每當病患被告知即將死亡時，他們的情緒通常會波動在狐疑、否認、恐懼、憤怒、悔恨、更多的循環裡，他們有許多的懊悔，有許多後悔來不及做的事，他們突然間記起了自己有好多好多心願，等不及實現了。有些遺憾本是可以避免的，如果我們早知道一些有關生死的訊息或是了解生命跡象，有好的認知與心理準備，最後一段路，也許可以走得更圓滿，而家人心中也可以得到完全的平安與放下。

人生不能重來，也無法倒帶，所以更要隨時隨地提醒自己「生命中最重要的事情」到底是什麼。※ 一個安寧病房護士的親口陳述：頻死之前，人們最後悔的五件事

1. 希望能過屬於自己的人生。「我真希望當時我有勇氣過自己喜歡的人生，而不是他人眼中期待的我。」這是在病床前最常聽見的後悔。當人們躺在病榻的那一刻，一切的周遭喧囂都顯得不重要了，他們清楚而沈痛地回顧自己的一生，然後才發現 年輕時候寫下的夢想都在歲月裡被淡忘遺忘了。

或許你小時候曾夢想當偉人拯救世界；你想像著以後要成為太空員；你的心願是到南極研究企鵝...小時候的我們勇敢做夢，但年輕時的夢想，絕大多數的人在長大之後，都對嗤之以鼻，覺得自己未免太不切實際。一直到死前那一刻，才後悔自己沒有勇敢嘗試，把自己的時間浪費在去達成別人心目中的美好樣子，卻過了一個自己根本不喜歡的人生。

2. 希望不要這麼努力工作。「我好後悔我當初那麼發了瘋似的工作，卻忽略了身邊重要的人。」這句話幾乎來自每一個我照顧的男病患。他們躺在病床上，一動也不能動的時候，想起了他們童年在遊樂場裡玩耍的那種單純，才發現自己不知不覺地變成「小時候最討厭的那種大人」了。

他們後悔總是把大部分的時間保留給工作，把自己埋首在越疊越高的辦公室文件裡，猛然抬頭，才發現周遭只剩下一盞燈陪著自己，錯過了好多自己愛的人與愛自己的人。

3. 希望更勇於說出自己的感受。許多人為了要和其他人和平共處，而選擇抑制自己的心情感受。因而讓我們無法成為我們真正能夠成為的人。其實，我們每個人，都比自己以為的更偉大一些。

而且心事老是放在心裡，是會悶出病的。醫學證明，有許多心理和生理疾病都和壓抑自己的感受息息相關。練習說出心裡的真實感受吧，或許當你最剛開始這麼嘗試的時候，旁人可能會被你的坦白給嚇到，不過同時這也讓你們之間的關係 提高到另一個更健康的境界，或者也幫你過濾掉一些其實你根本不需要的虛偽關係。不管怎麼樣，你都為自己贏得一個最真實的自己，和不後悔的人生。

4. 希望能多跟家人、朋友以及重要的人聯絡。你還記得當年那些換帖死黨或是姐妹淘嗎？每個人在垂死之際，都不約而同地想起了生命中那些最重要的朋友。曾陪我們一起走過所有最甜蜜、最沈痛、最荒唐、最難堪、最...的記憶，或許還曾經牽著手打勾勾，約定要當朋友當到世界末日那一天。

你都還記得嗎？在病床前的他們，一直到那一刻才發現，自己有多久沒有打通親切的電話給老朋友，有多久沒對他們表達自己的關心。也因為到了人生的盡頭這種時候，人們才明白這人生一路走來最重要的不是錢、不是地位、名利、而是「愛」和「關係」，因為在你一步步走向死亡之際，只有「愛」和「關係」會陪伴著你，陪你走完最後一哩路。

5. 希望可以讓自己更開心：原來許多人一直到死前那一刻才知道，「快樂」其實是一種方向選擇。多數人的生活總是走在一樣的循環和舊習慣裡，儘管不開心，也會勸自己：「忍一忍，一下就過去了。」豈知道，你這麼忍一忍，忍過的卻是自己的人生。當你不滿意現狀時，不要忍耐，替自己多想一點，是不是其實自己值得過更好的人生呢？生活是種選擇，永遠不要被動地接受，因為這是你的人生，只有你能為自己決定。有意識地替自己選擇，對自己誠實，選擇會讓自己快樂的那條路。

當重大疾病來襲時，我們難免陷入恐懼的黑暗深淵，執著地想知道「為什麼我會生病？」「將來會怎樣？」「我很怕，」「我會不會死？」我們每天都看到生死大戲在上演，但不少病人運用心靈的力量，即使生病甚而後來死亡，但心靈的力量，使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上，看到一絲光明，安心自在。這不是科學可以解釋的，心靈健康的人身體的病痛也會復原得比較快。大家可以參考「阿含經」有很多談到如何面對病痛的經文，有很好的說明。

當重大疾病來襲時怎麼辦？培養心靈的自癒能力。想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，做到以下幾點：

1.了悟生命本無常：從一開始了解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力，發現原來無常是上天送來的禮物。生病時，平靜下來不掙扎，並不代表放棄找尋希望，而是 為了超越疾病，接受生命中的一切狀況，包括無常。「我們 要培養一種生命的視野，瞭解生命本無常，才能體會生命的珍貴。」

2.感受自己的感覺：當面臨重大疾病，首先要處理的是情緒，學會把情緒表達出 來，無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受，可以幫助你和自己在一起。去感受自己的感覺，害怕就害怕，累就是累，不去壓制它，抒發自己的恐懼。

3.肯定自己的努力：在苦難中，看到自己不容易的地方，稱讚自己，不要送出「我 沒用」、「我很失敗」的訊息，看到自己在苦難中的努力與堅強，感受到自己的 寶貴。

4.將疾病視為一個禮物：要自我覺察疾病背後的意義。苦、大病、大挫折都是生命的禮物，傷口下才看到真正的力量。性靈覺醒，帶病修行，展現更高的力量。每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口， 質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。

5.平日滋養性靈：即使沒有病痛時，依舊可以透過靈性的修持，讓自己心理更健康。「不要在有陽光的日子哭泣」。靜坐除了與醫療結合外，更與日常生活行住坐臥習習相關。