材料：4人份
鮮香菇 8朵
雞胸肉  兩片共400g 大概手掌的一半大
鹽、檸檬 這當然是看個人喜好嚕

作法：
1. 雞胸肉切成薄片，香菇切成小丁，將香菇小丁及鹽撒在雞胸肉片上，然後捲起來。
2. 加蓋放進微波爐，利用微波爐強火加熱約3分鐘。
3. 最後擠上檸檬汁就完成嚕。

以上由  ﹝愛吃美食又怕胖﹞的特派記者  抹茶牛奶 吃肉不怕胖 報導 
美食報導引用網址 http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/calorie_control/health_foods/recipe161.html