作家
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| 2012/06/06 12:14:20瀏覽331｜回應0｜推薦0 | |
硬要孩子們說說自己的煩惱，多少有些為賦新詩強說愁的牽強，但是希望他們把自已少年的憂鬱訴說一番，也用正面的心態去排除這些不是問題的問題，好好的跟憂鬱說聲：「再見！」他們的憂鬱都挺有趣的，說掰掰的方法也蠻另類的，大人們可以好好學著點。 ……十里2012.06.06 
憂鬱再見／楊芮唐
親愛的上帝啊！求你賜給我力量，讓我有足夠的力量，讓我有足夠的拼勁，去跟這個叫做「憂鬱」的敵人對抗吧！
像我這麼愛笑的女孩，大家總以為我是沒有煩惱的，又怎麼可能跟憂鬱有關係呢？其實大家都不知道，那是我隱藏的很好，我偷偷地憂鬱著，心裡也很不好受。因為我的憂鬱很難解決呀！
首先，那就是我「太矮」，這是爸爸媽媽也幫不了我的問題，不管我怎麼吃，就是不長高，我親愛的上帝難道要我變成金氏紀錄裡，最矮小的三年級女生嗎？天知道我有多聰明，但我一點也不想變成最聰明的侏儒啊！
我只能拼命跟上帝禱告，我想我這麼乖，又沒有做壞事，慈悲的上帝一定會成全我的祈禱，讓我擺脫變成侏儒的恐懼，神啊！我就交給你了，救救我吧！
還有一個小麻煩，就是我有時候考試成績不好的問題。我很用功、很用力的讀書了，也寫了好多本自修，我這麼拼，為什麼成績還會考不到一百分呢？我真的很懷疑，上帝是不是喜歡作弄我。不過，這個問題不是問題，我最多下次再考好就可以了，只要加把勁，這個考試憂鬱症自然會遠離我。
可是，侏儒怎麼辦？誰能幫幫我？嗚嗚！
憂鬱再見／呂翊瑄
每次被老師或爸媽責罵的時候，我的憂鬱就冒出來了。這時我會躲到房間裡，在被窩裡大哭大叫，打著枕頭，把眼淚鼻涕通通都擦在枕頭被單上，哭完以後，我就跟憂鬱掰掰了。
想起我死去的外公，我的憂鬱又跑出來了。這時我會去客廳，在他的神主牌位前，默默祈禱，跟他說說話，讓他知道我好想念他。講完以後，我又跟憂鬱掰掰了。
偶而感冒中獎，我的憂鬱也會跳出來。這時我乖乖的在床上休息，乖乖的吃藥。我知道趕快恢復健康，我就不會憂鬱了。我告訴自己：「快快好起來！加油！」我的憂鬱當然跟我掰掰了。
當你發現周圍有人憂鬱著，你只要安靜的陪伴他，千萬別安慰他，很可能會掃到颱風尾巴哦！
憂鬱再見／侯達瑾
很多人都以為小朋友不會有憂鬱或煩惱，我周圍有很多同學爸媽離婚，甚至有家暴事件，這種事情發生，小朋友怎麼可能會不心煩呢？
我很幸福，沒有這種苦惱，最多就是被同學罵，或是無緣無故的名字被記在黑板上，這時，我就一肚子的不舒服，真的快要噴火了。
我會忍住想哭的感覺，告訴我自己：「要找辦法解決！」我拿出筆記本，上面記滿了我所有的不開心，老師的不雅綽號，還有人被我罵豬頭，我祝福這些欺負我的人，走路摔跤、開車被撞、出門下雨、諸事不順心。每寫一些，我心裡就輕鬆一些，就漸漸的不想哭了。
除了我心愛的筆記本，躲到書堆裡去，一本一本的看，什麼煩惱都拋開了。最後我還有一招，就是玩ｗｉｉ，我專心的玩著、跳著、動著，流了滿身的大汗後，我發現自己會笑了。這樣一來，憂鬱就被我踢到很遠的地方去了。
憂鬱再見／熊大瑋
每天都要看到老師們，大人們常說要「尊師重道」，所以一個好孩子是不可以罵老師的。
