健康之道、慢性疾病、神經疾病、醫療諮詢、讀書會…等，內容豐富、精彩可期！

時間：自3月1日起每週四晚上19：30～21：30（每場次限定20名）

地點：許醫師自然診所（台中市惠中路三段71-1號）

報名專線：04-22523582