21天養成好習慣運動網站  http://www.purelove.org.tw/goodhabit/index.html

一、      前言：

     「品格」需要教育，已然成為共識。但是「品格到底要怎麼教？」是一個重要的關鍵問題。

l         品格教育的學習應著重體驗

    品格教育，不能教條式地灌輸，更不能靠威嚇或處罰；正確的啟發方法，應該是盡量為學生提供體驗的機會，讓學生以自己的經驗來進行對品德意義的摸索、探討、判斷及肯定。石碇國小六年級一位男同學在參加完本會推動「品格教育體驗式學習活動」說：透過這次活動，我發現其實在遊戲中也可以學習，甚至更容易了解，在這次過程中，我獲益良多，學到尊重他人、誠實、井然有序的重要。

    本會推動「品格教育體驗式學習活動」針對現今兒童與青少年的問題，藉由「從做中學」的經驗學習模式，讓兒童與青少年從活潑有趣的活動中，親自體驗品格的重要性，並認識品格的內涵，最後，再將正向認知的信念應用到生活的實踐上。

l           品格教育是知行合一的教育並通過實踐以形成習慣

品格教育的策略應著重於生活實踐，並且通過實際行動當中，養成習慣。心理學家威廉·詹姆士有段名言：播下一個行動，收獲一種習慣﹔播下一種習慣，收獲一種性格﹔播下一種性格，收獲一種命運。這段名言意思是說習慣是可以決定一個人的命運。英國哲學家培根曾說：「習慣是一種頑強而巨大的能量，它可以主宰人的一生，因此人應該透過教育來培養一種良好的習慣。」孔子也說“少成若天性，習慣如自然”。皆是說明習慣對一個人一生影響甚鉅。

l           神奇的21天挑戰

美國科學家研究 一個行為重複21次 會形成習慣 而一個習慣的養成 則至少應重複21天，小雞的孵化需要21天，即使在商業化需求下，人們發明孵卵器來代替母雞，但不論如何加溫、加壓，也縮短不了21天的成長時間。可見大自然的成長有它一定的規律，人類生命的發展，同樣有屬於人類才特有的規律與原理 我們必須以科學的方法研究出原理法則，依循這個原理，才能使生命完美地展現，3. 4.12.21.40.120都是以科學方法研究出來的原理數，因此建議從21數開始，逐漸到40天、120天，建立穩固不動搖的習慣。

品格教育強調習慣的形塑與培養，因此好習慣的培養應視為是發展良好品格的必要方法。是以本會擬推動『21天養成好習慣運動』， 以協助孩童在「品格教育體驗式學習活動」之後續發展，能將所體驗學習之品格具體落實於生活之中，並通過培養好習慣， 塑造好品格。

二、目    的：
讓兒童與青少年「從做中學習」進行體驗活動，或通過楷模學習，體認好習慣的重要性，針對「誠實、感恩、節制、尊重、專注、忍耐、純潔、井然有序、自我肯定…」等德目，協助其擬定具體實踐方法 進而應用在個人的日常生活，培養好習慣，擁有更美好的品格！

三、主辦單位：財團法人環宇國際文化教育基金會

社團法人中華青少年純潔運動協會

社團法人理想家庭促進協會

四.活動策略︰

   如何養成好習慣 ?

   培養良好習慣一般需要六個步驟

n          認識習慣的重要

n          制定行為規範

n          榜樣教育

n          持之以恆的訓練

n          及時評估引導

n          營造有志一同的團體氣氛

因應此六項需求，本會制定以下重點工作 :

1.       本會將通過品格故事、繪本、專論，公布於月刊電子報 部落格
       網站等媒體中，讓一般大眾更認識到好習慣之重要性

2.      鼓勵父母與孩子一同制定生活守則，針對所要培養的品格，
       訂定具體可實施的好習慣，同時本會擬成立
   『品格教育具體實施方案研究小組』，
     針對目前學童普遍缺乏之品格，訂定具體可實施之行為習慣，
     提供『21天養成好習慣運動』之參加者具體參考

3.       鼓勵父母首先成為良好示範再引導孩童參與此運動

4.       21天通過『守護天使』志工持續關心參加者並給予溫暖支持

5.       於月刊 部落格 網路，徵求『守護天使』志工，
       本會給予幸福原理教育，經由電話回報方式，鼓勵參與者主動回報

6.       協助參加者建立同樣好習慣類型與屬性之家族網

五、活動辦法:

I.報名，下載所需文件
 （基本資料、好習慣挑戰書、執行記錄表）

II.填寫好習慣挑戰書
   方式一︰自行填寫

         我們建議您︰

1.首先您需要有ㄧ段不被打擾的時間，找一個安靜的角落坐下，閉起眼睛讓自己的心靈沉澱，問一問自己，有什麼習慣是自己一直想培養的 ? 通常所浮現的那一個答案就是您目前所應該努力培養的好習慣，也就是您所要挑戰的內容

2.用紙筆寫下來，如果超過一個，則一一條列出來，這是您對自己的期許與盼望，然後按自己的直覺排定先後順序，一次只挑戰一個好習慣，一個任務完成後再執行下一個

3.設定一個具體而微的“好習慣任務”
好習慣任務必須是具體而微的，不可籠統，例如想養成守時好習慣，可以先從準時八點上班開始(這是具體可評估的，超過八點，即使只是一分鐘，就算失敗)，又如想養成整潔好習慣，則可以先從自己桌面整理乾淨開始，想要愛人，則每天十分鐘傾聽對方說話….總之，由淺入深，由簡入繁是原則，若是任務是與他人有關係者，則先從個人所能做的先開始，再推及家人、同事、社會關係。
因應個人不同狀況，所要進行的“好習慣任務”必定五花八門，若您需要建議，請和我們連絡

方式二︰經由本會建議後填寫

III.以email 、傳真、郵寄完成報名手續

IV.由本會安排守護天使，輔導參加者完成任務

輔導制度 :有經驗的輔導人員之協助是參加『21天養成好習慣運動』，是否能成功的關鍵，因為幾乎對所有人而言，改變一個習慣是非常困難的，而且在21天中要持續進行一項挑戰活動，除了本身需要更堅定的意志之外，方法與策略亦是非常重要的，因此從一開始與輔導志工的討論，到執行過程中遇到之困難如何面對，如何堅持直到成功，都需要旁人的協助，許多許多研究顯示，戒酒、減肥瘦身成功的要訣是擁有志同道合的支持網。因此，輔導志工的教育與招募，亦是協會重點工作之一。

V.堅持21天，即挑戰成功

VI.累積積分，由本會發給獎勵

  獎勵制度積分說明 :
我們並不希望參與者為了獎品而進行此運動而是以“培養好習慣，就是自己一生最寶貴資產與回報” 為動機，但是畢竟能夠有外來的動力，也是促成自己堅持下去的有利條件之一， 因此設立了以下獎勵制度 。

l               報名成功者 30點

l               每日回報   10點

l               挑戰成功  210點

l               分享心得  50點 經審核刊登者 再加 300點

累計點數 兌換精美禮物（獎品募集中，歡迎企業及個人捐款及獎品，協助本運動之推廣進行 。）