但是真的每個老師都這麼完美嗎？我拼命搖頭，非常不同意。面對這些很機車的老師，還要被他們臭罵，沒有人知道這些老師在罵人的時候，是一點也不顧及學生們的自尊心，好傷人的呢！所以不管我的脾氣有多好，都會很氣不過。心情常常就惡劣了起來。
這時，我就會很想找個人當我的出氣筒，讓我任意揮拳、讓我踢、讓我揍到氣消為止。所以，我的枕頭就慘了，被我狂打，我每揮一拳，就吶喊：「你再罵呀！我跟你拼了！你再囂張啊！等我將來當老師，看我怎麼對付你的小孩！」
呼！打完後，我心胸寬大多了，一點也不悶了。只有這樣我才不會悶出毛病來，謝謝枕頭，辛苦你了。
憂鬱再見／黃詠琪
照著鏡子，有時候，我不是很認得自己。小小的年紀，區區十二歲，應該無憂無慮不是嗎？為什麼天生敏感的我，竟是這樣容易被負面情緒包圍著？
煩惱一上來，我的臉色就很陰沈，大家見了就躲避不及，就好像我會噴火似的躲遠離我。我也很無奈，天生的臭臉，我其實也很冤枉啊！
當然，我的拗脾氣也是無人能敵，這時如果跟我的憂鬱結合的話，連我自己都不喜歡這樣的自己了。
我的爸媽常鼓勵我，有事情要說出來，不要憋著，其實有些話我根本說不出口，我寧願吞著，獨自飲泣，因為我知道，我只要氣過、哭過，就會雨過天青，恢復正常的。
當然，有家人的愛當靠山，無論如何都是最重要的，讓我容易很快的想通，走出陰霾。
我喜歡散步，我喜歡找人說說話，講講心事，走著走著，聊著聊著，我的憂鬱就這樣煙消雲散了。
憂鬱再見／王泓翔
上了國中後，我變成了應付考試的機器，一刻也得不到放鬆。除了功課、還是功課。還有一個又一個關心我的長輩們的「叮嚀」，分分秒秒縈繞在我的耳畔。提醒我不要懈怠，就跟揮之不去的蚊子叫般，讓我片刻不得安寧。我只能默默的承受這一切，頭越來越低，心情越來越鬱卒。
我知道低盪的情緒只會讓我更念不下書，我會隨時幫自己打氣。這時我就會戴上耳機，讓一首又一首的好歌流洩進我的耳朵，這些我精選的音樂，讓我跟憂鬱拉開了長長的距離，所有的壓力和不開心，頓時就離我好遠好遠。
隨著跳躍的音符，我輕聲跟著哼唱，這時我是自己的主人，我感到一股清新的活力，就像打了強心針，我頓時有了精神和能量。
我打開書本，把音樂關小聲，不再憂鬱的心，慢慢的跟課業搏鬥，我竟然變成一個快樂的國中生了。
音樂萬歲！憂鬱掰掰！
憂鬱再見／蔡瑾瑜
最近上課常恍神，動不動就被數學老師叫去算數學。越算心情越差，信心也都要算光光了，甚至我看到數學都害怕了起來，我怎麼這麼笨呢？看著老師的不厭其煩，我心裡只想大叫：「我來學校就是為了要算數學嗎？我到底來上學是為了什麼？」
好像課業也越來越差了，天知道我有多用功，為什麼就是沒有好成績了？我真的好挫敗。
除了煩人的課業，沒有人知道我的心裡，有一層揮不掉的陰影。最近親人們一個又一個發生車禍，生命真的無常，我是不是隨時都有可能會失去我最愛的至親好友呢？我想了就害怕。
我知道在這樣低盪下去，我會慘兮兮。我很想讓自己恢復力氣，所以我常常半夜裡起來偷偷哭泣，希望哭一哭，把煩惱哭掉一些。掉完了眼淚，我就聽聽音樂，看看課外書，讓自己好好的喘口氣。
另外，我會找張紙，亂七八糟的在上頭塗鴉，亂寫、亂畫，就像一個乩童在鬼畫符似的，我覺得這是最棒的發洩方式，煩惱會漸漸消失，我就有勇氣了起來。
