「最大的敵人是自己」這是大家都知道的事情

可是，最大的貴人也是自己，這卻是大家不太理解的事情~~

最近遇到的人，多跟「我不知道自己要什麼?我不知道該去哪裡?該做什麼?」有關

特別的是，大部分的人其實知道卡住自己的是什麼??

這反而是我好奇的，因為我大部分都是因為不知道卡在哪裡而卡住，

可見許多人內在狀態，無助無力無方向建議，會大過於，迷失、慌亂和恐懼，

阻礙自己前進的，有幾個主要的原因：

1.沒自信，我不夠好

       沒有人喜歡這種感覺，但是，不可否認，也正是這樣的感覺，才幫助你不斷的往前，只是的助力反而變成一種阻力，是阻力就放下，但過去緊緊抓住這樣的想法和認同太久，以至於我就等於不夠好，我就等於沒自信，如果「不夠好和沒自信拿掉」，那我還是我嗎?我是誰?我想這樣的感受，會使某些人困惑，甚至退回國高中的迷惘當中，很多人會覺得不真實，不好的那個比較真實，為了避免這種後退，還是堅持著吧！

        我不會用力地要求對方改變，但我會試著讓你知道，你的不改變，正是你目前「現在」的「起因」，你選擇了沒自信和我不夠好，結局必定如此，無法找到工作、無法經營親密關係、不知道自己在幹嘛?想做的事情不可能，該做的事情又做的很疲倦甚至開始憤怒，這些都是選擇的結果，你還想承擔嗎?你還有辦法承擔嗎?同時我也要說，這個沒自信和我不夠好，也不是「起因」，而是成長過程中的「結果」，薩提爾女士說：沒有孩子天生會沒自信，都是學習來的。

      如果你真的想改變，給自己機會，

轉換內在語言、轉換事情做完的說法，我做的挺好取代我做的不夠好；

拿回自主權的，當你的沒自信出來之後，請記得告訴它，你是主人，你來決定你是誰?而不是它「沒自信、不夠好的念頭」。我們的身體、心情、想法、行為...，都只是我的一部分，不代表全部的我，我們都可以駕馭它、選擇和引導它。

2.選擇的難

選擇對有些人來說，我想，就跟我要去學開車一樣難，一種莫名、無法解釋、沒有根據的難，確實有這樣的人存在，從星座上也可以看出來，雙魚座、雙子座......，他們的內在其實永遠無法做出一個漂亮的決定，因為永遠得分析、比較，即使最後有一個選擇，都不會停止選擇，因為他們內在的機制，決定了當他們選擇一邊之後，時間一久，他們會看見另外一個選項的好，如果沒有新選項，會有舊選項出現，開始感受到這個選項的不好；

就算他們跳到另外一邊，它們仍然不會停止比較，因為他們會在這個選項上，懷念上一個選項的好，後悔選擇這個選項，因此，類似的情況很可能會發生在生涯上、親密關係上，好像無法停止，但，有些人就是如此~

最後，他們會選擇重要他人給的建議，因為他們擺不定自己，做別人給的建議最快也最可以逃掉內在衝突複雜無法停止的比較和吵雜聲。但內在的聲音，內在那個好希望看見自己為自己選擇決定，看見自己的成功是自己發現和努力結果的部分，也因此失落了~

他們總有一天會在人生的旅途上開始卻步，害怕再聽信他人的建議，因為走的好就好，走得不好會怪對方，但又知道是自己放棄了選擇，想自己選又不知道該怎麼選，求神問卜因為太不具體也無法採信。

如果你身邊有這樣的人，不要覺得他們煩或難搞，正因為他們想為自己人生負責，才會有這樣的心情，否則早已荒廢、放棄了~

其實，他們需要的已經不是選擇的能力，而是勇敢的接受不完美，承認人生有部分就是醜陋或有缺陷的，真心的接納那個在心中只有80分的工作、人、東西；

依據他們的腳本和邏輯，就算全世界都告訴他這是100分，他的邏輯會告訴他，這不是100分，一定還會有更好的，除非認出自己有這樣的習慣，能破解自己的習慣，否則不會有停下來的時候，因為有些人天生就是用來衡量比較的，大天使裡，也有一位就是負責做這樣的工作。

但，我仍然會希望它們能給自己更多的肯定和欣賞，正因為這樣，他們總有很高的學習力、好奇心、堅持度，因為他們總會希望更好更好，如果你身邊有這樣的朋友，請好好珍惜，因為他給的建議，也通常會比很多人的好更多。

3.為家人而活

很多人從小就扮演家裡的重要角色，家裡的小幫手、情緒配偶、協調者、父母的支援者、兄弟姊妹的支柱，而當他把大家都安頓好之後，當他真的要開始為自己活的時候，也正是他們開始慌亂的時候。

薩提爾家族治療模式中，我們做一件事，就是去回顧成長過程，全面地看見龐大的家族系統，做這件事情，是因為現在的自己跟過去不同，但我們在承擔過去小時候自己的決定，譬如「我再也不要講需求了」、「我就是多餘的」，小腦袋瓜做出的結論，其實是不經過理性分析和全面性的，但卻成為強大的腳本而持續到現在，用成人的自己回顧過去，目的就是幫助過去的自己，開始學習看的全面、思考的多元，讓那個過去的決定，有機會鬆動。

傳統中「孝順」是強大的規條，甚至有文化、集體潛意識的力量，這跟基督教所說的「原罪」有同等的重量，即使是暴力虐待的父母，指責孩子「不孝」，都可以成為強而有力的指責，而影響孩子一生，讓孩子這輩子都得承擔父母的行為，失去自我、替父母收拾善後，是痛苦又逃不走的責任。

因此，重新看見自己，以成人的眼光看待過去，以父母的角度看孩子，甚至比對現在自己成為父母的心意，才有機會辨識出不健康父母和健康父母的差異，以及不健康父母如何用「孝順」勒索孩子的人生，這些辨識或許會讓自己很崩潰，但也是另一種解脫，因為「沒有人是天生完美健康的成長」，一個人要成為完整的人，的確是需要陪伴、滋養、養育、灌溉的，是一個不斷累積的過程，對自己、對孩子也是。

我們需要用新的角度觀點看過去的自己，更重要的是，拿掉過去被套牢的罪，釋放自己，如此，可以更有機會自由地說出我想要什麼?

這一切，即使引導者的別人，當願意做、願意承諾改變、願意行動的都是自己，在厲害的治療師，一旦你不願意跨出去，都是沒有用的。

最大的敵人是自己內心的心魔、陰暗面，最大的貴人也是自己那個想不同的自己。