嗜吃糖有幾個原因。

一、糖上癮症。就像所有會讓人上癮的東西一樣，把人的感官慾望深深攫住了，且越陷越深。我自己和老父母都曾有過經驗，也充分領教彼此吃完甜品的情緒震盪，使生活頻添許多紛擾麻煩衝突。

後來因為在意養生，知道「若一個人不夠開心放鬆快樂，那他所吃下的糖分會很難代謝，反而會在體內產生毒素，傷害健康及壽命」，所以在意念上有「吃糖等於吃毒，也等於傷害自己」的自覺概念，於是就不再放任自己被嗜糖分的飆爽感給攫住。

如果你知道吃糖或醣類，會使身體血液變酸、血管壁被酸蝕而變得脆硬、耗損鈣離子、傷骨本…，就會對攝取糖更加謹慎。

二、體內營養不足或不均衡。身體對於缺失的營養感受到匱乏感，因為搞不清自己缺什麼，或是不易獲得自己真正所需的營養素，促使人基於身體焦慮感而一直想吃，渴望藉由吃得以補充所需，而糖、醣類，是最易取得，最易回饋給身心安慰滿足感的錯覺。

當一個人謹慎清淨飲食，並掌握進食的智慧，營養周全均衡後，自然會對零食及甜食毫無慾望。

三、極度渴望被愛。這可能跟幼時童年記憶有關。

四、脾臟弱。小孩子脾發育不全，脾較弱，容易有脾氣，就會需要吃甜。五臟六腑各有其對應的味覺，對味覺的喜惡，由此可窺視健康變化。

既然需要吃甜，那就要智慧與講究～

1、選擇升糖指數低的，例如椰糖。

2、選擇富含營養的養生品。例如：有機紅棗(營養豐富，可當成天然維他命丸)、有機枸杞、鳳梨乾、龍眼乾、純正古法麥芽糖、糖蜜、蜂蜜，或是泡甘草茶、口含甘草。

對於小朋友，無論年紀多小，都可以分析利害給他聽，讓他知道吃的東西會如何影響自身的優秀。善用每個人都天生具有的好勝心，讓孩子知道，如果他吃糖，就會在代謝糖分過程中斷生長激素，會耗鈣、傷骨本，會影響身高及整體發育，智力低下，比別人表現差、缺乏競爭力，「所以如果你想成為比別人優秀的人，不要吃糖分，注重營養、睡眠、運動，是最基本的」，並且可以問孩子，「你希望自己以後長高高，皮膚好？還是矮矮的、皮膚醜醜的？」「你吃越少糖分，就越容易長高、長帥、變美。」

這樣站在孩子的好勝心立場幫他分析，通常他們都會很容易接受。

幾乎每個人從小都會隨時受到好勝心及榮耀感的慾望驅使，努力設法要讓自己長得更好，比別人優秀。所以掌握孩子這種與生俱來的心理及渴望，站在要幫助他成為贏家的立場，與他們溝通，是很重要的。

這會讓孩子覺得他是主體，是個未來王者，而你是那忠心耿耿的忠臣，為了輔佐他順利成為王者，你會一路上提供有利的情報及建議，協助他更有力在世界競爭，盡可能活的優秀又榮耀。這樣孩子會完全接受大人所說的。因為他知道這個人是與他同一陣線、要幫他成為贏家的；而非與他對立、剝奪其快樂自由的權威者。

這種技巧也可以告訴家長。但最重要的是，任何人自己應先以身作則，從根本建立起養生習慣，這樣對孩子才有說服力。師長自己毫無養生概念、不珍惜愛護自己、不好好盡責照顧自己身心靈，胡亂過生活，那樣，說什麼小孩也懶得理。

注重養生之道，師長的身教會產生良好示範作用，孩子得到內化的智慧及好習慣。

我寧可你少花心思在政治上，把功夫挪來看賴宇凡的書，吸收學習養生之道，調整生活及心態。畢竟這才是最根本最踏實最有益於你自身及人生。

不管以前你怎麼不照顧自己，傷害健康，那都過去了。從現在起，你決心善待愛惜自己身體，只要有改變，一切不嫌遲。作對的事永遠不嫌晚。好好學習養生，尊重自己的每個細胞吧！努力學習理解你的身體所需，致力於讓自己健康起來吧！把自己的身體當成是最好的夥伴，而非你的工具。你的健康是你的責任。請對你的身心靈負責。

自然醫學研究發現，您文章中提及的這些類型的小孩，只要謹慎飲食、良好控制血糖(也絕不吃含人工甘味、代糖)、服用能在腸道存活的益生菌種，把腸道健康照顧好，服用大量B群，就能極大幅度改善，甚至完全消除問題行為及身心狀態。

如果這些類型的小孩，他生活周遭的家人、師長都願意配合，過著清淨、有節有度的生活(不抽菸喝酒、不用禁藥、不長時間上網、不過度使用身體某部位、情緒安定、保持身心和暢開朗平衡、每天運動、常接觸大自然)，並留意切勿讓孩子進食人工色素、咖啡、巧克力、人工增味劑，所處環境不要有油煙及空污，就能更有益於這些孩子。

賴宇凡曾以其營養學成功幫助過這些類型孩子消除身心問題、行為問題，提昇專注力、穩定學習成效，您可以推薦家長看賴宇凡的書。(雖然書名看來大都跟女性瘦身愛美有關，但其實書中所寫的原理，可以有效解決人類社會中各層面大部分行為問題。非常值得用心理解)