我寫著：」真希望自己是個魔法師，吹一口氣，就會解數學了。」瞧！我又再亂畫亂寫了呢！
憂鬱再見／王泓凱
嚴格的說起來，我這個人沒什麼煩惱，老天爺對我很好了，有幸福的家庭，很好的家人，家裡雖然不是大富大貴，但我也不愁吃穿，不需要為生活擔心。學校的功課也不差，因為我不笨啊！所以，我很少有煩惱，也不會憂鬱。
但是，我有個蠻大的擔憂，有時發作起來，會讓我渾身不對勁，悲觀的不得了，也會莫名的害怕。那就是我有「世界末日擔憂症」。
為什麼隔一陣子就會聽到某年某日就是世界末日了？講的人言之鑿鑿，惟恐大家不信，讓我毛骨悚然。拜託哦！我這麼年輕，才不想跟著世界毀滅呢！
所以，我排解憂鬱的辦法，就是不聽這些謠言，誰要敢跟我說這些訊息，我就摀起耳朵，一個字也不要聽。
不聽、不看，我就不會受到影響，當然也就能跟憂鬱再見了。
憂鬱再見／呂雅婷
說起來，火爆個性的我，是藏不住心事的。你只要看我臉臭臭的，或是悶不吭聲，我勸你最好遠離我，免得被我這座大火山噴火波及。
通常，真的惹到我的人，讓我心情低盪，我是吞忍不下的，我會直接發出低沈的怒吼，直接嗆聲，因為這是我自保的唯一方法，只要讓我發洩出來，我就會如釋重負，得到紓解。
所以，當你看到我正對著某人嘶吼，不要緊張，我罵完就沒事了。
別看我這樣大喇喇的個性，其實從小到大，有許多不堪的往事我都記得好清楚，爺爺的葬禮、考試成績不理想、跟爸爸的爭執，一點一滴的累積起來，也很驚人呢！
這時，我會找個沒有人的角落，徹底的放鬆，嚎啕大哭起來，讓淚水沖洗所有的不快，讓我不再受傷、不再刺痛。
淚眼朦朧中，我推開了一切的陰影，心又再度有了歡顏，我又是一個女霸王了。
憂鬱再見／胡莉旻
大人們都覺得我很安靜，逆來順受的文靜吧！我想說的是，我安靜，並不代表我沒有個性，我也是一個正常的女孩子，我有我的煩惱，雖然有時我真的不知道自己到底在煩惱些什麼。
最會剝削我的人，就是每天要跟他相處一整天的班導了。他儼然把我當成他的奴隸，讓我沒有自我，我甚至不能替自己發聲，我只能在他永無止盡的命令下，被他使喚來使喚去，有口難言的我無奈的吞忍著，心裡好委屈，好不服氣。
他總用「訓練學生」為藉口來操勞我，我沒有說不的權力，也不能擁有自己的時間，還要面對他不滿意的責罵，那種當著全班面不給我面子的怒叱，讓我心裡滴血，如果眼神可以殺死他的話，他早就被我碎屍萬段了。
我唯一的出口，就是電腦了。上網聽音樂、完遊戲，跟朋友哈啦，這是我最好的良藥，也是我治療自己的唯一方法。
我衷心的期待我的西瓜弟弟能識相一些，體諒他可憐的姐姐在學校受到的欺壓，在她尋求心靈慰藉的時候，安靜的滾一邊去吧！
我絕對不會把我的眼淚浪費在一個我痛恨的老師身上，我知道除非他從這個世界上消失，我只能自救，就是「玩我的電腦」。
憂鬱再見／黃湘婷
從小到大，唯一可以讓我稍微有點煩惱的，就是「考試」了。經歷了大大小小的考試，最苦惱的應該是儘管準備充足，卻依舊很容易一不小心就出狀況，跟我的努力不成比例，這時我就會無限挫敗，但我總是讓自己低盪一下下，就會用力的在心裡大聲的說著：「沒關係！只不過是一次考試而已，你還可以在更多的考試裡完成最好的成績，下次一定可以拼回來的。」
考試這樣煩人，這樣規避不了。我只能勇敢的跟它對抗著，不管它讓我歡笑，或是洩氣，我都隨時幫自己打氣著。
