#別人對你說的話，你很多時候幾乎照單全收嗎？

哈囉，我是馬度芸，生活中有些事，沒辦法找人商量的，對吧！你不用說，讓我猜猜看，歡迎來到tell meme 對我說祕密(podcast同步上架) ~

你是高敏感族群嗎? 別人對你說的話，你都會很敏感，很多時候幾乎照單全收嗎？ 特別是對你的批評指教？高敏人暖暖包，今天的故事就要從一堂瑜珈課開始說起………

「再hold住一下，別太快放棄！覺察一下那種不舒服的感覺。」瑜珈老師一邊用平穩但有點鼓勵的語氣說。

我撐了一下，還是放棄了，心裡想，我幹嘛要覺察不舒服啊！

不過，既然老師這麼說，在公開的瑜珈教室裡，也沒機會溝通交流，看看左右 大家都很努力，會不會是我不夠覺察？還是勉強實驗一下好了，撐住五秒，果然很有覺察，真心覺察到害怕，害怕右手腕會因勉強而受傷，這可是有舊傷的手腕，老師可無法替你的受傷負責。本來這一堂瑜珈課是很想放鬆的，不想太過勉強，不過此刻該加油還是該放鬆，卻有一些掙扎。

瑜珈老師繼續加碼鼓勵「再試一下，瑜珈如人生，你在這裡放棄，也代表在生活中很容易放棄。」，這句話戳到我了。

我的個性一向是使命必達，不容易放棄，有些時候還得調整一下過度要求自我的完美主義….或許因為諮商工作，也或許是天性使然，我很會自我覺察，雖然不見得覺察後都能做到就是了，但最不缺的就是覺察。

而「撐住」，也是常見的心理必須狀態，為了要求自己在諮商中的水準盡量一致，又或者真的遇到比較傷腦筋，或勾起自己議題的個案，少不了當下基於腳色要先盡量撐住，然後再慢慢消化自己的情緒或是被勾起的議題。

為什麼連照顧自己、用以平衡生活的運動，也得要勉強？為什麼原本是寵愛自我的瑜珈，也要被賦予承擔及勉強的功課；否則，就代表我這個人容易放棄？

在心裡，我跟瑜珈老師進行了一場辯論。不過，也不能說她錯，只是她完全不瞭解我的狀態。

剛結婚時曾經抱怨老公，為何他在外工作時總是能專心傾聽，而在家裡總是分心發呆？後來，經過了好幾年，當自己的工作也忙碌到一定程度時，發現我在家也會分心發呆了，才還給老公一個公道。原來，家，是我們寵愛自己、放鬆享受與工作平衡的地方，不一定都要隨時隨地全力拚搏。

當然， 有人是職場很緊張，家裡很放鬆，看在另一半眼裡就是不順眼，因為家裡就是有那麼多事情要做，你放鬆不就等於我要做了嗎?

自己的平衡很重要，與伴侶的需求是否達成平衡也很重要，不是一致喔！是平衡，是兼顧自己與對方需求的彈性平衡。

還有一群人抱持著很像那位瑜珈老師的觀點，「再努力一下，在家如在外，你在家裡放鬆，也代表在學業和未來工作中很容易放棄」這是很多愛子心切的家長觀點，在家細細觀察到孩子的一舉一動，小心把握每一個機會教育、導正修剪的機會。結果是，孩子在家也無法放鬆，逃無可逃，只好更往網路世界發展，一方面紓壓放鬆，一方面尋求肯定。

又或者是我看過幾位身兼數職的優秀女性 不但職場上要求自己 在家事與自己煮飯的要求也極高， 達到營養美味兼具，可以每餐在IG臉書上PO美照的地步，太過要求自己的結果，可能是忙亂中，家人一個不在計畫內的變化，或是老公一個不注意的語氣，都可能引爆焦慮趕時間又求好心切的怒火。

一個人在各個場域會有不同的自我要求，是很正常的，能不能容許在某一專業很厲害，在另一個領域卻是勉力跟上的後段班？在某項任務上是資歷豐富的前輩，在另一項任務上卻是需要一個口令一個動作指導的後輩？有時在家很拼命，有時在職場又稍微放鬆？

或許

要練習的，不是符合別人期待，然後更努力一點

而是要練習，更堅持一點自己的標準，

在生活的各種關係中，

找到自己舒服放鬆的姿態。

若是又聽到什麼不順耳的話，不要急著收進來，對方可能並無惡意，只是沒有人能真正了解你的每時每刻每個階段，包括你的伴侶 。

聽了什麼話之後，擺在心裡辯論一番，然後再決定自己收下多少，要不然善於傾聽的你，若把每個人的話都收進來，且認真看待，那可就不知道要怎麼過日子囉！

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