星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
早餐	小餐包 1 +6 顆小番茄 + 福樂一番牛奶	小餐包 1 +6 顆小番茄 + 福樂一番牛奶	小餐包 1 +6 顆小番茄 + 福樂一番牛奶	小餐包 1 +6 顆小番茄 + 福樂一番牛奶	小餐包 1 +6 顆小番茄 + 福樂一番牛奶	小餐包 1 +6 顆小番茄 + 福樂一番牛奶	小餐包 1 +6 顆小番茄 + 福樂一番牛奶
	250 卡	250 卡	250 卡	250 卡	250 卡	250 卡	250 卡
午餐	雞絲 + 香蕉兩條	雞肉飯：雞絲撕成 3 指份量 + 白飯一拳頭 + 半塊豆腐乳	茶葉蛋 + 蓮霧 2 顆	扁魚水煮白菜一拳頭 +3 指寬水煮雞肉 + 一拳頭白飯 +2 顆蓮霧	茶葉蛋 + 蓮霧 2 顆	阿富滷肉飯小碗	滷排骨便當
	250 卡	300 卡	150 卡	300 卡	150 卡	450 卡	500 卡
晚餐	白飯一拳 + 蒸蛋一碗 ( 蛋液中加入切碎的金針菇一包 )+ 香蕉一條	煎蛋飯：冷飯一拳頭 + 雞蛋攪拌均勻 + 切碎的韭菜半把，平底鍋 + 一匙油，小火慢煎 + 香蕉一條	白菜 ( 一拳頭 ) 肉片 ( 兩片 ) 湯麵 ( 兩指寬一束麵 )+2 顆蓮霧	玉米白菜肉片麵疙瘩 玉米粒兩湯匙 + 白菜一拳頭 + 肉片兩片 + 麵粉 3 大匙	韭菜蛋餅 兩匙麵粉 + 但一個 + 加半把切碎的韭菜 用一匙油煎熟	豬肝冬粉 + 小白菜	雞絲冬粉 雞絲三指 + 冬粉一把 + 玉米粒兩大湯匙
	350 卡	450 卡	350 卡	400 卡	350 卡	450 卡	300 卡
小計	850 卡	1000 卡	750 卡	950 卡	750 卡	1150 卡	1050 卡

這個菜單  是在 健康事，可以有點道理吧! 這個部落格看到的  真是大大心動啊  還挺好吃的哦 ^^  推薦給大家參考參考