除了考試，萬一有些排解不開的苦惱，我會抓起一支筆，隨便拿一張紙，在上頭窸窸疏疏的畫畫著，也不知道在鬼畫些什麼。但很奇妙的是，當我的筆停下來的瞬間，一群負面的情緒就像被扔進垃圾桶裡，煩惱一掃而空，我又是一個快樂的我了。
每當憂鬱找上我的時候，我不逃開，我迎向它，勇敢的跟它說再見，絕不讓他糾纏著我不放。
憂鬱，再見！
憂鬱再見／黃彥誠
對我而言，生氣是跟煩惱畫上等號的，只要我生氣了，就會心情惡劣了起來，誰都不想理，我猜臉色也臭臭的，寫著：「生人勿近！」最好誰都別來招惹我。
大家都說我是好好先生，可大家不知道我只要鬧情緒，得花好大的力氣才可以平復，所以我排除憂鬱的唯一方法，就是「時間」，只要給我足夠的時間，讓我慢慢消化，我就會走出陰霾，但是，除非我自己想得開，千軍萬馬都拉不動我的。只有「時間」，可以讓我恢復正常。
看看我們這個好好先生之班的男士們，前一分鐘還不知道為了什麼起了爭執，吵得不可開交，爭辯的面紅耳赤，但罵完吵完，馬上可以若無其事的談笑風生。這等高本領，讓我自嘆不如，真的要好好跟他們學學，「立即放下」的本領呢！
看來，值得我學習的對象真不少，排遣憂鬱的方法，或許我可以從這些有修養的同學們身上，慢慢去挖掘了。
憂鬱再見／藍心妤
我小妤子沒有憂鬱，沒有煩惱的啦！
我唯一的煩惱，就是我們班永遠有一票男生，不但娘娘腔，看了就難受之外，他們還愛欺負女生，實在太沒有一個男生該有的風度了。
我的女生朋友們當然心情不好，我小妤子也看不過去，也跟著難受起來。
但是，我們絕對不會讓這群男生好過的，馬上召開女生會議，我像一個高高在上的公主，提出自救的好辦法：「如果我們跟男生不要對立，變成同一國的話，讓我們慢慢教育他們，讓他們知道欺負人是不對的，總比天天跟他們對抗好吧？」
所有的女生都同意我的做法，於是我們就跟男生破鏡重圓了。大家感情恢復正常，只除了一個實在講不聽的娘娘腔男生，我們所有的女生手牽手，像羚羊一樣的衝過去攻擊他，他嚇得再也不敢對我們女生不客氣了。
就這樣，我小妤子又沒有煩惱了。
憂鬱再見／賴昀孜
考試不及格我已經很傷心了，發抖的把考卷給媽媽看，她也嚇了一大跳，也不給我解釋的機會，就用力的打了我的手心，我無辜的解試著：「你也不看看考試題目，也不想想我有用功，就這麼大力的打下去。」我說著說著，眼淚都要掉出來了。
媽媽仔細的看了考卷，大聲驚叫：「天哪！這題目是誰出的？怎麼這麼難啊？我覺得你答對二十題就很棒了。」於是媽媽拿出小印章在我的「書書好棒卡」上，蓋了四個印章鼓勵我。
但是打也打了，手心還會隱隱作痛。我躲到我的房間，心想這時候睡一覺，醒來後就什麼煩惱都沒有了吧？
於是，我抱著我的大熊布偶，全身放鬆的進入夢鄉了。
我跟憂鬱說再見的方式，就是有話就告訴媽媽，就是躲起來睡覺。相信我，真的很有效哦！
憂鬱再見／方壬奕
我所有的煩惱，都來自於「樂高」，因為我永遠都不會滿足，好希望能擁有全世界的樂高玩具，那我就什麼煩惱也沒有了。
以前我還可以跟爸爸用點數換樂高，但上次他一口氣幫我買了四千多元的樂高後，他覺得我應該要知足了，就不再幫我買了，害我好傷心，好煩惱。
我喜歡看課外讀物，常常惹得媽媽生氣，因為她很氣我總是不把功課先寫完，就偷看課外書。看媽媽生氣，我也不好受，課外讀物的魅力實在太大了呀！
