治水當從源頭整治起，想要避免壓力腐蝕我們的身心健康，也要從源頭做起。壓力的源頭在哪裡，就從源頭減少壓力。我們常常會說某某某給我壓力，什麼事情讓我很有壓力，這樣的說法，彷彿壓力是外來的，但是壓力真的是外來的嗎？

        我的朋友小曹常常跟我抱怨生活壓力好大，每個月努力辛苦賺錢都不夠花費，努力賺錢壓力真大。我說：「你可以把你那台BMW跑車賣掉啊，那就可以省下不少錢。」他卻說：「萬萬不可，沒了名車，賺錢還有什麼意義？」我問他：「你賺錢就是為了買台名車嗎？」小曹說：「要不然呢？有錢就是要讓自己開心，讓別人羨慕，沒有名車吸引人、讓自己開心，生活還有意義嗎？」我說：「所以你辛辛苦苦賺錢，就是為了買車然後養車，給別人羨慕，自己才能開心嗎？」他說：「還要養個漂亮老婆，這樣別人才會更加稱讚羨慕。」

我們常常強迫自已一定要擁有這一些東西，為了追逐這些東西，我們承擔了許多壓力。什麼時候我們可以停下來想一想，這些東西真的值得我們拿內心的幸福去是換取嗎？為了擁有這些東西，犧牲了生活樂趣與身心的健康，划算嗎？人生的幸福與壓力往往只在自己的一念之間，而不是在外界的要求。如果我們要求自己一定要達到別人的期待、符合別人的眼光，我們就會給自己許多壓力。壓力往往不是別人給我們的，是自己給自己的。

只有像是吃不飽、穿不暖、或是有人動刀動槍要來殺我們這類的事情，是屬於真正外來的壓力。人生中的壓力，很少直接從外逼迫而來。大多數的壓力，是我們自己去背負起來的，因為我們逼迫自己接受這些擔子，我們才會承擔這些壓力。探索壓力的來源，不需要一直看外界，更需要往我們內心裡面看。人世間的壓力，大部份來自於我們自已。因為我們的要求，帶給自己壓力。我們的執著、貪婪，讓我們對一些可有可無的東西，抱著非要不可的心態，當我們非要擁有一些名利或是物質不可，我們就隨時都在要拼命出頭的壓力當中。像是小曹，放不下BMW名車，就放不下要努力賺錢養車的「經濟」壓力。

         工作一定會有壓力，從原始人狩獵維生，到農村中趕著插秧收割，每一種工作都會有壓力。沒有壓力的工作，也是很無趣的事情，如同很容易破關的電子遊戲，或是只有稍微起伏的雲霄飛車一般，沒有壓力，也就沒有樂趣。有一些的壓力，讓工作與生活更有樂趣。有許多人卻是成天擔心事情做不好，要求完美到吹毛求疵，這樣的人工作起來，給自己的壓力特別大，這是來自於自己個性的壓力，這種壓力不是別人給的，是自已給自已的壓力。

        人際關係也常常是壓力的來源。人際的壓力，常常來自於過度在意別人對我們的看法，讓我們不敢拒絕別人。王老師已經五十幾歲，整天都覺得壓力大。原來親戚朋友都想說她當小學老師應該很輕鬆，大事小事都找她幫忙。王老師從小的個性就很怕拒絕別人，有人求她，她就一定要做到別人滿意為止。所以她一天到晚都在幫忙帶老人家到醫院看病，幫忙接小朋友回家，每天花在幫忙別人的時間，比用在工作上的時間還多。剛開始她還想說助人為快樂之本，沒多久就變成助人為壓力的來源了。要她拒絕別人，她又很痛苦。每一次幫助人都變成天人交戰。

        現代人壓力最大的來源，不是外界，而是自已。壓力最大根源，則是自已的個性。與人相處的時候，往往不是外界的人讓我們害怕，而是內在的害羞讓我們緊張。工作考評的時候，往往不是外在的要求而讓我們焦慮，而是內心裡面的患得患失讓我們煩腦。工作一定會有壓力，正是因為工作有壓力，我們才能享受工作的樂趣，每天喝茶看報紙的工作，也會無聊到衍生許多煩惱。只是我們的個性往往讓我們把壓力放大，我們的自我要求，讓我們的生活，處處充滿壓力。

        想要減少壓力，維持身心康泰嗎?很多人遇到壓力大的時候，都會想說放下一切，躲到深山裡面隱居起來就好。很可惜的是，躲到天涯海角，也躲不開壓力的糾纏。壓力主要是來自於我們自已的個性，不論我們到了哪裡，我們內在的個性，永遠伴隨在我們身邊，時時刺痛我們的心靈。如果想要減輕壓力，要從檢視我們的內心，反省我們的個性做起。西方人說：「Unexamined life does not worth living!」未檢視過的人生不值得活。想要活的有意義、有樂趣、沒有壓力，請從檢視內心的個性做起。只要心理層面完整，個性不會給自己過多壓力，我們的身心，自然也會健康起來。