沒有一個完美的分手方式，所有的分手必定帶來許多的未知、不捨和相對的釋放、自由，這是一個複雜的心情，不管是提出分手的或被告知分手的，都需要好好的經驗、走過分手的歷程，才不會把這些沒有處理完的心情帶入下一段關係中。

如何好好分手

1.沙盤推演

2.誠實、誠實、誠實

3.白天、公開場合、告知親友

4.金錢處理清楚

5.不要馬上進入另一段關係

6.不要認為繼續為對方做點什麼，會讓分手的傷痛降低，這絕對會提高傷害程度

7.想清楚的分手，盡量不要在短時間聯絡，有時候會帶來更大的刺激

8.給自己時間和空間沉澱

9.只問自己從這段關係中學到什麼？獲得什麼？

10.好好的悲傷

11.好好生活：吃好、睡好、找回生活重心，找到自己有興趣的事情投入

12.好好哀悼：寫一封信(不一定寄出)、去過去走過的地方、找地方好好收藏東西或送給別人

13.過程會來還回回一段時間，不要指責自己做不到做不好，不要責備自己很糟或不夠好，更不要強逼自己一定要馬上忘記，只要溫柔的善待自己，把自己的心捧在手心上呵護。

照顧自己、讓自己過得好，相信這只是人生的一段過程，雖然沒有持續，卻可以轉為永恆的回憶~

如果，這些你都做了，你發現你再也快樂不起來，你發現你最愛的還是他，那麼請就好好地整理自己，看見自己之前關係中的問題，屬於你的責任，好好的覺察改變，誠心地找對方表達自己，給對方選擇的機會，如果你們的分手不是因為不愛，或許你可以找諮商師，或者邀請對方一起進行伴侶諮商，處理溝通你們的難題。

這是一個體會愛、走過愛的過程，這些過程可以幫助你看見自己是讓愛流動的，還是防衛自己、想證明自己是對的、還是佔有對方，或者你把需要當成愛，把你的責任放在對方身上，你可能會看見自己以自我為中心，過去失去自我、控制、執著、忽視對方的拒絕、只用自己的方式愛、透過對方的弱點證明自己、或者你並沒有真正的知道自己要什麼，都以對方為中心......。關係就像照鏡子，好多的投射在當中，也有很多自己未了的情節會出現，大部分我們也把原生家庭的習性帶到親密關係中，要能成熟的面對親密關係的難題，非常不容易，但是，重要的是兩個願意面對和誠實，分享脆弱，但不涉入、干涉，陪伴但不小看對方。

關係不是只有親密的需求，更多的是尊重、界限、信任、合作、權力分配等等。

關係是鏡子、卻也是成長的動力、就看你們想要的一樣不一樣，想不想成為彼此人生旅行的陪伴者。