這時我會做什麼？我就會一直吃零食，喀嗤喀嗤的吃著，我就會忘記我的煩惱，接著，我就躲進我的被窩裡，像一隻小豬一樣，呼呼大睡，醒來就會忘記這些煩惱。
只是我很擔心，這樣又吃又睡的，不知道會不會變成一個大胖子啊？
憂鬱再見／王羽萱
我是個很幸福的小女生，唯一可以讓我煩惱的事情，就是考試成績不理想，被媽媽罵以後，我就會悶悶的，想哭。
只要考試成績出現八十分以下，我就知道回家媽媽一定會責備我，每次都被我預料中，她一定會問我：「怎麼這麼粗心？你可以考得更好的呀！」
還好我可以利用週六和週日去找我的同學，如果可以到海邊，那就更棒了。看見海浪，玩玩水，我什麼煩惱都忘光光。
再不然，如果葛以去百貨公司逛街，看見漂亮的衣服鞋子，還有好玩的玩具，我也會忘記心情不好的事情了。
如果，可以去露營，住在野外一個晚上，數數星星，聽聽青蛙叫，我想我所有的煩惱都會拋開了。
要跟憂鬱說再見，一點也不難呢！
憂鬱再見／胡凱威
我最大的憂鬱來自「不能打電動」，這讓我煩惱無比。
但是我有最大的法寶，那就是我的「樂高玩具」，我只要看見它們，心情就好了一大半，一邊完著樂高，一邊看著我的電玩遊戲盒子「星海爭霸」那空空如也的盒子流口水，我只能看不能玩，多麼可悲啊！
樂高玩累了，我就只好拿起課外讀物來看，但這個辦法反而會讓我越來越想念星海爭霸，我的手不由自主的想打開電腦，恨不得立刻上線玩起來，唉！
最後我不得不使出我的殺手鐧，努力的「一直吵媽媽」，這招有時會有反效果，因為她會更火大，我就更別想玩了。
這時我腦筋就動到我的好朋友身上，邀情他們來玩，我就可以名正言順的跟媽媽說：「我朋友想玩，你就行行好，讓我們玩吧！」
只要可以玩星海爭霸，只要可以玩樂高，我哪會有煩惱，憂鬱馬上就消失了啦！
憂鬱再見／許育誠
我總是因為考試分數太低，書沒有背熟，或是考試準備不及，會讓我挨罵，這時我就會憂鬱不已，心情很不好。
這時我就會找那個常常把我逼得惱羞成怒的妹妹，把她臭罵一頓，看她不知道該怎麼頂我的呆樣子，我的心情就會好過很多。
但是她也不簡單，會找媽媽拍馬屁，看媽媽生氣，她就會輕輕的拍著媽媽的背，還狗腿的按摩著，讓我看了更是火大，為什麼我就學不會這些爛招呢？
但是，把妹妹當出氣筒確實是我排解憂鬱的好方法，她如果敢跟我回嘴的話，我就學鸚鵡，她說一句，我就模仿一句，馬上就可以看見她氣得半死不活的樣子了。我就暗暗得意，煩惱馬上消逝無蹤。
所以，萬一有憂鬱的話，你要多多動腦筋，把煩惱趕走，不可以硬碰硬，小小的轉個彎，就會有意外的驚喜，煩惱當然就沒辦法靠近你囉！
憂鬱再見／黃子昀
我很在意我的考試成績，得失心重得不得了。每次月考成績揭曉的時候，我都緊張的要命。萬一成績退步，我都有點不敢回家去面對爸爸媽媽。好煩惱、好憂鬱。
媽媽不是個重視成績的人，她會安慰我：「沒關係！下次再加油！」但是在這以前，她還是會說：「你怎麼會這樣呢？」這時，我的眼淚就會簌簌直流。因為，我真的盡力了，看見這樣的成績我也挫敗。
我會給自己加油打氣，讓自己不要繼續悲觀，用最樂觀的態度來迎接下一次的考試，偶而我也會找個沒有人的角落大吼大叫或是大哭大鬧，嘶吼完了，我就大聲的告訴自己：「加油！你辦得到的！」
我就是這樣揮別憂鬱，一次一次的讓自己更堅強。
憂鬱再見／呂昱嫻
