之一：心態改變

從去年要自己養成運動習慣之後，運動仍然會斷斷續續的，前輩馬克吐溫所言果然是至理名言。哈！是的，從去年那一篇之後，我一次又一次再一次的下定決心：我要運動。

不過，到了今年初，好像我更接納自己、更放鬆了。接納我的工作生活型態（或說其實是自己的性格造成的），有時就是會很忙，忙到吃都匆忙睡都不夠了，在這情況下，當然不可能運動。因此我開始同意自己：（運動）停了沒關係，再回來就好了；只要還在路上，就是持續進步中。

年初又開始運動，二月初開始注意自己每天要走6000步，三月十一日開始做運動記錄。到了三月下旬，迎接工作上的第一波忙碌，真的沒時間運動時，我還是會走8000步。每次小小的改變、小小的進步，都很雀躍、開心！現在每週至少有三天走1萬2千步以上，走到1萬8千步好幾次了。

當運動天數夠，休息日我覺得十分心安理得、休息得沒有負擔。

除了上述，心態上的改變還有：

1.不嫌棄感覺簡單的運動

2.接受分段運動，有10分鐘、20分鐘的空檔，我就來運動10分鐘、20分鐘。一天多次累積運動量。

3.當時間有限，我也能接受在健身房只重訓40分鐘。

4.若懶懶的、沒什麼運動的fu，就跟著影片做，不管有氧、Tabata、瑜珈…都願意跟。

這些，以前我都是不接受的，當時的想法會嫌棄這怎麼叫運動；強度不夠是浪費時間；完整的訓練就是要符合所有條件、是有標準的。

如今不急躁了，也不在意得失，最重要的是：不再批判、責怪自己。

因為較放鬆，可以持續；持續了，才能有機會修正、進步。現在運動，很有樂趣。

心態有這麼大的轉變，究其因，是一直沒有放棄。雖然長期挫敗，但挫敗後仍去找答案、看了很多書、吸取他人經驗…慢慢綜合、調整過來。

從3/11到今天6/22，三個多月，我終於可以說：我養成運動習慣了。

～在部落格寫下這麼多的事件、心情、想法，如今回顧數年來的心路歷程，這些日記恰恰是我的成長的紀錄。很謝謝過去的自己在這裏留下隻言片語。～