現代人的日常作息越來越不規律，而影響了人體的健康，藉由腳底按摩能夠舒解一整天的緊繃，腳底不同的穴道代表著人體不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，跟腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處

●促進血液循環

因腳位在人體的末端，藉由按摩疏通人體的血液

●改進睡覺品質

按摩腳底能讓腦部感受愜意、輕鬆，按摩完後愜意讓人加快睡，並且還能深入睡覺

●預防疾病

腳底按摩能夠調理人體，也能夠達到阻止病症的產生

●緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體或許會感受不適，藉由腳底按摩能夠促進血液循環，也能夠還原人體機能

腳底按摩的當心事項

●泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，能夠加快血液循環、讓肌肉放輕鬆，以免在按摩時受傷

●按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

●飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方法，將人體的毒素排出

不適合腳地按摩的人

●非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人

●在月經期間、孕期初期的女人

腳底按摩對人體非常好，然而要先當心自己的人體健康情況是不是適合，在按摩的時候不行越大力就越好，恰當的力道，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘，時間過長反而對人體是另一種負荷。

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