也不知道是不是因為我慢慢長大了，我漸漸的會有些煩惱，也會有點憂鬱，就連我的牙齒，都能讓我煩惱不已。
但是我不笨，我知道忘記煩惱和憂鬱的最好辦法，就是你不要一直想下去啦！這樣會比較容易忘記討人厭的事物。
我想，我會去文具店逛逛，在我最喜歡的文具店裡東看看西看看，很快就不會想那些心煩的事情。
游泳也很不錯，在水裡像隻小魚游來游去，或是在大型滑水道上溜滑梯，那種衝刺的感覺，你怎麼可能還會心煩呢？
比較貴的方式，就是環遊世界出國旅遊了，在不同的國家，體會各種風土人情，忙碌的沒有時間去想我的牙齒，就快樂起來了。
最後我還有一招，就是看書，我會安靜的在房間看，不會像我的朋友邊走邊看，竟然採到狗屎，有夠丟臉。書本裡的世界，無奇不有，我很快就能跟憂鬱說再見了。
我有這麼多的好辦法，憂鬱你走開吧！
憂鬱再見／王韻瑜
我的絕大多數憂鬱都跟我們班的告密大王有關，偏偏他就坐在我旁邊，所有的惡言惡行我看得最清楚，我真的搞不懂他的父母是怎麼把他教成這樣變態的，從他嘴巴裡說出來的話，都令人作噁不已。
他會很邪惡的跟我們班上的副班長說：「我要摸你的學號哦！」或是：「我要把你的胸部擠出奶水來哦！」不堪入耳的話，他全都敢說。
坐在他的身邊，就得要忍受隨時被他跟老師告密，一下說千遷（４千）跟我借筆，或是要我趕快複習自然，也能跟老師告狀。
這樣一個不知道自我反省的人，讓我每天一想到要上學，就心情惡劣起來。我該怎麼讓老師知道他的偏差呢！或許我們應該團結在一起，把他說過的話錄音下來，讓他也嚐嚐看被告密的滋味，希望他能因此得到教訓，學習尊重美個同學。
再不然，我要請老師幫我換位子。遠離這個怪物，我才能擺脫憂鬱，跟心煩說載見吧！
憂鬱再見／洪萍憶
偶而我會心情不好，情緒很低落，這時我就會很想哭，眼淚一直流出來，我也不知道為什麼自己會愛哭。
其實，越哭心情越憂鬱，這就好像是一種循環，心情不好就哭，哭了就很憂鬱，很複雜的感覺。
只要一憂鬱，我的考試成績馬上就變得很爛，不管怎麼背書就是被不起來，結果考了爛成績，媽媽氣得冒煙，我就更憂鬱了。
所以，我發現要擺脫憂鬱的最好辦法，就是千萬不要哭泣，只要保持輕鬆的心，隨時微笑著，我就不會有機會憂鬱。
一個沒有憂鬱的世界，該有多麼美好？我要常常微笑，就從不哭做起。
憂鬱再見／李玹愷
最近的筆大仙很沒有安全感，一種莫名的擔心和恐懼，常常讓我心情憂愁，嚴重的時候，還會哭得淅瀝嘩啦的。我也不知道自己怎麼會這樣憂鬱，很沒有道理呀！
這事情要從我的媽媽最近跑到遙遠的高雄市區深造，念研究所，每個星期有三天都非常晚歸，好幾次我等到愛睏，躺在床上一直想著媽媽回家的畫面，會不會天黑路況差？萬一有個三長兩短，我該怎麼辦？我不想沒有媽媽？
所以，我會一直撥媽媽的手機，偏偏她不是常常沒接，就是收不到訊號。這時我就更緊張兮兮起來，眼淚跟著擔憂的情緒一起跑出來。
我快要被這種憂鬱打敗了。要媽媽不上研究所那是不可能的事情，我得好好跟媽媽溝通，因為迷糊的她經常忘記帶手機，我希望她隨時把手機帶著，並保持開機狀況，一定要接我的電話啦！
最後，我要逼自己不要一直窮緊張，不要一直想媽媽，或許我該數羊，逼自己快點入睡，這樣就不會胡思亂想，犯憂鬱症了。
媽媽，這一切都因為我太愛你了呀！
憂鬱再見／蘇伯鈞
