戒不掉─關於你的壞習慣

潔癖是我最難戒掉的壞習慣，
因為常常讓我陷入覺得自己不乾淨的恐慌中，
家中剛出現會跑來跑去、在地上滾來滾去，
然後就要往我身上靠近的小baby時我真的很不習慣，
但後來漸漸也有了因應之道，
雖然還是無法克服心理的障礙，
但總算不會像之前那樣整天大驚小怪了，
不管是心理或生理都比較平靜。

但比較大之後我回想以前小時候的一些情形，
發現自己當時似乎有強迫症的傾向，
潔癖方面就不用說了，
其他方面例如說：

當我討厭或覺得不乾淨的人經過我面前時，
我會因為他走過帶來的那陣風而覺得四周空氣變髒了，
於是就忍不住用嘴巴一直往鼻子吹氣，
覺得這樣可以把髒空氣吹散。

高中時期，
每次念完書要結束之前總是覺得很不放心，
總是擔心自己到底有沒有唸完！
害怕是不是漏掉哪些段落沒看！
於是就會反覆地去看最後那個段落，
以一次深呼吸為看一次的標準，
然後就這樣一直深呼吸、看段落、深呼吸、看段落。。。
記得電影＜火柴人＞裡主角的關門習慣是關五次，
然而我卻是沒有固定次數，
一切都是憑＂感覺＂，
而感覺這種東西又很ＯＯＸＸ，
所以若是一直沒有自己已經看完的＂感覺＂，
就會一直重複同樣的動作，
導致到後來都有一點過度換氣的症狀。

同樣的情形在大學時也有，
像是關電腦、或是轉頭看宿舍房門的鍊條鏈上沒有。
常常都讓我覺得很痛苦，
有種控制不了的感覺，
明明心裡有一個聲音一直跟自己說：
「已經確定了，妳不用再這樣了！」
但還是忍不住。

其實我也不清楚持續了多久，
但印象中高中、大學時都有症狀，
我一直沒有跟身邊的人說過，
就算有說也是一句話帶過，
怕會引來異樣眼光，
幸好我的這些小動作也很容易讓他人忽視，
後來也不知怎麼地狀況就減緩了。

現在則是關電腦後我會看個兩、三次確認一下，
和人提起這些過去時也會覺得怪怪的，
但還算是可以控制。

但我還是一直很怕再重提，
因為就連現在打字我回想這些事情都會覺得忍不住要深呼吸起來，
只是現在比較可以抑制那種衝動，
因為我再也不想回到以前那種生活，
感覺很無助、很無法自控，
我實在很慶幸那些狀況都已經過去了，
但也讓我了解到心理方面有狀況對當事人會是如何地辛苦。

雖然我當時沒有去看過醫生，
不清楚那到底是怎麼了，
但後來看的電影＜愛你在心口難開＞、＜火柴人＞都有提到強迫症，
而以前很愛的一部電影＜兇手就在門外＞，
女主角雖然有廣場恐懼症，
但我不了解為何每次她緊張時都要拿一個紙袋一直往裡面吐氣，
後來余天的一些新聞讓我了解原來這是過度換氣症，
聽說因為你一直深呼吸所以腦袋裡會有太多氧氣，
往袋子裡吐氣再吸回是要以二氧化碳來中和，
使氧氣和二氧化碳達到平衡，
這是我了解的部份。

回想這段往事對我來說感覺很特別，
雖然胸口覺得有些鬱悶，
但能寫出來真好，
而那種＂慶幸壞事已經過去＂的感覺更好！

現在就是希望潔癖方面可以再多減緩一些，
雖然後來聽到不管是親戚、
或是明星在電視上說自己的潔癖狀況，
有些部份也讓我覺得自己好像還不算太嚴重。
而且SARS期間我並不像其他人那麼辛苦，
因為那些注意事項本來就是我在遵從的。

但還是希望可以活得更自在些！
畢竟人生短短，
我已經浪費太多時間了！