肝經

肝經：腳大拇指外側大敦穴～小腿骨內側中線～大腿骨內側中線～鼠蹊～脅腹乳下1.5寸期門穴

肝經的特點

‧肝經通暢，肝功能正常人就會愉悅、舒服，所以人的情志是由肝影響的，生悶氣、鬱悶就是肝經堵住了。怒傷肝。

‧肝臟製造分泌膽汁，與脂肪的分解利用有關。

‧肝臟是人體中最大的腺體，扮演著系統解毒的重要角色。它相當的重，大約有1.5公斤。

‧肝的問題在〝心情〞及〝不良的生活習慣〞，這才是真正的原因。

‧凌晨一點～三點是養肝血的時間。此時一定要平躺，讓肝的血液充足。

‧肝主筋、藏血；就是肝和肌肉關節活動及血液的儲存有關。

拳氣處理方法

1腳背大腳趾外側用指關節梳通。用拇指往深處推按，太冲往行間方向。

2小腿部位:

‧坐姿腿外翻，小腿用經絡拳輕敲。

‧躺姿外旋腿，敲小腿骨縫。（躺姿容易幫助血液流向肝臟。晚上此法更適合使用）

3大腿部位

‧右手打右大腿肌肉縫至鼠蹊處。

‧躺姿，側樹式，拳氣鼠蹊處及大腿處。（躺姿容易幫助血液流向肝臟。晚上此法更適合使用）

4身體處用掌拍，身體微推向前伸展，右手掌拍右胸脅。

5兩側處理方式相同。

重要穴位

肝經的功效

一、肝主疏泄，疏泄主要是指情志、心情方面。

二、肝藏血，肝是人體的血庫，儲藏不用的血液。藏也有收攝、收束的意思，所以肝出了問題，控制血的能力差就會產生出血症狀，例如，經常鼻子出血、腦溢血、視網膜出血、便血、胃出血等。這都和肝有關係。

三、肝主宗筋，男性生殖問題，因為肝經繞男性陰器一周。

太冲,行間

‧太冲

足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中，在大拇趾，二趾中間，在骨縫裡，穴位很深，所以要掐進去才有效果。太（盛大），冲（通道），指肝臟給心臟供血的通道，揉太冲穴可給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用。原穴：肝經的總開關，這開關開了肝經的整個氣血都會旺盛。此穴為消氣穴，配合太冲穴往行間穴方向在骨縫裡推，可消除肝臟鬱結，使肝血源源不斷的供到心臟，慢慢往下按揉，如果太冲不痛了，而行間痛了，表示有效，平常肝火容易鬱結，而心火容易自己疏散，如果把行間也揉不痛了表示心火也散了。

‧行間

足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。

功能作用：生风化火。

主治：月经过多，闭经，痛经，白带，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，头痛，眩晕，中风，失眠，下肢内侧痛，宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝臟疾病、腹气上逆、肋间神经痛等。

‧蠡溝

小腿內側，足內踝骨尖上5寸（4+3指）脛骨內側面的中央。治女性陰道搔癢、月經不調、白帶不正常、月經濕疹等。

‧章門

第十一肋骨游離端下方。手貼在臉上，肘尖的位置。連結五臟的門戶，這個穴位可以通達五臟，調節五臟功能。脾經的募穴，就是脾經氣血匯集之處。

促進五臟間的協調：

1疏肝、健脾

2防治婦科病

3有利減肥(因為章門可以增加膽汁分泌)

瑜伽方法

‧拍脅強肝

‧側弓式

‧坐姿一腳內彎一腳外翻，側彎拍打，單手往後撐住….轉腰後彎