大家都說我很冷靜，所以要我憂鬱，不是一件很容易的事情。但提到「小鋐」，我隱隱約約的憂鬱就蠢蠢欲動了。
我常想，既生瑜何生亮？這個世界有了我，怎麼會有小鋐這號人物呢？他跟我勢均力敵，實力不相上下，考試的時候每一分都變成最關鍵，讓我的心情就像搭乘雲霄飛車，起起落落，一下快樂，一下憂鬱。真是太匪夷所思了。
一次，我眼看第三名的寶座就要不保了，因為我的社會、自然都小贏他，國語二人也在伯仲之間，不相上下。偏偏大意失荊州，我竟然在數學上，狠狠的失分，我的心情惶恐了起來，這時，我終於知道什麼叫做憂鬱了。
一陣慌亂之後，我畢竟是冷靜下來了，我知道慌亂根本無濟於事，用「平常心」面對考試，盡心準備努力考好，這是預防憂鬱症的不二法門。
分數有這麼重要嗎？贏過小鋐真的會快樂嗎？我陷入思考，知道「全力以赴」，我不僅可以贏過小鋐，也會戰勝憂鬱。
就看畢業考了，我馬上加把勁，準備全面迎戰。
憂鬱再見／江秉亮
最近有憂鬱症的，不只我一個人。我們羽球隊的男生，得到了「集體憂鬱症」，只因為我們的天兵教練重女輕男，把女生當寶貝，把我們男生不僅操到最高點，還毫不避嫌的讓自己的女兒出賽，一點也不公平，偏心極了。
我們氣到很想吃百憂解，或是乾脆集體退出羽球隊，偏偏事跡被洩密，我們被操的更不成人形。
要我離隊是不可能，要換教練也是痴人說夢。我唯一能做的就是把教練的照片，掛在門後，用我的ｂｂ彈瘋狂掃射，直到射成蜂窩為止。
除了這樣，我只能忍氣吞聲，假裝教練是空氣，不然我大概會憂鬱到發瘋。
咦？他走過來了，我得假裝好好練球，等他走過我身邊，再偷偷拿ｂｂ槍偷襲他。這樣我就會很開心，跟憂鬱說掰掰了。
憂鬱再見／蔡宜儒
累了，就休息，痛了，就療傷...很正常，不是嗎？
可是我不懂，為什麼這難得的平靜，卻有人喜歡一再的撕裂那好不容易癒合的傷口？
你問我怎麼了？有時候，我會沉默，是因為我真的不知道該如何對你們說，我知道你們關心，但說出來，我也不願你們為我擔心。唉，我終於體會為什麽世界上會有這麼多的患有憂鬱症的人了，因為沒有發洩的管道。
我一點也不喜歡和媽媽吵架，很多時候是因為我心情不好，真的對她的問題無話可說，可是這些事，她都懂嗎？
這種時候，海邊是我最好的避風港，我會一個人靜靜的，看海，聽海風的聲音，體會漲潮的雀躍和退潮的失落，這樣憂鬱的心情，便能的到前所未有平靜。
海邊，總會有著沒有人願意打破的平衡，能讓我竟下心來思考這些日子以來所做的每一件事情。
其中，我總是一再的告誡自己，不要做傻事，可是當下卻忍不住那股衝動，嗯，究竟該怎麼辦好呢？
一日復一日，我終於找到了一個偏激，卻很有用的辦法。但這恐怕不是一般人喜歡做的事。掛上耳機，聽著符合我的情境的歌，想辦法讓自己哭出來，告訴自己自己還不是最糟的，使自己放縱，讓自己沉溺於其中。
憂鬱症，真的沒有辦法治，是嗎？
我個人認為那只是自己的問題，想開了，自然就痊癒了，不是嗎？
失戀，嘗過，病痛，也嘗過，還有什麼不能承受的呢？
從失戀過後，我徹徹底底的懂了，自己心情不好，不要傷害自己，畢竟，痛的人又不只是自己，對不對？
從今天起，甚至是以後，我都要往「光明」的那一面想，把自己轉個方向，快樂的活到生命的盡頭。
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| ( 創作｜散文 ) |
