（圖片來源：https://pixabay.com/zh/photos/kids-play-games-childhood-4926029/）

作者：陳志恆（諮商心理師）

「謝謝你願意這麼做！」

「當你這麼做時，讓我感到很欣慰！」

我在示範如何對孩子表達「正向聚焦」時，常會這麼說；這是用感謝表達正向聚焦，以及，把情感連結放入正向聚焦的回應技巧（註1）。

有人問到，如果常常對孩子這麼說，是否會讓孩子變成一個過度討好或過度配合他人的人呢？像是，當孩子願意用心於課業，我們就肯定孩子，是否會讓孩子誤會，讀書是為了得到父母的讚賞，而非為了自己的前途？

確實，當師長的可能感到有些矛盾，一方面，希望孩子能乖乖配合與聽話，另一方面，又擔心孩子太過聽話，缺乏主見，凡事討好，沒了自己。

如果，你也有類似的疑惑，恭喜你！你對於教養一事，已經來到更高的思考層次了。

--

取悅身邊的人，本有利於生存

你是個凡事討好的人嗎？或者，在你身邊就有這樣的人？

這樣的人，確實活得很辛苦。因為，他們總或過度在意他人的眼光；會盡一切努力，來迎合他人的期待，為的就是得到他人的肯定與讚許。因此，他們的自我價值是低落的，只有被注意到，或受到外在讚賞，才能感受到，自己是有價值的。

因此，特別在意他人的眼光與評價，其實是在尋求認同。

我認為，尋求認同是身為人的天生傾向。人是群居動物，本來就需要在意到他人的眼光；而一個人的自我價值，常會建立在人際互動中。尋求認同的行為本身，是有利於生存的。而且，設法取悅自己在乎的人，能增進情感連結，這並不是壞事。

--

有問題的，是「過度」尋求認同

然而，問題就出在「過度」尋求認同！

如果，你在成長的過程中，發現怎麼努力表現，也不會被看見；或者，時常被莫名地被斥責，無法感覺到被愛與接納，那麼，你肯定會覺得自己真是「糟透了」。

若你突然發現，凡事順從，當個聽話的乖小孩時，便能獲得讚賞的眼光，或者免於被斥責，你便學到了用「凡事配合他人」的方式，來提升或維持自己的價值感。這是一種生存策略，一旦有效，就會被保留下來，甚至，適用到到家庭環境以外的其他場合。

一個人要停止討好他人，需要打從心底欣賞自己，肯定自己，清楚意識到：「就算我的表現不如預期，讓他人失望，我也是值得被愛的！」。

--

要求配合，又不要只會配合，如何平衡？

那麼，如何在要求孩子遵守規範的同時，但又不會養出過度討好、缺乏主見的「乖孩子」呢？運用正向聚焦，又可以怎麼做呢？

（一）避免對孩子條件式的關注

這是最重要的。也就是，讓孩子感受到，不論做對做錯，做好錯壞，都是值得被愛的。因此，正向聚焦的介入，在孩子「做得好、有做到」的時候，他的努力會被看見；而當孩子違反規範或表現不佳時，他的正向意圖也會被看見。

不只聚焦在表現的「結果」，也能聚焦在表現的「過程」，盡量帶著全貌的觀點，來看待孩子；孩子便不會誤會，只有做到符合大人期待的行為結果，才值得被愛。

--

（二）避免崇尚單一與狹隘的價值

大人對孩子總是有期許的，這些期許會轉化為規範或教條的形式，要孩子遵守。然而，大人重視的，若永遠只是課業表現、比賽輸贏、考取學校，或職業收入等，在孩子心中，就會誤以為，只有拿到好成績、贏過別人，或者有高成就，才值得被愛。這是在限制孩子的發展，而不是允許孩子有其他的表現空間。

--

（三）除了肯定孩子，也引導孩子自我肯定

正向聚焦除了帶著欣賞的眼光，去看見孩子的亮點外，更會這麼引導孩子：「你是否發現你難得與不簡單之處？」「你會如何看待這樣的自己？」「你會如何欣賞這樣的自己？」

幫助孩子見證自己的努力、進步與難得；當孩子能對自己發展出正面的自我概念時，就不需要過份在意他人的評價了。

--

（四）鼓勵孩子表達主見、表現自己

我們得思考，在要求孩子配合與遵守規範的同時，是否給孩子充分表達意見的空間呢？是否讓孩子一同參與制訂規範？當孩子犯了錯，是否讓孩子有機會說明自己的想法與意圖，並肯定孩子願意表達的意願？

如果你希望孩子不要過度迎合他人，那麼，就該鼓勵他勇於表達自己，甚至，並展現自己的獨特性。一旦，孩子願意這麼做時，請給予大大的肯定。

--

（五）充分關注孩子的情緒感受

一個過度討好的人，常常會忽略自己的情緒感受，只照顧到他人的需要。因為擔心他人失望，所以再怎麼樣也要做到讓他人開心，再怎麼委屈，也只能往肚子裡吞。他們常無法覺察自己的真實情緒，更容易自我壓抑。

如果，大人能夠在孩子小的時候，就時常關心孩子的心情，同理孩子的感受，也鼓勵孩子表達自己的生氣、自責、委屈、無力、失望與焦慮等情緒，孩子除了能感受到被理解、被接納，也學會多照顧自己的期待與需要。

--

帶給他人力量，而非控制他人

最後，回到正向聚焦的初衷：「帶給他人成長的力量」。如果，你想把正向聚焦做為一種控制人的手段，逐步把孩子打造成為自己期待中的樣貌；一開始，或許會收到一些效果，但終究，會出現副作用的。

孩子會很敏銳地發現，他的選擇只有一個，就是符合父母的期待，才會得到肯定。於是，要不是極力反抗，不然就是默默配合，成為一個乖孩子，後來則成為過度討好的成人，一輩子活在他人的眼光之中。

你的起心動念很重要，再次提醒，別把正向聚焦當作心理控制的手段了！

（本文撰寫於2021年5月3日）

--

註1：請參閱《正向聚焦：有效肯定的三十種變化，點燃孩子的內在動力》一書中P.186及P.205。

作者

陳志恆 /諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。

小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊......什麼都來。

在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後，決定離開校園，走入廣大的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要展開！

--

演講/課程/工作坊邀約申請連結：https://goo.gl/FxHc7i

E-mail：heng711@hotmail.com

FB粉絲專頁：陳志恆諮商心理師（https://www.facebook.com/ALguidance）

TG頻道：陳志恆諮商心理師（https://t.me/ALguidance）

--

★著作：

《正向聚焦：有效肯定的三十種變化，點燃孩子的內在動力》（親子天下出版，2020）

《從知道到做到：關於那些想做卻又做不到的小事》（謳馨出版，2020）

《擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話》（圓神出版，2019）

《叛逆有理、獨立無罪：掙脫以愛為名的親情綑綁》（圓神出版，2018）

《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版，2017）

《此人進廠維修中！：為心靈放個小假、安頓複雜的情緒》（究竟出版，2016）