(整理/編輯室)

在捷運上，幾乎總能看到人手一機，有人聽音樂、有人追劇，也有人在社群網絡聊天，或是專注網路遊戲。而最令人擔心的是，看到國高中生們，甚至是國小學童們，也是目不轉睛地緊盯著手機螢幕玩手遊，對眼睛的傷害令人擔憂。

高科技產品的發展，確實帶給我們數不盡的好處，但科技是一把雙刃劍，同時也帶給我們許多危害，孩子的成績下降就是其中之一。兒童玩手機危害多多。兒童正處於生長發育階段，長時間玩手機，不僅會影響孩子視力，而且會破壞其神經系統，還會引發兒童哮喘、頸椎病等疾病。

馬偕醫院精神科主治醫師臧汝芬表示，手機網路遊戲如精神毒品，一旦上癮就很難停止，如被迫中斷，就會出現亂發脾氣、暴躁等戒斷症狀，甚至會出現如同吸毒般表情呆滯、社會萎縮等症狀，嚴重的影響到人際關係和正常生活。

另外，如果長時間玩手機遊戲，必然會減少與他人用口頭語言交流的機會，從而讓孩子變得膽小、不合群，甚至有些偏執。當然，也會影響孩子思考問題的模式。比如，有的孩子愛用手機發簡訊，這類孩子難以深入思考問題，凡事急於求成，與不愛玩手機的同齡人相比，這類孩子在性格上會更衝動一些，做事情往往只想快點完成，但不重視質量。 

孩子為什麼會依賴手機？

孩子們依賴手機的原因不盡相同，第一類是社交型依賴，也就是臉書或LINE裡有幾百個好友，各種社交群裡面，還有上千多位好友。這麼強大的人脈關係，讓孩子實在難以割捨。

第二類是遊戲型依賴，孩子手機裡面的遊戲特別多，全部都是大型的網路遊戲，在長期的戰鬥中積累下來的功勛和經驗使得孩子不忍離去，更願意戰死沙場，馬革裹屍。

第三類是娛樂型依賴，手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、電子書，甚至免費的網路漫畫，還有各國連續劇等，難怪他們陷入之後無法自拔。

所以如果孩子特別依賴手機，我們還得先分析一下到底屬於哪一類的，然後對症下藥，因材施教。

對於孩子玩手機，家長們有哪些管束方式？

冰凍三尺非一日之寒，我們往往等問題已經很嚴重了再去想辦法，想著從源頭上處理，這個時候已經沒有源頭了。也就是剛開始的時候我們沒有一個非常清醒的認識，等到我們有時間或者有精力來處理的時候，已經來不及了。那我們需要怎麼做呢？ 

一、  不要在孩子面前玩手機

家長要以身作則，不管多麼喜歡玩遊戲，只要孩子在身邊，就自我要求不能玩。如果想玩，也要在孩子看不到的地方，單獨一個人玩。

二、  不要把玩手機當作獎勵

只要孩子不聽話、不吃飯，就把電子產品給孩子玩，作為交換條件，這是錯誤的！經常這樣，一旦孩子想玩了，就會哭鬧不吃飯，等到這時候，已經養成的習慣是很難改變的。

三、  不要安裝或下載遊戲軟體

孩子上學之後，由於學習的需要，多少會用到這些電子產品，這時盡量不要在手機、ipad上面安裝遊戲以免上癮，盡量安裝一些學習工具或相關軟體，避免遊戲的誘惑。

四、  用圖書或戶外活動取代手機

多陪伴孩子，一起閱讀有趣的圖書，或是到戶外去活動，培養孩子的各種興趣，這樣就可以取代玩手機或ipad。如果父母能在孩子面前做好模範，在耳濡目染之下，孩子肯定會把心思和精力花在學習上。

五、  和孩子做良好的溝通

有的孩子已經有手機成癮現象，如果強制把手機沒收，或是生氣地把手機摔壞等，可能會對孩子造成傷害，往後也可能會做出激烈的反應。可以經由溝通跟孩子約法三章，規定每天可以玩手機的時間和長度，慢慢幫助他們提升約束力。

六、  制定使用的獎勵措施

有的孩子用心經營自己的遊戲帳號或是臉書社群，無法忍痛割捨，對於這些情況，我們可以制定獎勵措施，每天作業按時完成，正確率高，就會贏得半個小時的遊戲時間，這樣對孩子也是一種好的引導。

七、  讓孩子意識到玩手機的危害