作者：陳志恆（諮商心理師）

小年夜清晨的地牛翻身，震倒了大樓，也震碎了這片土地上許許多多人的心。媒體日以繼夜播送著即刻救援的畫面，與時間賽跑，與生命拔河，淚水與感動交織交融。

歷來，人類都是從悲劇中獲得教訓，學習如何更好。孩子的心靈，在這場地震過後，勢必不平靜，除了安撫，我們還可以如何引導孩子從中學習，獲得一生重要的能力？

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（一）學習同理

人飢己飢、人溺己溺，看到災難畫面，我們心有所感，這是一份同理，是人類與生俱來的能力，是連結人與人之間情感的媒介。引導孩子看見並保有這份珍貴的能力，設身處地，感同身受。

（二）學習付出

聽聞他人受難想要拔刀相助，是一種本能。看著善心人士在這場悲劇中出錢出力，寒冬送暖，孩子們其實也急切著想做些什麼。

家長可以與孩子們討論，以現在的角色與能力，我們可以做些什麼，給出些什麼？有形的或無形的？物質的或精神的。我們可以如何付出？透過什麼方式伸出援手最為有效且非盲從？

（三）學習珍惜

本是闔家團圓的日子，許多家庭卻破碎了。天有不測風雲，引導孩子看見自己與身旁親友的連結，時時刻刻珍惜與家人摯友相處的時光，體會那份活在愛中的感受。

我們總是透過比較，才覺察自己的幸福；然而，快樂不是擁有得更多，而是計較的更少。時時刻刻心懷感恩，讓人更加謙卑。我們可以引導孩子去看見自己其實很富足，並珍惜與感恩當下所擁有的一切。

（四）學習承擔

救難人員日以繼夜、不眠不休，令人動容。在我們眼中，他們是真正的英雄，而對他們而言，他們只是在做好自己的本分。

盡力扮演好自己的角色，盡自己的責任，這便是一份承擔。不抱怨、不批評，歡喜做、甘願受。世界是在每一個人都充分承擔起自己的責任時，才運作完美的。引導孩子看見自己的角色與任務，如何在每一個當下，做好每一件事情，同時找到實踐角色任務的意義。

（五）學習信任

縱使過了黃金救援時期，仍有災民獲救，這振奮人心的一刻，讓我們知道不要輕易對生命放棄希望。我們看到人類強大的韌性，足以堅持到獲救。

引導孩子看到生命的堅韌，生存潛力的無窮。於是，我們要懂得信任，每一個生命自有其生存之道，會為自己找到出口。信任自己、信任他人，也信任天地萬物。

（六）學習臣服

即使人有無窮潛力，然而，從天災中，我們看到人類的渺小。人終究無法勝天，人應順天，與自然共處。

引導孩子看到世事的無常，有太多我們無法掌握的事情，我們唯有順應臣服，才能謙卑地向宇宙運行之道學習，與自然共生共存。對於那些可以掌握的事情，盡力去做，對於那些非我們能力所及的事情，交給老天，我們尊重並接受，也懂得放手。

（七）學習欣賞

從媒體中看到災難後的溫馨故事，讓我們察覺到，平時看似冷漠的社會，也充滿著溫情。

引導孩子去看到這起災難中那些良善、光明、溫暖與充滿愛的一面，學習開始為自己戴上正向的眼鏡，用美的角度去觀察與回應自己與外界。

（八）學習秉持良知

這起地震造成莫大損傷，摻雜著天災與人禍的因素在內。因人禍引起的災難，常比天災還令人感到憤怒。

引導孩子去分辨災難中因人為因素所造成損傷的部分，認識到天災不可避，但人禍卻可免，重點是每個人需秉持良知做事，不貪得無厭、不心存僥倖，堅持不做會傷害到任何人的事情，包括自己。

也就是堅持「三贏原則」：「我好、你好、大家好」。

（九）學習表達情感

情感表達是災難事件中或事件後，用來自我照顧的一種最佳方式。

孩子從媒體報章中閱聽到震災的慘狀，難免出現替代性創傷，越年幼的孩子越容易如此。

家長應主動關心孩子內心對震災的情緒感受，試著引導孩子把內在的情感透過語言說出來，可能是恐懼、驚嚇、悲傷、遺憾、傷心、憂慮、無助……。

（十）學習活在當下

適逢過年發生的地震，讓我們在忙著返鄉團聚的過程中，轉移焦點去關心這件事，同時提供我們一個空檔，去反思生命中重要的事情。生命中每一件事情的發生，都可以促發我們去思考、感受，這便是活在當下。過去已成記憶，未來難以預期，唯有此刻是真實。

我們可以引導孩子隨時靜下心來，帶著覺知去感受當下，行、站、坐、臥都為自己留一點心理空檔，慢下來充分體驗此時此刻。

其實，孩子多半是活在當下的，我們得向孩子們學習。

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災難的發生，總是令我們不忍，但是悲劇也總是提供我們許多學習的機會，是最佳的生命教育素材。

在孩子經歷這類重大新聞事件的過程中，若有家長陪著，引導其擴大與加深思考，並從中學習；我相信，經歷了這一遭，孩子會更加成熟許多。

（本文撰寫於2016年2月11日；圖片取自網路，如有侵權，懇請賜知）

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作者

陳志恆 /諮商心理師、學校輔導教師，小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊......什麼都來。

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