導致脫髮的原因有很多，大多數都是與年老、遺傳和個人體內的荷爾蒙激素水平有關。

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脫髮只有少數是因為某些疾病，服用化學藥品或化學電療引起的，這種因治療和病症引起的脫髮，只有等到身體康復，和停止使用化學療法的療程，才會有所改善和有機會讓脫髮再生，否則一般情況下，是無法改變病症的脫髮情況。

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此外，使用藥物、洗護髮用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫髮。

脫髮還有可能是某些疾病的徵兆，皮膚專家提醒：一個人如果出現沒有原因，又不斷持續性大量的脫髮，若連續3—6個月，就應該先去正規醫院皮膚科就診，讓醫生確定脫髮的原因。

日常生活中，若早早又多多的食用有助於預防脫髮的食物，就可以有效地減少脫髮的頻率。現在，就和您分享也介紹給您，防止脫髮該吃些什麼樣的食物。

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【防止脫髮的食物種類一：含蛋白質的食物】

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。

優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

這些食物都富含蛋白質，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

魚類中含蛋白質最高，最有生髮和防止脫髮的功效的是鯉魚Common carp，鯉魚的種類很多，大致上分有觀賞和食用兩種。

鯉魚Common carp算是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。但是，鯉魚雖好，食用鯉魚卻要先知道一些食用的禁忌。

鯉魚味甘、性平，有利水、通脈、消腫、下氣、通乳、止咳、安胎、消除黃疸、鎮驚的作用，適用於水腫、咳嗽、氣喘、胎動不安、胎氣不長、小兒驚風、癲癇等病症。

食慾低下、工作太累和情緒低落的人都適合吃鯉魚。

                                     〈圖片：食用鯉魚和觀賞用鯉魚〉

鯉魚的鱗，具有治療散血，止血。治吐血，崩漏帶下，瘀滯腹痛，痔漏的功效。烹飪鯉魚時，可以不去掉鱗，放入鍋裡煎時，魚鱗可保護魚肉的鮮嫩，也使魚鱗變得爽脆、金黃好看，吃時更有營養。說實話，我只為好奇，吃過兩片的魚鱗，一次。

鯉魚身上有兩條筋及黑血不可食用。鯉魚魚腹兩側各有一條同細線一樣的白筋，去掉可以除腥味；在靠鯉魚鰓部的地方切一個非常小的口，白筋就顯露出來了，用鑷子夾住，輕輕用力，即可抽掉

服用中藥天門冬時不宜食用鯉魚。

鯉魚也不宜反復加熱或食用反復凍藏再加溫食用。

燒焦的鯉魚肉也不宜食用。

男性以吃雄性鯉魚為宜。

鯉魚忌與狗肉、雞肉、綠豆、小豆藿、赤小豆、牛羊油、豬肝、鹹菜、麥冬、紫蘇、龍骨、硃砂同食。

鯉魚是發物，凡患有痛風、惡性腫瘤、淋巴結核、紅斑性狼瘡、支氣管哮喘、小兒痄腮、血栓閉塞性脈管炎、癰疽療瘡、蕁麻疹、皮膚濕疹等疾病之人均忌食鯉魚。

                  〈圖片：觀賞用鯉魚〉

其實魚的營養價值極高，如能知道吃魚的功效，更能顯出吃魚的價值。在吃魚之前，要事先注意，魚類海鮮大多都是屬〈發物〉。

鯽魚Crucian carp，有利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等功效，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。

帶魚Cutlass fish，可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。

鯉魚Common carp，有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通等症。

草魚Grass Carp，有平肝、祛風、活痺等功效。古人認為，草魚可治虛勞及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良。

泥鰍Dojo Loach，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。

    〈圖片：鯽魚、帶魚、草魚、泥鰍〉 

親愛的！故事寫到這兒，我又要跟您說：我們下一篇章中再見了！

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